2021-06-17

Befrielsen av att inte äga en massa som man inte använder

 Inspirerande för oss som vill leva enklare

Annika Elgeskog intervjuar Kerstin som varit utomlands över vinter i sin husbil.

27:25 Kerstin: "Snart är allt jag äger och har i den här bilen. Det är min tanke. Jag bodde i hus förut men gör inte det längre så jag håller på och rensar lite, då och då. Så, ja det är fantastiskt skönt. Gud vad skönt att inte släpa omkring på en massa gammalt.

Annika: - Alltså den befrielsen, alltså det är en frihet, det är så svårt att förklara den där. Det är därför det är så skönt att träffa någon som upplever det på samma sätt.

Kerstin: "Ja, vissa saker har jag släpat omkring på saker sen min pappa gick bort för 17 år sedan. Och glas och porslin, du vet husgeråd och det har väl tagit sen dess att bearbeta att släppa taget om vissa saker. Så det är en lång process. Det har inte gått över en natt. Men det har gått ganska fort nu på slutet. För varje sak som jag gör mig av med så känner jag mig bara mer befriad. Man är ägd av sina saker. Vi har så mycket grejor så det är inte klokt. Jag har ju till med när jag packade denna här bilen i höstas inför resan så "Oj ska jag ha så här lite kläder med mig?", "Oj, ska jag bara ha 2 bestick med mig?" och hur ska det här gå?

Jag har använt en femtedel av mina kläder, man tvättar ju längs resan. En femtedel av det lilla jag hade med mig. Jag har ju saker med mig som jag inte har använt på den här lilla ytan. Man behöver så mycket mindre saker." - Kerstin och Vangelina, bor på heltid i en Fiat Dethleffs husbil från 1996.

Se mer från den trevliga videon:

KERSTIN OCH VANGELINA en Dethleffs 1996. | Bor på heltid
https://www.youtube.com/watch?v=fHTApa49smw
Kanal: Annika Elgeskog

Publicerad: 13 juni 2021

2021-01-28

Rensning samt tillskott av micro tryckkokare

Fortsätter ta hårda beslut (priviligierade sådana)  

I jakten på att bli med mindre prylar. 

Som alltid när man rensar tvingas man möta sina tidigare beslut vad gäller prylar. Som upptäcka att inte köpa "bra att ha saker" bara för att det är 30 procent på dem. Som sen blir liggande i typ 10 eller 15 år i någon låda (och tar onödig plats). Som påminner om ett onödigt köp, något som inte blivit använt.


Ge bort tågvirke till seglare. Om att aldrig köpa "bra att ha" saker på rea. Trodde jag kanske skulle börja klättra när jag köpte denna, eller att jag skulle bo heltid på båt typ. Känns inte aktuellt nu.

 Eller att jag köper något jag blir sugen på testa som intresse. Ser något cool på Internet och vill testa, klickar hem prylar på nätet. Hjärnan är lika bra på desillusion som i fallet med missbruk där hjärnan ger godtagliga förslag varför du inte ska förändra något, att du behöver det. Att du kanske kan tjäna pengar på det..  Att du ska unna dig, eller "man måste ju leva lite också".

I mitt fall är jag eller börjar bli medveten om mitt pryl-missbruk. Jag blir bättre och bättre på att kontrollera det, men har bakslag då och då. Värst är det när något stort köps.. Som att köpa ytterligare en cykel.

Igår köpte jag en tryckkokare för mikrovågsugn. Kunde uppenbarligen inte låta bli. Enligt vissa gurus inom hälsa behöver man ev. ha en tryckkokare för att göra sig av med lektiner eller "anti-nutriants" som vissa växter försöker försvara sig med och som ger inflammation i kroppen. Detta pga. av att dom inte dör av vanlig kokning. Inflammation kan vara ganska dold, stelhet eller som kan dyka upp i form av att man "övertränar" sig eller liknande och får ont. Själv käkade jag ganska mycket jordnötter ett tag och fick problem med just "överträning", när det nog egentligen var just intag av inflammationsmat.

Den här gången har jag motiverat köpet med att, "det är kul att testa om tryckkokare är så bra som många säger", "att det tar kortare tid att laga maten", "för att ta omintetgöra lektiner och anti-näring substanser". "Spar energi". Vi får se helt enkelt.

Många lovordar Tupperware Fast Cooker för mikrovågsugn. Tydligen är detta modell II, den tidigare såg inte lika bra ut.

Max 2 liter, själva behållaren är på 3 liter. Tål ej att frysas, eller användas på vanlig platta eller ugn såklart.

På engelska heter den "Fast Cooker"

Så här ser den ut, bilden från manualen nedan.

Får ej frysas, kan ha vätska upp till 2liter, behållaren rymmer 3 liter men 1/3 tomrum behövs. Får ej användas i ugn osv.

Max 30 minuter i Mikron, och lite andra bra att veta info.
Den känns riktigt gedigen, hoppas den håller länge och att det finns reservdelar i form av säkerhetsventil osv.

Kanske återkommer jag med en uppdatering om den tillför något, men jag tror den kommer göra det!

Manual finns här:

https://manuall.se/tupperware-microwave-tryckkokare/

- Nej, jag har inte fått någonting för att skriva detta!

2020-11-15

Spanskan

Spanish

Hur går det för er med spanskan? Själv har det varit en svacka, men ska försöka ta tag i det när man har lite tid över.

Jag lyssnade nyliden på podcasten ”Varför Spanien?” med Christina Berardi som kanske framförallt är riktad till dig som är nyfiken på livet i Spanien.

Hon gillade också ”Spanish with Paul” som jag skrivit om tidigare.

Hon tipsade även om

Butterfly Spanish 


När du kommit lite längre tipsade hon om 

Español Con Juan

Ja, det var allt jag hade att säga den här gången.


2020-08-28

Benny Friberg, möbeldesigner och möbelsnickare om att växla ner och ta bort kostnader för att leva fullt ut

Benny Friberg om sitt liv bortom ekorrhjulet och hur han gjort

Benny Friberg är inne på sitt nionde år bortanför det "vanliga livet". Hans liv har genom en process formats utefter tre nycklar: Enkelhet, Offgrid och att leva fullt ut. Idag lever han på sin båt Vivir mi vida som betyder "Leva mitt liv".

"Skriv upp allt du betalar varje månad och börja rensa upp." - Benny Friberg


Benny har klurat ut att den gemensamma tråden som hindrar många från att komma ur det som för många upplevs som ett hamsterhjul, alltså ett liv av fullt upp av ofrivillig stress och måsten. Det handlar om såklart om hur man ska få pengar att räcka och hur man ska klara sig ekonomiskt.

I fasta kostnader har Benny ca 1000 kr i månaden. Då ingår såklart inte mat, men det går också att påverka. Han fiskar mycket och äter ljusare kött (bara fågel).

Det är väldigt inspirerande att läsa hur andra gör och Benny har följande tips att förmedla!

