Visar inlägg med etikett Friskis och Svettis. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Friskis och Svettis. Visa alla inlägg

2017-07-25

Har jag lagt av med träningen?

Dans Street med Nils Jönsson.
Dans Street med Nils Jönsson.
Jag har fått frågan om jag fortfarande tränar. Japp, jag är lite smått beroende av att träna, kan inte vara utan det, men har kanske inte skrivit så mycket om det? Jag hinner inte med att träna lika mycket som förr, men å andra sidan håller kroppen betydligt bättre också. Kroppen känns fantastiskt bra just nu! :-) Har hittat en bra balans tror jag.

Nu på sommaren tränar jag gärna utomhus om väder och tillfälle ges.
En annan kul grej som jag  börjat testat på är lite olika former av dans. Det är svårt, men jag gillar ju när det är svårt. :) Kul att pröva nya saker jöh!

Några bilder.
Cirkelfys i underbar sol, barfota i gräset. Underbart.
Cirkelfys i underbar sol, barfota i gräset. Underbart.
Friskis utomhusträning är populär. De räknade till över 200 personer på ett cirkelfyspass jag var med på. Tyvärr ingen video eller bild på det.
Här ett annat pass på lillsjöparkens gräsmatta.

Här en liten video jag klippt ihop från några pass jag varit med på.


En annan sak jag fått upp ögonen för är Cantaloupemelon. Ja, jag är lite seg med att snappa något, men men..  Det är Bernando LaPallo som influerat mig med att han tror det är nyttigt. Bernandos ord är snart lag för mig, hihih.. Dessutom riktigt gott och sött om man hittar rätt melon!

Har blivit mer och mer förtjust i melon, även den röda vattenmelonen slinker ner då och då. Här Cantaloupemelonen som Bernando rekar.
Har blivit mer och mer förtjust i melon, även den röda vattenmelonen slinker ner då och då. Här Cantaloupemelonen som Bernando rekar.

2016-07-22

Hemester

Aloha! Semester innebär fri-tid och hemester. Tycker det är synd att åka bort när det är så fint i Sverige nu.. Stannar hemma ett tag. Älskar svenska sommaren! Vädret är just nu topp!

Nu njuter jag av att kunna styra mina dagar som jag vill.

Jag går oftast upp tidigt för att hinna med det jag vill göra. Imorse strax efter fyra.. Vaknade självmant så lika bra att stiga upp. På morgonen sitter jag oftast vid datorn och jobbar. Det kan handla om att som idag att tanka ur kameror på bilder samtidigt som jag lyssnar på personer jag respekterar och vars åsikter jag gärna lär mig av. Jag pular med diverse projekt. Letar bolag att spekulera i och så vidare. Älskar att ha tid att få olika uppslag och idéer som jag kan tänkas vilja göra.

Hur kan en ledig dag från lönearbetet ut?
Efter att jag jobbat på morgonkvisten drog jag ner till Framnäs för att bada för första gången i år. Hua, lite kallt var det allt! När jag acklimatiserat mig tränade jag sen att simma crawl. Det är en svår konst som kräver sin teknik. Muskler som normalt inte används osv. På stranden läser jag gärna någon bra bok. Jag var på biblan och lånade två böcker av Ayn Rand igår som jag tänker läsa.
Promenader är också något som hör en enkel livsstil till. Älskar att vara nära vatten av någon anledning, dras liksom ständigt dit.

Åkte hem och käka en god kebabrulle och blev så slö av den att jag la mig en stund för att läsa och hann somna till en stund innan alarmet ringde för att åka och träna cirkelfys på Friskis. Älskar att ha ett pass att se fram emot. Som en belöning när man jobbat flitigit liksom! Det var ett skönt gäng på passet som Madelaine höll i, bra variation och träningen gick bra.

Efter passet tog jag mig en sväng upp till friytan på gymmet för  att stretcha lite och köra en och annan övning som cirkelfysen inte kom åt.
Friskis ringde en gång och frågade varför jag tog kort när jag tränar (hur dom nu hittat mitt nummer är en gåta). Sjukt samtal.. I alla fall. Nu blirre lite kort igen, för er skull. Lite bloggbilder. Tycker själv det är kul att följa träningsbloggar där en och annan bild läggs ut på när folk tränar. För det inspirerar. Vad var det Schwarzenegger sa? Break some rules. Får väl se om de ringer den här gången också, hahah. Folk blir är så lätt kränkta nu för tiden.. och sen  finns det vissa som försöka styra och kontrollera andra.. "I need my safe space..", I tell them.. Information wants to be free.