Jag parafraserar:
"Man måste bestämma sig ta steget och forma ett boende som känns rätt, där man gör sig av med detta gigantiska överflöd av saker o ting.Sedan är det absoluta att ta bort kostnader, det är där nyckeln finns till att kunna växla ner. Så snälla sluta oroa er för pensionen utan lev nu.Jag valde min segelbåt,  ingen stor för det innebär stora kostnader, utan en storlek som jag kan hantera i alla väder som jag kan leva gott i. Som inte bara är ett hem med vedkamin utan ett livsverktyg att ta sig fram med. Byta plats eller land.Idag 2020 jobbar jag på korta kontrakt. Max totalt 4-5 mån per år både i swe och utomlands. Mina fasta kostnader när jag delar det med 12 mån är strax under 1000:- i mån.Det tog en stund att nå hit. Men det går och det är magiskt.Hoppas ni alla som vill , lyckas. För livet är live inga omtagningar och det är idag vi kan påverka inte igår o inte i morgon." - Benny Friberg

Båten Vivir mi vida. Ägare Benny Friberg
Benny har en vedkamin på sin båt och förflyttar sig mellan Sverige och utomlands beroende på säsong och tillfälliga arbeten på max 4-5 månader

"Jag är möbeldesigner och möbelsnickare. Men tar inredningsjobb, ibland något byggnadssnickare jobb. Ibland ler jag i en bar. Inte så viktigt vad jag gör. Lagt karriären bakom mig. Skapar av vrakved o säljer, eller annat kul. Utforskar mycket min kreativa o konstskapande sida." - Benny Friberg, augusti 2020

"Jag kan inte säga vad som är rätt. Men att växla ner är en process. Handlar om det första steget och att verkligen vilja. Finns många familjer som gjort så." - Benny Friberg, augusti 2020

 "Om man låter sig styras av en oroskänsla och hela tiden planerar X tid framåt baserat bara på ekonomi. Då blir möjligheten att leva i nuet väldigt begränsad.
Växla ner är att frigöra sig från kostnader. Då menar jag alla. Boende, räkningar i alla slag. Sätt dig ner och skriv upp allt du betalar varje månad och börja rensa upp. Alltså ta bort sådant som du inte använder och är i behov av. Sälj av överflödet du äger eller bättre skänk till behövande och fundera på hur du vill bo. För det är oftast en stor kostnad och den går att påverka.
Sedan det som är viktigt med livet. Skapa ett ägande av din tid.
Jag äger min tid, jag väljer hur o när jag ska jobba. Ibland blir det inte exakt så pga av annan påverkan som nu (Corona)
Men det är viktigt att veta. Det tar tid att frigöra sig.
Men jag kan lova att om man planerar efter pensionen så kommer man nog inte i mål. För frågan är hur stor den blir ? Har man då kvar samma kostnader som nu så blir det trixigt.
Sedan är det idag vi lever.
" - Benny Friberg, augusti 2020
Ett STORT tack till Benny som delar med sig och tipsar oss andra om sin process för att leva livet fullt ut.

2020-07-15

Säljer brädtavla gjord av trä från pall

Säljer brädkonst!


Tänkte kolla om det finns något intresse av att köpa denna brädtavla! Kan även tänka mig sälja lådan..

Det är blandat trä från pallvirke som jag sågat till och målat. Färgen är mestadels akrylfärg.

Storlek på tavlan: 84x63,5cm   Den är ca 2,5 cm i djupled.


 Baksidan: Det står PeGe:s och "27"

Är du intresserad, maila: pher understreck @ hotmail punkt com
pher_    (at) hotmail.com

2020-07-05

Identitetsförändringar - impulsen att gallra och bereda plats för det nya + Bokrekommendation

En av de allra bästa böckerna jag läser

I julas fick jag en fantastisk bra bok i julklapp av en av mina kusiner (Tack snälla Catharina!). Catharina är förövrigt väldigt intresserad och nyfiken i personlig utveckling och sitter som undertecknad och pendlar en massa (hon lyssnar på Storytels ljudböcker) Hon snappar upp många bra böcker!

Jag håller nu på och läser den. Måste bara säga... Fortfarande är pappersböcker bäst! Boken heter "Lev Kreativt - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg". Skriven av Julia Cameron. På engelska är orginaltiteln "The Artist's Way".
Vow säger jag bara! Det är en väldigt inspirerande bok för dem som gillar kultur och konst och bättre idéer... Denna bok nämns även i Courtney Carvers bok "Soulful simplicity" (som också den är läsvärd!) Hon blev inspirerad av denna bok att skapa sitt skrivande, bl.a. blogg och en bra bok.
//s175 //
Give yourself the time and permission to linger over creativity. For more inspiration to create, read “The Artist’s Way by Julia Cameron. Working my way through her beautiful book and recommendations several times over the last twenty years is the reason I write and create today.” - Courtney Carver, s175, Boken: Soulful Simplicity
Kreativitetsboken - en storsäljare värd att läsa om du vill ta vara på din kreativitet
Kreativitetsboken - en storsäljare värd att läsa om du vill ta vara på din kreativitet

Boken "LEV KREATIVT - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg" av Julia Cameron
Boken "LEV KREATIVT - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg" av Julia Cameron

Igenkänningsfaktorn är stor när jag läser Julias insikter och jag hör till dem som känner alla möjliga känslomässiga fyrverkerier när jag rensar eller håller på och petar i det förflutna! Definitivt. För mig är och har denna rensning varit väldigt känslomässig. Jobbig rätt och slätt och jag har fått möta alla dåliga, likväl bra beslut. Undertecknad har kommit väldigt långt i rensingen, men det har tagit tid.. Det låter kanske banalt, men det har varit en kamp. Det har också varit många bakslag ska sägas. 

Varför kanske du undrar? För jag har fortfarande den andra personen i mig som gärna skaffar nya grejer eller vill spara "bra att ha" saker till kommande projekt (som sällan blir av).. Alltså den person som jag tidigare var till 100 % innan jag hittade bättre klokare idéer.. Vissa idéer är så kraftfulla att när man väl är redo för dem och ser dess briljans är det svårt eller omöjligt att gå tillbaka.. Likväl kan det undermedvetna ställa till det..
  För mig är det mycket skönare att skippa rensning, men jag mår då samtidigt inge bra när jag inte går mot mina mål heller. Mitt långsiktiga jag, det intellektuella har skapat mål om vart jag vill i framtiden. När jag gör något som går i strid med de målen mår jag nästan fysiskt dåligt...  För när vi fastnar i prylförvaltning större delen av tiden.. Hur ska vi  då kunna utvecklas, förenkla och få mer tid till det vi brinner för?

Samlandet är en obeskrivlig läxa och verkar tillhöra mitt  "djuriska jag", de generna jag har  som verkligen gillar att samla "för en regnig dag". Allt från att motivera att det kommer bli värt mer pengar en dag.. till att "bra att ha" om ditt eller datt händer..  Jag måste fortfarande ständigt vara vaken så jag inte klickar hem flera prylar när suget uppstår, eller vill lösa problem...  eller t.ex. komplicerar till tillvaron med nya projekt. Nu sitter det lapp att jag inte får skapa något nytt projekt!

Om du läser den här bloggen kanske du kämpar med liknande?



Det här är boken för dig som har kreativa drömmar och vill åstadkomma något som kan glädja eller ge värde för andra. I nedanstående stycke framgår inte konstnärsträffar och andra knep för att ta vara på sin kreativitet, men likväl handlar förändringar om många olika saker. Jag gillade verkligen detta stycke.

//Bokutdrag s132 Lev Kreativt - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg //
”Förändringar i smak och perception följer ofta med identitetsförändringar. Ett av de tydligaste tecknen på att något hälsosamt är i görningen är impulsen att gallra, sortera och göra sig av med gamla kläder, papper och tillhörigheter.
>>Jag behöver inte den här längre<<, säger vi när vi kastar en komplexförstärkande skjorta i insamlingshögen. >>Jag är trött på den här trasiga gamla byrån med sexton lager gammal färg<< - och så går byrån till välgörenhet.
Genom att slänga ut det gamla och oanvändbara bereder vi oss plats för det nya, det som som passar. En garderob som är fullproppad med fula gamla kläder bjuder inte in några nya plagg. Ett hus som svämmar över av prylar och pryttlar och småsaker som du har sparat för att de kanske kan komma till nytta någon gång har ingen plats för de föremål som kanske verkligen kan förhöja livskänslan i dag.
När sortera-och-släng-impulsen griper dig är det två motstridiga känslor som regerar: din gamla identitet är sorgset på väg bort, medan ditt nya jag firar sin födelse och växer sig starkt. Liksom alla brytningar innebär det både spänning och //s133 // lättnad. Långvariga depressioner bryts sönder som vårisen på sjö. Längesedan infrusna känslor börjar smälta, rinna, forsa och ofta översvämma sin behållare (du). Du kan komma att känna dig lättirriterad och föränderlig. Det är du också.
Var beredd på skrattanfall och gråtattacker. Plötsliga hugg av sorg kan åtföljas av en egendomlig yrsel. Betrakta dig själv som ett olycksoffer som reser sig och lämnar olycksplatsen; ditt gamla liv har kraschat och brunnit upp; ditt nya liv har inte visat sig ännu. Du kanske saknar ett fordon. Fortsätt bara gå.
Om den här beskrivningen låter dramatisk så beror det på att du bör vara förberedd på möjliga känslomässiga fyrverkerier. Du kanske inte råkar ut för dem. Din förändring kanske liknar molnens vandring över himlen, från mulet till uppklarnande. Det är viktigt att veta att vilken form din förändring än tar, så finns det en annan typ av förändring – långsammare och mer diskret – som inträffar gradvis varje dag, antingen du märker den eller inte.”
Möjligen skriver jag en mer utförlig bokrecension när jag läst färdigt den!

2020-06-26

Gamla måltankar 2011

Att gå igenom gamla målbilder


Hittade följande anteckning i min "journalbok".. Lite funderingar kring att bo i husbil. Några av frågorna är lösta.

Att gå igenom sina gamla mål kan vara både jobbigt och intressant. Inom vissa områden har man gjort framsteg och andra knappt någonting. Men det intressanta är att måltankarna har inte ändrat sig så mycket..


2020-06-17

Boken Dumhetsparadoxen, om funktionell dumhet

Akta sig för dumheten



Jag dök på en föreläsning på Youtube om dumhet. Jag tyckte den var intressant. Det vara Mats Alvesson som höll i den. Det visade sig att han skrivit en bok och den blev jag nyfiken på.

Boken heter Dumhetsparadoxen - Den funktionella dumhetens fördelar och fallgropar

Författarna är: Mats Alvesson och André Spicer

Dumhetsparadoxen - Den funktionella dumhetens fördelar och fallgropar
Egen tolkning: Stoppa ner huvudet i sanden, tänk positivt och var en jasägare som inte vågar stå upp mot något som vid en första anblick verkar lite taskigt.. ?
Dumhetsparadoxen - Den funktionella dumhetens fördelar och fallgropar



Som vanligt tar jag bara upp böcker som jag tycker är läsvärda här på den här bloggen. Jag tycker den här boken är läsvärd! Det är ingen större mening att skriva ett inlägg om att jag tycker en bok är dålig. Den här boken handlar om funktionell dumhet. Den här boken är väldigt tänkvärd och får en att reflektera lite mer om vad som sägs och görs i dagens samhälle. Vi kan nog många av oss som frågar oss vad som försiggår i världen (och det västerländska samhällets tillstånd). Ofta verkar balansen vara åt det känslomässiga kortsiktiga hållet...
Baksidan på boken: "Att kompetent och ordentligt sköta jobbet utan att tänka vidare eller fundera på vad det egentligen bidrar till."

Det kan ibland vara ganska svårt att klura ut vad som är en dum idé och vad som inte är det, alltså vad det får för konsekvenser på lång sikt. För det torde förutsätta djupare kunskap att kunna tolka konsekvenserna av ett visst handlande i ett komplext samhälle.. Själv har jag som bekant växlat idéer som jag inspireras av.

Jag tänkte inte skriva så mycket mer om boken  (jag har inte heller läst färdigt den när detta skrivs). Men ger några väl valda utdrag från boken så får du en bild och kanske en känsla.


Bokutdrag från boken

//s22 rubrik Dumhetsparadoxen //
”Att stänga ner delar av hjärnan medan du arbetar kan verka som en dum idé, men det medför ofta stora fördelar. När funktionell dumhet tar över blir anställda skonade från den betungande uppgiften att använda sina intellektuella resurser. I stället kan de kognitivt kryssa lugnt och hålla sig undan betungande tvivel. Detta kan medföra stora fördelar för vissa individer. De ses inte som bråkmakare som ställer för många jobbiga frågor. De kan visa den typen av bestämd men oreflekterad övertygelse som utmärker ”ledarskapsmaterial”. När de gör auktoritära uttalanden om att deras företag strävar efter ”spetskompetens” och står för ”hållbar utveckling” och ”mångfald” (eller något annat vagt och positivt) kommer deras beslutsamhet och övertygelse inte ha den minsta glimt av tvekan.”

//s23 //
”Men det finns en ännu farliga konsekvens av funktionell dumhet. Förutom att underminera förtroendet kan den ibland skapa förutsättningar för större kriser och katastrofer. Det händer när små problem läggs på hög, kopplas samman och skapar det som brukar kallas ”wicked problems” – svårlösta problem som är omöjliga att ignorera. 2008 års finanskris, som vi beskrev i början av det här kapitlet, är ett typexempel på detta.
Funktionell dumhet är inte bara en enkelriktig motorväg till katastrof. Den kan också vara gnistan till mer djupgående förändringar. När kostnaderna för att ignorera problem blir för stora brukar människor börja reflektera över sina förutfattade meningar.”

//s88 //
”Det finns tre aspekter av funktionell dumhet som kan fungera som varningslampor: att inte reflektera över dina antaganden (det vi kallar reflexivitet), att inte ifrågasätta varför du gör någonting (berättigande) och att inte överväga konsekvenserna eller det större syftet med dina handlingar (substantiellt resonerande).”
//längre ner samma sida, s88 //
”Den första aspekten av dumhet är frånvaron av reflexivitet. Detta sker när vi slutar ställa frågor om våra egna antaganden. Mer enkelt förklarat betyder det att man tar för givet att det som allmänheten tänker är rätt. Vi misslyckas ofta med att ifrågasätta dominerande tankesätt och förväntningar. Vi ser regler, rutiner och normer som helt naturliga – det är bara så saker och ting är.”

//s89 //
”En andra aspekt av dumhet är att inte leta efter sakskäl eller en bra anledning. Folk slutar att fråga ”varför” på arbetsplatsen. Dessa personer frågar inte efter – och erbjuder inte – sakskäl för sina beslut eller handlingar. En regel är en regel och den måste följas, även om ingen vet varför den existerar. Frågor om varför något ska göras ignoreras helt, eller avfärdas med hänvisning till rang (”chefen vill det”), konvention (”vi har alltid gjort så”), eller tabu (”så skulle vi aldrig kunna göra”). Dessa uppfattningar återkom ständigt i de företag som Robert Jackall studerade. Han noterade att det fanns ”en häpnadsväckande variation av organisationsförbättringsprogram”.
//Den referens som Mats Alvesson& André Spicer  ger för att läsa vidare i ämnet är:
Robert Jackall, Moral Mazes (Oxford: Oxford University Press, 1988) //

//s90 //
”Den tredje aspekten av dumhet är brist på substantiellt resonerande. Folk slutar ifrågasätta de långsiktiga konsekvenserna av sina handlingar och deras betydelse i det större sammanhanget. I stället fokuserar de på väldigt smala frågor kring hur något bör göras. Tekniska frågor om vilket som är det det mest effektiva sättet att göra något övertrumfar mer grundläggande frågor, exempelvis om något bör göras över huvud taget och vilka effekter denna praxis kan ha.”