Det var fler som tränade på flitigt.
På undervåningen kördes ett HIT pass. Duktiga Oskar höll i passet och motionärerna körde på i ursinnig takt. Outtröttliga?

Den här tjejen som hoppar groddhopp var bland annat väldigt stark i "Trusthers" och körde med mer vikt än de flesta av killarna. Grymt jobbat allesammans!

Sen blev det till åka hem laga mat (fylla på energidepåerna) och sen jobba lite mera innan det blev kväller..

Nu ska jag strax åka och träna crawl idag igen!. :-)
Sharrå!

2016-02-13

Yoga på eget bevåg

Hepp!

Åkte ner till city imorse för att köra ett Yogishpaszh, men det kom ingen ledare. Vet inte vad som gått galet, men i alla fall så fick vi ca 30 köandes möjligheten att komponera ett eget Yogapass. Så vi var några som tog det erbjudandet! Alla körde sin egen Yoga liksom, det var en tjej som hade passande Yogamusik i sin telefon så vi fick ljud också!

Det var ett annorlunda yogapass, men likväl lika bra som med ledare. Det var nyfikna ögon som tittade runt på varandra och våra olika poser i jakten på något att efterhärma. Det var till och med en person som körde en huvudstående pose på underarmarna (dock mot en vägg), men i alla fall! Kul och trevligt pass!

Några tappra själar som Yoga på egen hand. Alla olika, men samma musik. Utsikten vid Friskis anläggning i city är vacker. Det är stadshuset reflekteras i speglarna längst fram.

Solen visade sitt bästa humör, underbara solstrålar som värmer och lyser upp. <3

Nya mattor hade friskis skaffat också. Dessa var dock tunnare än de gamla. Samma märke Yogiraj men aningen tunna kan jag tycka, inte så sköna att stå på knä på till det hårda parkettgolvet. Just saying. Ta upp det med de ansvariga?  jaja.. He´s the guy like - whatever

.
Körde några stärkande övningar på gymmet också och cykla sedan hem. Har nu suttit hela dagen med att fila på ett avsnitt om självdisciplin till min bok. Känns riktigt bra, bra innehåll om jag får säga det själv! Det här med självdisciplin är förövrigt något jag ständigt kämpar med. Det är blogginlägget är ett resultat av dålig självdisciplin!! WTF... Jag borde naturligtvis fortsätta med mitt kapitel (as we speak), men ändå så bara måste jag göra det här blogginlägget, sjukt svårt att kontrollera sig alltså. :-)

Trevlig helg på er nu!  //Tjarrå!

2015-08-15

Yogatime!

Hmm. det var lite brist på yogaklasser nu på Friskis i somras. Ja, det var även lite brist på andra pass också kan jag tycka. Men ledarna och instruktörerna behöver ju också ha semester. Nu är dock det vanliga schemat tillbaka och det har blivit 3 st nya yogaledare, synd bara att man har så lite tid att gå på passen.

Yoga på friskis. Björnövägen. Anna är ledare. Sista fasen, avslappningen, eller efterrätten som jag tror den heter är så skön.


Som ni kanske har märkt har min aktivitet på bloggen minskat. Jag känner att jag behöver prioritera annat ett tag.

Jag kommer dock släppa några till inlägg som jag gjort sedan länge och dessa har jag tänkt portionera ut lite på om pö.

2015-07-31

Samtal från Friskis!

Jag är irriterad idag! Watch out!

Idag fick jag ett samtal av Friskis och Svettis! Why liksom, varför ringer dom mig var min första känsla?! Vad vill dom?! Dom har aldrig ringt förut.
Jag fick veta att någon hade sett mig att ta bilder eller filma under ett träningspass på Friskis. Oh, detta hemska tillhygge.. Ni har kanske förövrigt sett att jag tagit en och annan bild på Yogan tidigare..  Jag gör det för er kära bloggläsare.. och det enda man får är sk-t.. hahah.