Intressanta stycken! Jag märker ofta av dumheten hos mig själv när jag inte orkar tänka utan följer känslornas infall som ofta motiverar en med att agera si eller så. De två rösterna som ständigt diskuterar inuti mitt huvud... Den kortsiktige vs den långsiktige.. Den kortsiktige hittar på sakskäl eller bra anledningar (som tilltalar lusten just då)  När den kortsiktige vinner blir priset ofta långsiktigt i konflikt med mina målbilder.. . och när jag fallerar i att gå mot min genomtänkta målbild känns det som ett misslyckande..

 Några andra böcker Mats Alvesson (som är professor i företagsekonomi) skrivit är bl.a.
Tomhetens triumf: om grandiositet, illusionsnummer & nollsummespel, Atlas, och Reflexivt ledarskap.

--------------------- Nu till något annat - Se gärna Henrik Jönssons video som handlar just konsekvenstänk och människans medvetande och förnuft ---------------


11:15 "Att frånta människan kapaciteten, att genom förnuft och samtal utveckla sin kunskap om tillvaron. För att istället ersätta den med oöverbryggbara subjektiva verklighetsbilder är att frånta människan det enda verktyg för överlevnad och utveckling hon har. Människan har inte klor som dom stora kattdjuren. Eller vingar som fåglarna. Vi saknar fenor som fiskarna, och är inte bepansrade som insekterna. Människan har bara sitt medvetande och sitt förnuft. Naken kommer hon till jorden och i sitt anletes svett förtjänar hon sitt uppehälle. Den civilisation mänskligheten byggt vilar uteslutande på uppfinningsrikedom, kommunikation och på hårt arbete." - Henrik Jönsson, Videon: BLACK LIVES MATTER: Protester, poliser & problem, https://youtu.be/HsLgg9X7-DE

2020-06-13

Odla Habanero, basilika, grönkål och ruccola

Vilka intressen måste bort?

Ett litet intresse som jag funderat på om det ska behållas är odling. Jag tycker det är lite småtrevligt intresse och det känns fantastiskt att vara omgiven av växternas liv. Jag har dels testat att odla
"hydroponics" som det heter och dels i jord. Växterna växer snabbare i Hydroponic, men det känns lite väl kemiskt att hålla i växtnäring i form av flytande vätska (i syresatt vatten). Dessutom är det bökigt att flytta behållare med vatten. Vilket har behövts göras ibland då man inte kunna sköta växterna hela tiden.

Här fick några av växterna följa med på semester och leva "vanlife". Det trivdes dom fint med, behövdes bara vänjas vid att vara utomhus lite försiktigt.

Mycket lättare att transportera och ta med sig jordväxter än Hydroponics odlat.


Jag har gjort en liten video över hur det gick att odla i planteringsjord förra året.



2020-05-19

Kanske dags för en uppdatering...

Hellou på er!

Kanske dags för en uppdatering...

Vad händer? Jag kämpar fortfarande med prylsamlaren i mig.. Jag kom tex över "skänkes" prylar jag inte kunde motstå. Något jag egentligen inte behöver, men som jag ramla dit på.. En sådan grej var en barnvagn som skänkes. Jo, jag har hållt utkik efter ett billigt barnvagnschassi för att ha att kunna köra disk på vid campingen. De flesta som "inbitna" campare har just ett chassi som dom kör sitt toatank / gråvatten / disk med. Jättesmidigt för att slippa bära bort till servicehuset. Så jag tänkte en sån måste jag ha.

Nu är det målet uppfyllt, men det kom med fina sittdelar / liggdelar och andra fina tillbehör.. Så då kunde jag inte motstå att tvätta upp alla prylar. Så här håller jag på... lägger massa tid på prylar.

Ett annat projekt jag hållit på med är att bygga en diskho av en Ikea Effektiv hurts. Tänkte ha för framtiden inbillar jag mig.. Jag blir så rastlös ibland..  Jag har spelat in lite videosnuttar så kommer nog klippa ihop och göra en videoserie av detta.. Hurtsen kom jag över gratis på jobbet för den skulle slängas. (kontoret ska fräschas till).. Synd och kasta fungerande möbler tyckte jag så har slipat ner, linolja och sen målat med linoljefärg (och kapat ur för en IKEA diskho). Och jösses vilken tid det tar för linolja att torka. Man måste ha tålamod och inte ha bråttom när man använder dessa färger.. Men det kommer bli superbra och väldigt hållbart i längden.. Tror jag.. Jag har svårt att inte göra det som jag tror är mest hållbart i längden.


I övrigt springer jag fortfarande runt i hamsterhjulet med mycket stress på jobbet.. Precis som tidigare jobb verkar det bara bli mer och mer ju längre man är på samma plats.. Svårt att få en lugn stund och ständigt folk som vill ha hjälp.. Akuta kriser och verksamhet som blir stående om det inte blir löst. Det blir för mycket ibland (energinivån blir dränerad).. och hjärnan går på högvarv för att försöka hitta sätt ur detta. Med resultat av sömnbrist osv.. Inte bra. Man blir lättretad osv.. en dålig spiral helt enkelt.

Ska jag fortsätta med mina bekymmer?? Ok..

Jag har dessutom fått problem med magen under denna stressiga period så sprungit mycket till familjeläkare, akuten osv.. Haft ont i 4-5 månader nu.. Äntligen börjar det gå åt rätt håll känns det som.. Allt detta har såklart fått en att tänka mycket..Hälsan måste prioriteras! Tankarna har gått till om det är cancer eller vad det är.. Min mamma dog i cancer vid 43 års ålder (för er som inte vet det)..

Jag kan ju berätta att jag har generellt ganska svårt att lita på sjukhuspersonal.. Jag har svårt att tro på vad folk säger generellt för världen är komplext och svårförstådd många gånger.

När det var som värst trodde jag nästan att jag skulle dö... Nästan aldrig känt så tidigare.. Troligen var det en stor gallsten som fastnade i gallblåsan så gallan inte kom ut.. , gallblåsan blev alltså troligen inflammerad (sådan symtom iaf) och tillslut försökte väl kroppen klämma ut stenen och retade tarmarna på något vis.. Vet inte.. familjeläkaren vet inte heller. Någon magspecialist har jag inte fått komma till..  Däremot ultraljud..  Dom kunde inte hitta några gallstenar när jag tog ultraljud, men då hade den värsta smärtan redan lagt sig. Ryggen fick jag också ont i samma veva som magen var som värst och fick lite senare så ont att i ryggen (pga av tungt arbete på jobbet) att jag inte kunde dra djupa andetag.. Kändes som en kniv stacks i ryggen när man försökte andas lite djupare. Funderade om det var Corona... Blev extremt andfådd och rädd att det skulle bli värre.. Men som tur var så lugnade det ner sig när jag satt i bilen på väg till akuten.. Så red ut den stormen också, och slapp åka till akuten.. Puh.

Jaja, så är det väl. Alla har vi våra problem, stora som små... Jag har såklart försökt lära mig mer om kost och insett på ett annat plan att man inte kan äta hur mycket skit som helst och tro att "kroppen klarar allt".. Det gör den inte, inte min i alla fall.. Sen ska man nog inte gå med för mycket negativ stress i längden heller.. Dålig stress bryter ner..

Bättre därför att downsiza och försöka förenkla livet så åtminstone den privata stressen minskar. Kanske man då dra ner på lönearbete..  Jag har haft för mycket projekt även privat så måste försöka vända och gå mot en lättare vardag. Jag har sagt detta länge, men verkar självsabotera stundtals.. Varför gör man detta? Konstigt är det, jag har som två motpoler inom mig.. Som vill åt olika håll..

Nåväl. Jag hittade på en vanlifare som jag tyckte hade bra tips gällande att rensa, göra sig av med och sälja. Se denna video med Andrea:

"När man börjar få en tanke såhär; "jag kanske ska sälja den här", då ska man göra det.
För uppenbarligen så använder man den inte tillräckligt mycket och då är det bara att
tjoff, bort och sälj innan man ångrar sig. För det är så man får mera plats i sitt hem.
"  - Andrea Rydell

"Speciellt om man ska bo i ett Tiny House, för då är platsen begränsad." - Andrea Rydell

2020-04-21

Par som bott på en segelbåt i 10 år (video)

För oss som gillar alternativa livsstilar, kolla in den här båten. Funktionalitet fullt ut och ändå vacker inredning! Så genomtänkt!

Brian och Karin Trautman har bott på en segelbåt i tio år, och deras båt är konfigurerad så att de kan vara utanför nätet på avlägsna platser i månader i taget..

2020-03-21

Förebygga Alzheimer och Dementia med BDNF

Frihet handlar om att kunna ta ansvar för sig själv och undvika sjukdomar. Hälsan är prio ett! Det inser vi om inte förr direkt när vi drabbas av något som inte går över..

Enlig David Perlmutter går det inte att vända sjukdomen Alzheimer när man väl fått den. Såklart vill vi inte ha denna sjukdom så vi får försöka förebygga.

The time to repair the roof is when the sun is shining.” - John F. Kennedy 


Lev inte stressigt, det skapar Kortison som är dåligt på många sätt, även om det kan ta tid att se konsekvenserna. Det kan även ge gallsten..
Utveckla inte typ 2 diabetes.
Rör på dig! Speciellt Aerobic har visat sig bra för att skapa nya hjärnceller (åtminstone på några områden i hjärnan, tex Hippocampus).

Disclaimer/Förpliktelse: Som alltid innan du gör något, rådgör med din doktor gällande trovärdigheten i det som skrivs i detta inlägg.




https://www.youtube.com/watch?v=KRXl_N0OtX4
Everybody Who Eats Needs To Hear This Warning | David Perlmutter on Health Theory
Kanal: Tom Bilyeu

13:50 ”Growth hormone for the brain BDNF, Brain Derived Neurotrophic Factor. There are many things you can do to amp up BDNF. You can use Turmeric in your cooking, take a DHA supplement, even CBD has been demonstrated recently to increase BDNF. But the most important thing you need to buy to improve your BDNF is a new pair of running shoes because Aerobic exercise is able to manipulate the expression of this BDNF. “ – David Perlmutter
14:35 “Well To a lesser degree resistance exercise as well. But I simply telling people 20 minutes 5 days a week, hopefully more, and a heart rate value of 180 minus your age as a target, of course consult your health care practitioner. But what a powerful way to reduce your risk for dementia.”
– David Perlmutter

15:05 “You wanna have more of this chemical that does two important things. It increases the growth of new brain cells in your brain's memory center, which is a powerful target for Alzheimer’s, and it also increases the connection of brain cells one to the other, a process called neuroplasticity. That we can actually allow our brains to take advantage of the experiences that we then choose to pursue to build a better brain.” – David Perlmutter
32:25 "We have not treatment, and yet it is preventable. And it's like John Kennedy said in his inauguration, that "The time to fix the roof is when the sun is shining."

Tom Bilyeu frågar i slutet av intervjun: “What is the one change that people could make that would have the biggest positive impact on their health” 
51:35 "[...] Connection to our genome, connection to our microbio, connection to our families, connection to our neighbours, connection to those who live in other countries and connection to the planet." - David Perlmutter

Dr. Kirk Erickson at UCLA har forskat på det här med Aerobic, bara googla.

-----------------------  ------------
Från podcast Dr. Ruscio Radio där David Perlmutter är med
DrDP:
“If we can prevent a disease, there’s no need for a cure. And when we see research being published by Dr. Kirk Erickson at UCLA showing that just regular aerobic exercise is associated with a 50% reduction in the risk of Alzheimer’s, that’s important information that the public certainly needs to be aware of in light of the fact that there is no meaningful treatment. 
When Dr. Melissa Schilling at NYU publishes a study in the Journal of Alzheimer’s Disease indicating, again, a 50% reduction in risk of Alzheimer’s in people who don’t develop type 2 diabetes, that’s really important information.”

www.drperlmutter.com

2020-03-15

Tillbakablick till 2009-01-22

Återblick på det förflutna

Som ett litet steg att börja rensa digitalt sitter jag just nu och tittar igenom gamla sparade filer på en av mina externa hårddiskar.

Min samlingsmentalitet (som jag fortfarande har i perioder och kämpar med än idag) gör sig känna i HUR MÅNGA MAPPAR som helst. Jag kan inte fatta att jag haft tid att göra allt detta! Tänk om jag kunde lagt tiden på något mer fruktbart?!

Foto från annons på Internet. Jag har alltså hittat dokument där jag sparar på annonser där äldre möbler säljs. Tanken var att jag skulle bygga upp ett bibliotek av kunskap gällande prisbilder på äldre vackra möbler som jag sen skulle kunna jämföra med när jag sprang på auktion och kollade. Det kan vara ganska svårt för en nybörjare att ha koll på pris/värde.Alltså kunna göra en uppskattning av marknadsvärde jämte det pris som jag var beredd att buda. Dom här stolarna tyckte jag bland annat var fina. Och tycker än idag. Men jag springer inte på auktioner längre.

Foto från auktionbyråan Effecta. Den här bilden är från början av januari 2009. Strax innan jag "gick in i" någon slags prylvägg och började inse vilka problem alla prylar gav. Hemmet var ganska välorganiserat men det var prylar överallt, vinden var överfull och när jag läste boken "Rensa i röran med Feng Shui" (av Karen Kingston) för andra gången började det klicka.. Det kändes totalt överväldigande minns jag..  Vad har jag gjort..? Steg för steg har jag rensat. Men har fortfarande bakslag av projekt som jag känner stort sug efter och lyckas lura mig själv att jag behöver göra.


Men det visste jag inte då! Jag trodde såklart jag var smart.. (slängde mig med meningar som att "tom lageryta är dött kapital" (och ska således fyllas)) men jag hade inte insikten eller visdomen vart detta fokus skulle leda. Eller som Jacob Lund Fisker säger, det går inte att göra Quantom Leap när det gäller sin personliga utveckling inom områden. Det går inte att hoppa från nivå 1 till nivå 9. Jacob beskriver det som att det är som en stege där det är olika långt mellan de individuella stegen. Och det går inte att klättra vidare förrän vi fått tillräckligt med insikt eller färdigheter för att vara redo för nästa nivå.
Likväl kan inte en person som befinner sig på säg nivå1 ens förstå en person som befinner sig säg 5 steg ovanför. Personen kan t.ex. anses vara en lögnare eller klassas som rent av galen av person som befinner för många steg ifrån för att förstå hur något vore möjligt. Av samma skäl blev filosofer som Sokrates sedd som galen av människor som låg på mycket lägre nivåer (Sokrates dömdes till döden av Atens folkförsamling).

När jag nu ser tillbaka på mitt gamla jag och inser att jag idag får leva med de beslut som jag gjorde 5 eller 10 år sedan ger det nästan ilningar längs ryggraden. Jag förstår att mina beslut som jag tar idag får mitt framtida jag leva med om säg 5 eller 10 år. Och att de därmed är viktiga.

Vad kan man då göra för att göra bättre och mer visa beslut? För mig framstår det som otroligt viktigt att vara nyfiken på nya idéer, andra sätt att göra saker än den vanliga dogman som serveras dagligen.
Charlie Munger kallar det "learning machine". En bra beskrivning.