Japp, det stämmer att jag tog ett par bilder. Filma gjorde jag inte. Så spännande var det inte..
Varför? Jo, som sagt, för att kanske användas på bloggen. Jag tycker själv det är kul med lite bilder där jag känner igen en och annan, eller foton där jag känner igen omgivningen. Faktiskt jag tycker sånt är rätt kul!
Men nu var det tydligen någon som hade stört sig på att jag stod utanför träningssalen och tog ett par kort med mobilen (små runda fönster på dörren in till träningssalen). Hur dom visste att det var jag har jag ingen aning om, eller hur dom visste mitt namn etc., men tydligen har dom ”trackat” ner mig. Jag märkte inte ens att någon märkte att jag tog kort liksom. Duktigt måste jag säga. Det är inte många som har mitt telefonnummer.. inte ens min chef och mitt nummer finns inte registrerat någonstans heller.
Hur som haver.

Jag fick veta att jag inte får ta några bilder på medlemmarna, inte utan att fråga. Något skäl fick jag inte, men det var något med att någon kunde känna sig olustig att vara med på bild.

Jag känner bara att jag måste bemöta detta förmynderi. Tänkte jag skulle "ranta" lite om detta, rätt eller fel.. Here goes:
Det centrala tycker jag är vad bilden används till! Vad jag gör med bilden, vad den används till och står för, eller? Så länge bilden inte används i något ONT syfte beskriver den bara den uppfattade verkligheten just då bilden togs. Är det så fel? Om däremot bilden skulle användas i något ont syfte, något som på något vis medför tvång då kommer vi i ett helt annat läge. Men bara för att en bild beskriver verkligheten bättre än om jag skulle beskriva vad mina ögon uppfattade (typ med ord eller en illustration från mitt minne) så innebär det inte att bilder bör förbjudas, eller? Kom igen liksom, det måste även ni ivriga förbudsälskande personer inse (eller inte). Visst det är bra om vi kan fråga om vi får ta en bild först, men det är inget som kan anses vara ett krav. Det måste vara ok att få ta en spontanbild här och där utan att behöva springa runt och fråga alla, eller få en påskrift att det är ok. Och det är OK att ta foton så vitt jag känner till enligt lagstiftningen. Det fortfarande relativt fritt på det här området. Det är lite som tryckfrihet och yttrandefrihet.

Att inte få dokumentera eller notera det som sker är lite som att behöva fråga om jag får titta på dig liksom. Ska jag behöva ha sönder mina ögon för att jag inte ska kunna lägga märke till något eller dokumentera något? Någonstans bör ju dessa människor som helt slutat tänkt stoppas alltså. Jag börjar tröttna alltså.
Jag är helt för frivillighet, men att ta en bild av någon som INTE visar sig någon i komprometterande sammanhang vad är problemet med det? ”Ohh, det är så farligt att vara med på bild, ooooohhh”, ”oohh, någon kan ju känna igen mig..ooohhh”.. ”Och hallå liksom, jag blir inte tagen från min bästa sida, hallå, jag är svettig liksom”.. Oj, va farligt. Kan du inte visa dig svettig och i träningskläder då kanske du ska träna hemma liksom.
Det är inte tvång. PERIOD! Jag menar om du nu skäms över hur du ser ut, skäms över din kropp i träningskläder or whatever, då är det du som har saker att jobba med, inte jag.. Vi pratar liksom inte om att fota någon naken i ett omklädningsrum här. Vi pratar inom att visa att någon är otrogen, eller att använda bilden i någon slags utpressning. Vi talar om en bild när folk tränar, kom on!! Kolla in träningsbloggar vetja!!

Men, neh, dessa frihetsberövare vill väl antagligen göra folk blinda så ingen kan se något. Alltid tycks dom ha något skäl till att begränsa min frihet. Jag tänker aldrig finna mig i dessa förtryckares klagosång! Jag står för frihet och icke tvång! Tack för ordet.

Säkert kommer det någon som ska kommentera ondsint... Vet ni vad?! Ni kan komma med allehanda ursäkter till varför man inte ska fota. Men jag tycker friheten är viktigare än begränsningen, det är själva handlingen som styr. Om du är sjukpensionär, och tränar och är rädd för att någon ska upptäcka ditt mygel då är det ditt problem. Jaja, leta fram någon obskyrt fall där någon är förföljd etc., alltid kan du hitta något sätt men jag köper det inte. Vi kan inte begränsa alla andra bara för att någon känner sig kränkt eller för att någon vill mygla.

Och Friskis bara mjäkar med! Ni skulle komma och kolla där jag jobbar, där sitter det kameror på en väldans massa ställen.. Där har övervakningen gått för långt, men att ta någon foto liksom det är skillnad mot en kamera som tar 25-30 bilder / sekund.. Och det vore väl kanske en sak om folk inte gjorde annat än fotografera, men det är liksom inte problemet. Förövrigt filmar ju och fotar Friskis själva ibland (utan att fråga om lov!). Ni förstår säkert att dubbelmoral ger jag inte mycket för.