Framförallt gäller det kanske att hitta personer som är så mycket smartare än sig själv. Speciellt i mitt fall som inte är smart... Att avgöra vad som är mer sant än falskt är många gånger svårt. Att avgöra vilka som är värda att lyssna på är dock svårt och kräver alltså kunskap och insikt i sig själv. Det är också otroligt svårt att inte dras med i de distraktionerna samhället öser över oss och vips finna sig göra dåligt genomtänkta beslut som bidrar till vissa problem i framtiden.

Kämpar du också med gamla beslut eller lyckades du göra bra val 5 eller 10 år sedan?

2020-03-14

Kroppslig inspiration Iris Davis

Kolla in den kroppsliga förebilden Iris Davis!

Hon gör 21 pullups vid 74 års ålder! Sätter världsrekord på live TV.. ( 1.3.2018 Dallas )

Hon har kvar rörligheten och ser inte alls ut att vara över 70 år. Hon rör sig och lever hälsosamt --> en kropp som ser ung ut!

Vow! säger jag bara! Jag vill lära mig mer från henne, hon har tränat i 51 år..  Hon säger att hon läser allt hon kommer över som handlar om bodybuilding.

På hennes tröja står "Aging evolution", ett klädesmärke i USA.


Förresten! Hittade två podcast med henne, varav den ena den här. Hoppas dom är bra att lyssna på vid promenader.


Kolla även in denna 61-åring Strauss Zelnick som ser ut att vara typ 50..



2020-02-28

Den lilla boken om att investera med vanligt förnuft, John C. Bogle

En liten titt på John C. Bogles bok

The Little Book of Common Sense Investing


John C. Bogle är som säkert många som läser denna blogg redan vet känd in FI-kretsarna. Nej jag refererar inte till Feministiskt Initiativ denna gång...

Den här boken handlar om hur man investerar utan att behöva lägga någon större energi på att sätta sig in i saker. För dig som inte har tid men vill satsa på aktier. För dig som inte vill låta pengaförvaltare försöka spekulera med dina pengar, för dom gör det oftast sämre än rena index av aktier. Det är ytterst få som lyckas slå index och dom lägger ofta enormt med tid plus att deras tjänster kostar en massa.

John C. Bogle lämnade oss för inte så länge sen, närmare bestämt ungefär ett år sedan, 16 januari, 2019. Saknad av många förstås, många tacksamma som han hjälpt genom t.ex. Vanguard osv.

Nåväl boken är stundtals riktigt bra, även om samma huvudtema hamras in på så många sätt att den nästan känns tjatig ibland. Emellanåt briljerar den till och några riktiga guldkorn hittas!

Av John C. Bogle (Founder and former CEO of the Vanguard Mutual Fund Group
The Little Book of Common Sense Investing – The Only Way to Guarantee Your Fair Share of Stock Market Returns
"Over time, the aggregate gains made by shareholders must of necessity match the business gains of the company."
"Over time, the aggregate gains made by shareholders must of necessity match the business gains of the company."

Baksidan av boken.



Nedan ett kort uttdrag:


The Little Book of Common Sense Investing – The Only Way to Guarantee Your Fair Share of Stock Market Returns
Av John C. Bogle (Founder and former CEO of the Vanguard Mutual Fund Group)
//s[6] //
The moral of the story, then, is that successful investing is about owning businesses and reaping the huge rewards provided by the dividends and earnings growth of our nation’s—and, for that matter, the world’s—corporations. The higher the level of their investment activity, the greater the cost of financial intermediation and taxes, the less the net return that the business owners as a group receive.” 


//s[12] //
Rather, the reason that annual stock returns are so volatile is largely because of the emotions of investing.
We can measure these emotions by the price/earnings (P/E) ratio, which measures the number of dollars investors are willing to pay for each dollar of earnings. As investor confidence waxes and wanes, P/E multiples rise //s13 // and fall.* When greed holds sway, we see very high P/Es. When hope prevails, P/Es are moderate. When fear is in the saddle, P/Es are very low.

// s[19] //
The stock market is a giant distraction.

//”Don’t Take My Word for It”, sid [21], några ord från legendariska investeraren Benjamin Graham //
””In the short run the stock market is a voting machine. . . (but) in the long run it is a weighing machine.” Ben Graham continues, using his wonderful metaphor of “Mr. Market.” “The investor with a portfolio of sound stocks should expect their prices to fluctuate and should neither be concerned by sizable declines nor become excited by sizeable advances. He should always remember that market quotations are there for his convenience, either to be taken advantage of or to be ignored.
Några fler meningar finns på bloggen "Bokspanaren". Du hittar den här

2020-02-27

"Som helt ny" (Minivanen undersöks)

Ett äldre inlägg som legat opublicerat, men som jag lika gärna kan delge. :)

Mer om minivanen (Toyota Previa): Tänkte vi skulle ta en titt på påståendet om att bilen jag köpte var "som helt ny", vilket säljaren påstod i annonsen. Var det sanning, lögn eller bara allmän ignorans? Häng med så försöker vi ta reda på det!





För att vara "som helt ny" är den väldigt rostig.. hmm.. Lögn eller ignorans är svårare att utröna. Kanske lite av båda? Säljaren var ju inte blind.
Upptryck "sparklåda", någon har troligen kört upp domkraften på fel ställe (och försökt lyfta bilen som då bara knöckla till sig).






 Första frågan: Har människor kompetens om det som dom uttalar sig om?

Kom ihåg! Ju mer komplicerat ett ämne är desto svårare att ha kompetens om det.

Dunning kruger effekten som hör ihop med självkännedom (som generellt är väldigt låg hos de flesta, inklusive undertecknad). Det handlar om en kognitiv bias där låg förmåga individer lider av illusoriska överlägsenhet, att de felaktigt bedömer deras förmåga så mycket högre än den egentligen är. För de flesta ser sig själva som kloka och visa (trots att så icke är fallet).

Dunning kruger: "a cognitive bias in which low-ability individuals suffer from illusory superiority, mistakenly assessing their ability as much higher than it really is." - https://en.wikipedia.org/wiki/Dunning%E2%80%93Kruger_effect

2020-02-22

Trött på Sveriges Statsstyrning?

Frihet och heder och en vilja att leva i ett civiliserat samhälle


Henrik Jönsson lanserar ett ersättningsbegrepp för det ideologiska begreppet "Socialism".

Socialism enkelt förklarat: Statsstyrning

Ja, jag tycker att ett fritt och hedervärt samhälle är att föredra så jag delar denna video.


2020-02-17

Det kan kosta på att inte ha någon större kunskap

Fördommar-tid :-)

Nu kanske det här paret har fått ärva sina valutaenheter (och inte känner av kostnaden) men detta är för mig ett tydligt exempel på vad brist på visdom och kunskap kan ge för resultat. Hade det inte blivit både bättre, billigare och snyggare om dom köpt en begagnad färdig husbil från början?

Vad är det jag pratar om? Kolla in videon nedan.:



Fördelen är att dom antagligen lärt sig något under resan. :)

2020-01-26

Slutkrökat på flaken

Begränsningarnas tid.

Jag själv minns hur kul det var att åka runt på ett traktorflak när jag tog studenten från Social Linje. Vi utvecklade våra sångröster och sjöng ofta: "Det ska va grått band i mössan" när vi mötte andra klasser som hade gått ett år längre. Jag minns det som att vi firade in att vuxenlivet skulle börja, fast vi var förstås lite oroliga vad som skulle hända sen. Minns att vi började dagen med någon slags champagnefrukost i det gröna gräset. (mouserande vin). Alla var så fint klädda, speciellt tjejerna i sina ljusa klänningar. Sen väntade en fin skolavslutning och sen glädjen att få åka vårt fina traktorflak som vi pyntat med olika träkvistar några dagar innan. Vi hade ocså någon banderoll där det stod något om att 29 nya socialfall nu ute på marknaden.
Minns att det stod massor med människor längs vägarna som också uppskattade alla traktorer som åkte runt med firande studenter. Det var idel glada miner. Och det var ingen som "apfull" utan alla höll sig någorlunda i skinnet. Ja, det var kul helt enkelt.

Synd att en del elever inte får uppleva denna roliga fest.Södertälje kommun verkar ha förbjudet det hela. Hade det verkligen spårat ut till en gräns som inte gick att acceptera eller var det bara allmänna "säkerhetsförespråkare" som inte kunde släppa detta?

"People willing to trade their freedom for temporary security deserve neither and will lose both." - attribuerat till Benjamin Franklin (deltog i utarbetandet av den amerikanska självständighetsförklaringen 1776 )
Såg denna rubik på tidningen Metro för någon månad sen (utanför biblioteket). Kände spontant att det var ingrepp på friheten. Om vi aldrig ska skada oss får vi leva i små konkonger av bomull. Jag tror mer på att leva. Var och en får naturligtvis dra sin gräns. Själv tycker jag att den ytliga "säkerhetsivern" har gått lite väl långt i Sverige.

Södertäljes kommun förbjuder studenters flakfirande. Måste kännas tråkigt för studenterna i Södertälje. En tradition som kört i diket?

2020-01-23

Conor McGregor är en intressant karaktär


En fascinerande kille att lyssna på är fightern Conor McGregor. Jag tänker inte skriva vem han är. Antingen känner man till hans storhet eller så har man helt missat det. Det är lika spännande att lyssna på honom som att se hans matcher. Han är också en riktig show man. Han har i något klipp sagt att han känner sig fri från kedjor när han går in oktagonen. Att han känner riktigt frihet endast där..
Han har jobbat otroligt hårt för att komma dit han är idag.

//Conor såg sig ända från början vara professionell, black belt osv //
"Again I always felt like I was having black belt. I always felt like I was the world champion. I already could do anything. Walking around like a f*king pro, you know what I mean. I don't want anything. I have everything." - Conor McGregor

Conor har ett Stoiskt sinne och vill känna sig älskad av Benjamin Franklin, någon jag också skrivit några rader om. Resten bryr han sig inte om.

Se dom här två videorna, jag uppskattar dom mycket, kanske du också gillar!





Jag har också tidigare ritat en Maslows behovspyramid. Den här videon försöker visa på varför Conor McGregor balanserar högt upp mellan anseende / aktning och självförverkligande / (Self-Actualizing) i den pyramiden. Håller du med?

2020-01-18

Klart att bygga 30 kvm Attefallshus!

Efter åratal av tröskande i byråkratins värld så har regeringen nu äntligen godkänt att man får bygga Attefallshus som är 30 kvadratmeter istället för tidigare 25 kvadratmeter (utan att söka bygglov). Tänk att det ska vara en sådan stor sak att ändra reglerna.. Men det är kul att dom tar ett och annat BRA beslut i riksdagen också. :)

Nåväl. Det gör ganska stor skillnad i trivsel att ha ytterligare 5 kvadratmeter. Tack kanske framförallt Bert Karlsson som kämpat för detta. Ni vet han som säljer Rullebo som finns i lite olika storlekar. Han säljer nu 30 kvm Rullebo om du inte vill bygga själv.

Detta är åtminstone ett steg i rätt riktning i en sönderreglerad bostadsmarknad där boendet är väldigt dyrt på sina håll.

Nu är det alltså klart. Riksdagen har tagit beslut om nya regler för Attefallshus som börjar gälla den 1 mars 2020. Det finns alltså en möjlighet att bygga större Attefallshus på 30 kvm från mars 2020! Yes!


Rullebo står förövrigt på hjul, vilket är bra. Från deras hemsida:

"Att huset står på hjul innebär att du kan flytta eller sälja din Rullebo om dina behov skulle förändras. Samtidigt som vi hållit nere alla kostnader har vi ansträngt oss för att skapa en villavagn av högsta kvalitet som följer våra svenska byggtraditioner." - https://www.rullebo.com/

Nej, jag har inte fått ett öre för att skriva om Rullebo, bara gillar att Bert lyckas hålla nere priserna relativt bra och ger konkurrens på marknaden.

2020-01-14

Boken Compassion Effekten

Kort genomgång av en bra bok!

Dags att recensera Compassion Effekten -
Att utveckla självtillit och inre trygghet.


Det här är en stundtals väldigt bra bok, speciellt tror jag det är en bra bok om man känner sig stressad eller är orolig / rastlös och inte riktigt förstår varför. Den här boken förklarar på ett bra sätt och kan hjälpa oss att balansera våra liv lite bättre. Jag rekommenderar absolut boken! Den innehåller lite av Aristoteles balanserande fast i en annan form.

Det negativa
Det enda som förtar lite av boken är följande. På sidan 78 börjar det. Det könsneutrala ordet "person" duger tyvärr inte utan "hen" används. Christina kallar alla sina clienter för "hen".. störande och alltför för mycket PK-förvirring för min smak.


 Motivationssystemet består av 3 cirklar.


Nedan några väl valda utdrag så du får en känsla över bokens innehåll. Det är oftast bästa sättet att få en känsla. Enjoy och tack Christina Andersson för en väl skriven bok som jag tror är bra för många.

--------------------------  ------------------

//s59, om de 3 cirklarna, det finns en bild på tre cirklar //
”Trecirkelmodellen: förståelse för våra drivkrafter”
//Tre bilder Utforskandesystemet (BLÅ)
Trygghetssystemet (GRÖN)
Hotsystemet (RÖD)
”Alla människor har ett hotsystem som hjälper oss att upptäcka sådant som skulle kunna vara farligt för oss. Hotsystemet är kroppens alarmsystem och försvarssystem, och det triggas väldigt lätt. Det reagerar när vi känner oss rädda, och när hotsystemet är aktiverat agerar vi kortsiktigt för att så fort som möjligt undanröja hotet. På savannen var det kanske ett lejon som var faran, men idag kan det vara helt andra situationer.”

//s60 //
”Vi behöver ett hotsystem som ger oss information om eventuella faror. Hotsystemets främsta uppgift är att hantera hot, och när vi befinner oss här vill vi göra allt för att ta oss bort från det som känns svårt. Det gör att uppmärksamheten inte alls är inställd på att söka efter sådant som känns bra. När du känner dig stressad, har ångest, är irriterad eller skäms för något är du i den röda cirkeln. Det här systemet kallas även vårt krissystem eller vårt rädslosystem.”
//Fortsätter s60, längre ner //
”Ju mer vi blir medvetna om att vi rör oss i hotsystemet och lär oss att reglera det, desto kortare tid behöver vi spendera där. Stannar vi för länge i stressystemet så bryter stresshormonerna ner immunförsvaret och vi blir psykiskt eller fysiskt sjuka.”