2015-06-09

Hälsan

Hej där! Idag tänkte jag att vi skulle flumma lite kring vad som är grundförutsättningarna för att leva fritt egentligen? Har du tänkt på vad som är grundförutsättningarna för det?

Jag kan ju säga rakt av att för mig är det hälsan, utan hälsan blir det svårt att leva fri. Hälsan har högst prioritet. Den är så lätt att ta den för given. Det är lätt att i vardagens stress och upptagenhet glömma bort hur bra och lycklig man egentligen borde vara av att bara kunna gå eller springa!
En anledning till att jag började styrketräna var just att det sas vara hälsosamt. Att kroppen mår bra av att röra på sig och att vi är gjorda för det.
Fast träningen kan också bli ett slags beroende, och det är lätt att glömma varför man en gång startade träna. Alltså av hälsoskäl. Det är lätt att fastna i någon slags prestationsfålla. Att vi förövrigt lär få en snyggare kropp av att träna är en positiv bisak.

Fast det går också att skada sig. Jag lyckades skada mig i knät för ca 2 månader sedan. Låt mig berätta vad som hände.
Programmet Ninja Warriors på femmans playkanal är något jag följt. Jag brukar gilla program som gladiatorerna eller liknande (ja det är inte mycket till filosofi i det!), så jag antar att jag gillar att titta på atletiska människor och deras prestation. Jag gillar att se vad det går att tänja kroppen till att klara av. För er som inte känner till programmet så handlar det om att de tävlanden ska ta sig igenom en hinderbana med olika fysiska ”attribut” (hinder). I finalprogrammet (eller om det var semifinalen? WHATEVER! ;)) så var en del i banan just att försöka ta sig igenom en ”luftbro” av plattor som hängde löst i kedjor (alltså typ i ”taket” av ställningarna). (Alltså, har du inte fattat lägger jag ner nu, nääärå.) Hur mycket ska jag egentligen behöva stava för dig? ;-) Ding dong.

Ett delmoment gick i princip ut på att de tävlanden skulle bära sin egen vikt och liksom svinga sig fram och tillbaka ungefär som med en gunga och sen ta ett hopp mellan ett par plattor som hängde löst. För att lyckas med detta fick de tävlanden alltså häva kroppen fram och tillbaka (hängandes i armarna) och sen försöka göra en kraftansamling (via ett hopp) över till nästa platta osv. Hoppas jag beskrivit någorlunda så du är med i matchen nu? Annars vet jag inte vad. De flesta tävlanden hade väldigt svårt för detta svingmoment, men några klarade sig igenom. De flesta ramlade ner och landade med ett mjukt plask i en vattengrav.
Hur som haver (i varje fall och emedan ;)) blev jag såklart inspirerad av denna tävling och nästa gång som jag skulle träna fick jag för mig att testa! Jag menar ”hur svårt kan de va” liksom ;-). Egot gjorde sig gällande. (”Leave the ego at the door” var som bortblåst!).
Det blev en tur till Björnövägens gym för där har de en s.k. armgång i taket och (ja, ni som sett gladiatorerna vet vad jag pratar om) där fick jag för mig att svinga kroppen fram och tillbaka och liksom hoppa fram på armgången. Det gick bra till en början, jag fick till en bra ”sving” och det gick fint & smutt. Men sen efter ett tag så orkade (tydligen) inte fingrarna bära kroppens vikt längre och då ramlade jag ner mitt i en ”sving” och naturligtvis stod en stepup bräda rakt nedanför så jag ramlade inte på benen utan måste ha slagit till knät på något vis. (Japp, det small bra i stepupbrädan när jag kom nerdunsande och jag fick såklart allas blickar på mig, heheh). Jag försökte se ut som “Clintan” och bara borsta av mig, cool som jag va. Jag slog även i rumpan och fick ett stort blåmärke där, men blåmärken går ju bort så no biggie. Fast knät det har inte blivit bra än. Nåja, det var kul att testa i alla fall.