//s64 //
”Vi kan bära på en stresskänsla i kroppen eller känna oss frustrerade, känna oss upprörda eller förtvivlade och det kan kännas som spändhet i kroppen, rastlöshet, ett inre obehag eller ett tryck i magen eller i bröstkorgen. När vi varit stressade en längre tid för att balansera och börja aktivera trygghetssystemet. Det är bra för oss att kunna reagera snabbt, men det blir svårt att ständigt röra sig i hotsystemet. Då kan vi börja se faror överallt, tycka att alla andra är dumma, att andra kräver för mycket eller att andra inte förstår hur vi känner. När vi har varit länge i den röda cirkeln kan vi också känna en negativ känsla inom oss och tro att andra då också tycker illa om oss eller att vi inte duger.”
//s65 Om den Blå cirkeln, Utforskandesystemet //
”Utforskandesystemets främsta fokus är att samla resurser av olika slag. När vi bodde på savannen var det nödvändigt att ha en drivkraft som gjorde att vi gick ut och jagade och samlade mat för att överleva.
Det är med det här systemet vi tar oss fram i världen, och det kan också beskrivas som kroppens prestationssystem som ger oss drivkraft att vilja göra saker i våra liv, som att gå till jobbet eller skolan och vara aktiva på fritiden. Systemet aktiveras när vi tränar, konsumerar eller sysselsätter oss med något som intresserar oss.”
 
//s67 //
”Att vara i den blå cirkeln står för att känna eufori, när vi gör något vi tycker är jättekul, det är aktiviteter som ger wow-känslor, att vi känner oss uppspelta och lätta inombords. Syftet med detta system är att maximera, att >>boosta sig själv<< för det känns fantastiskt bra, och det är lockande att hela tiden vara i sin blå cirkel.”


//s68 //
”Så tänk på att vi kan vara i den blå cirkeln när vi utforskar världen, lär oss saker och reser. Vi kan drivas av lust och nyfikenhet, men drivkraften kan också vara att slippa känna ångest och självkritik om man stannar upp.
Den tomheten som kommer när dopaminet gått ur kroppen är så obehaglig att vi snabbt vill ha ett nytt dopaminpådrag. Tomheten kan komma när vi har köpt något och tröttnat på det eller när vi klarat av vårt uppsatta mål. Vi försöker döva effekten av tomheten, men också rastlösheten, genom att köpa nya saker, sätta nya mål, men också genom missbruk av nikotin, lugnande medel, sömnmedel, alkohol och fet mat. Ett beroende innebär alltid att den blå cirkeln är alldeles för stor i relation till den röda och gröna.”

//s72 //
”Vi i västvärlden är mer vana att aktivera vårt prestations- och utforskarsystem som ger effekt i vårt belöningssystem för att slappna av. Men samtidigt upplever allt fler en känsla av ensamhet och saknar en känsla av samhörighet och nära relationer. Detta går att förstå utifrån att om vi drivs för mycket av vårt prestationssystem och söker lycka via dopaminkickar eller attraktion så gör //s73 // det att våra kroppar inte känner känslomässig kontakt och närhet till andra människor. Samma sak när det gäller stress – det får oss att spänna oss och stänga vårt hjärta så att vi först ska kunna tag i hot och sedan vila tillsammans med personer vi gillar. Men om det då inte finns någon så distraherar vi oss och ser på tv-serier, dricker alkohol, söker tillfälliga sexuella kontakter eller använder medicin för att slippa känna saknad och längtan, vilket är grundfundamentet för att vara tillsammans med andra människor.”
//s74, Rubrik: Samspelet mellan cirklarna //
”De tre systemen är lika viktiga. Vilket känslosystem som är aktiverat avgör vilka beslut vi fattar i vår vardag. Våra beslut som formar våra liv. Hotsystemet kan ställa till med problem för oss eftersom det systemet oftast reagerar snabbast för att skydda oss. Har vi kunskap om hotsystemet så går det att förstå varför det blir konflikter, missförstånd mellan människor om känslor som ilska, skam och skuld är det som styr oss.”

//s79 //
”Eftersom den blå cirkeln också är ett beroendesystem gör det att vi är där när vi köper saker, vi äter mer socker som får oss att bli tillfredsställda för stunden, vi konsumerar relationer via digitala medier och klickar vidare om vi inte gillar någons utseende, spelar tv-spel och stärker vårt beroendesystem i hjärnan, vilket gör att vi blir mer och mer ovana vid att vara i vårt trygghetssystem. Vi blandar ihop det och tror att vi är i vårt trygghetssystem efter ett glas vin eller en öl men vi cirkulerar mest i vårt belöningssystem. På så sätt hamnar vi i tillfälligt låtsas-grönt via vår blå cirkel.”
 
//s81 //
”Fråga dig själv: Hur mycket fyller du din tillvaro av jobb? Hur söker du kontakt med andra människor, kommunicerar du genom att prata prestationer eller genom att bara trivas tillsammans och ha det skönt och bara vara?”
//Fortsätter sid 81 //
”Många av oss tränar fysiskt för att varva ner och skapa ett inre lugn, ett sätt att gå från blå cirkel till grön cirkel. Fysisk träning genom att styrketräna, ta en promenad, springa eller rida behöver vi göra för att må bra, bryta negativa tankar, frigöra energi och komma ur en stresskänsla i kroppen. Vi rör oss mellan våra motivationssystem i alla riktningar.”

2020-01-09

Nytt år, nytt nyårslöfte.. Behöver du verkligen det?

God fortsättning på det nya året..


Som så många andra andra har jag en tendens att sitta och köpa prylar på nätet. Planera projekt och utrustning.. tillfredställa korta dopamin kickar..
Men...
Jag har som nyårslöfte bestämt mig för att inte starta en massa nya projekt detta år.
-Varför?
Jo för alla projekten (som oftas görs i någon god ansats för framtiden) ändå ger en väldans massa prylar och samtidigt har alla projekten tagit mycket tid och felprioriteringar har uppstått. Dessutom verkar jag bli orolig och rastlös av mitt mål om att bli med mindre prylar när allt går åt helt fel håll och ger då någon slags ångest.. Nåväl.. Får se hur det går.

Hur går det själv? Gjort något nyårslöfte? :)

Det här en bra bild jag ska sätta upp hemma!


Sen hittade jag även ett spännande citat i boken "Everything That Remains", det kommer från Joshua Becker:
There is more joy and fulfillment in pursuing less than can be found in pursuing more.


Julen firades sedvanligt uppe i Sälen (med släkt och vänner), och det var så fint där uppe. Ett riktigt vinterlandskap!

Sälens vinterlandskap
Fina promenader i vinterlandskap!

Äppelpaj åts till efterrätt under julledigheten.. 

Vad mer:
Fler som är intresserade av prylar.. Vissa äldre Toyotor är tydligen fortfarande populära, inte bara hos mig. Jag fick följande brev, gällande min Previa, men säljer inte..

Inte bara ett brev, fick ett från en annan bilfirma också, tror denna låg i Vellinge.
Ambitiösa: "Vilken Tid Som Helst" :-)


2019-12-21

Drakar som symbol för upplysthet och visdom

Något att sträva efter?

Var på besök hos Nationalmuseet i Stockholm för ett par veckor sedan. Detta objekt var det jag fastnade mest för. En vas med drakar. Det är något speciellt med drakar.

Varför? Jo för drakar inom buddismen och buddistisk konst är en symbol för upplysthet och visdom. Och drakar fascinerar på något sätt precis som klokhet och vishet gör.

Följande vas är gjord 1896 av Alf Wallander. Den är inte så långt ifrån Barcelona och Antonio Gaudis konstverk. Dom här mosaic byggnaderna är verk jag verkligen gillar färgerna i.
Konst - något som själen kan uppskatta.




2019-12-17

Rensa Gamla anteckningar

Fota för att minnas

Klassiskt knep för att fysiskt kunna göra sig av med prylar.
Personligen tycker jag det är rätt jobbigt att kolla i gamla anteckningar. Det får en dock att minnas och man ser hur länge man tragglat med samma tankar som redan har och att man måste agera för förändring..

Efter att fotat av anteckningarna kunde dessa anteckningsböckerna kastas. Skönt.