Vad vill jag då säga med det här pladdret. Only god knows? JO att det är lätt att skada sig (om man inte tänker till)! Fast det är en del av friheten att vilja testa sina gränser. Det hör livet till. Jag tycker inte att vi kan leva livet som i en kokong. Jo vi kanske kan, men det är ju att existera som levande död liksom. Säkerhetsivrarna vill ju såklart förbjuda det mesta och linda in oss i bomull, men inte jag inte…Nix. Vi måste ha rätten till liv, typ och göra och ta konsekvenserna av våra val.

Nåväl, hur det än är så får självförtroendet en liten känga när man skadar sig. Hur det än är så blir man lite påverkad när man inte är van att skada sig. Ska vi säga att man blir lite ödmjuk kanske? Tja, kanske liite. Man börjar fundera liksom. Hur gick det där till? Är det åldern? Har jag käkat fel mat, or what? Kroppen har ju alltid hållit förr?! Personligen börjar jag fundera om det finns någon näringsbrist eller något annat. För jo, jag har gjort mycket dumt tidigare i yngre år som kroppen pallat med. Vad har ändrats liksom?
Mjaa, man får väl kanske erkänna för sig själv. Hur det än är så är man inte purung längre och återhämtningstiden har jag märkt blivit sämre sen när jag var 25 år. Such is life. Det är bara att acceptera. Varför gnälla över det? Det går inte att vara den evige ynglingen, (säger dom), och jag håller väl med om detta.
I det här funderandet så är det lätt att tappa fotfästet. Att inte se allt man faktiskt har. Att inte se allt positivt som fungerar. Inse all frihet man faktiskt har.

Jag har i alla fall väldigt mycket att vara erkännsam inför!
Kroppen min kan gå, springa, simma, jag kan höra, jag kan prata, jag kan känna, jag kan se. Jag kan läsa böcker, jag kan äta god mat, jag kan interagera med andra människor. Kan lära mig nya saker etc! Wov liksom! :-) Jag råkar dessutom tillhöra är en djurart med ett intellekt till och med! Kanske rentav en smula tänkande förnuft också, inte fy skam.
Det finns inga bestående smärtor etc. Det finns massor att faktiskt vara tacksam för! Kanske också du har tänkt liknande tankar? Jag tror det är lätt att glömma detta. Säkert finns det saker som du kan vara tacksam för också!

En annan grej..

Min styvfarsas särbo ska opereras för höften om någon vecka, och nu har hon fått skriva på ett papper där hon förstår att det finns stor risk att hon dör av operationen. För hon har dåligt hjärta, pacemaker osv. När jag träffade henne i helgen så var hon väldigt orolig och ångrade nästan att hon skulle operera höften. Förståligt såklart. För hon vill ju självklart inte dö. Hon sa att hon hellre gick med smärtan och morfinet egentligen (alltså höftontet), fast att nu hade hon dragit igång det här med operationen och nu var det försent att avbryta tyckte hon. Ja, jag förstår hennes dilemma. Ens egna små problem blir som lortskit i jämförelse.

Tja vad vill jag ha sagt egentligen. Jo att det är bra att göra affirmationsövningar (positiv återkoppling, bekräftelse etc.) då och då och faktiskt tänka över hur bra man faktiskt har det!

Stannar där.

Tjarrå, ta hand om er därute!

2015-05-24

Dags för Yoga

Det är så skönt att starta dagen med ett pass av harmonisk Yoga. Jag brukar starta igång lördagarna med att gå på Friskis cityyoga. Medidationen på slutet är verkligen avslappnande efter att ha gjort lite solhälsningar och annat.

Yoga på Friskis, City
Den här bilden tog jag en annan lördag. Friskis i Västerås har tre anläggningar varav detta är lilla salen i City. Ja, valet av parkett kan tyckas vara lite konstigt. Det är för hårt för en träningssal.
Efter det brukar jag köra lite gym och sen är det inte dumt att "lyxa" till det och åka och käka på Mickes husman. De har ofta bra mat där.

Mickes husman. Ett matställe på Erikslund där vanlig mat serveras. Husmanskost.
Lax och potatis. Sallad och dryck ingår. Den här dagen var det även äppelpaj till efterrätt.

2014-12-26

Vackert på Yogan

Strax innan jul var jag på ett Yogapass där solen förgyllde vår dag. Det var så vackert.
En fin Julstjärna prydde Yogasalen.
En fin Julstjärna prydde Yogasalen.

Solen förgyllde vår dag. Det du ser är speglar som reflekterar solen bakom oss. Vackert.


Passar på att njuta av ljuset.

Vid Björnövägens yogalokal är det svårare att få en skymt av solen, men fridfullt ändå.