Shinrin-yoku är japanska och betyder ungefär "Skogsluftbadning"
Det är en förebyggande medicin för folk som är stressade. Att vara i naturen är bra för oss. Själv känner jag verkligen att en promenad genom en skog gör gott för mig! Älskart
Det är ofta lugn och tyst, avkopplande att vara ute i skogen. Naturens dofter och ljud gör gott för själen. Det sägs också att vårt immunförsvar blir bättre av det.
Det finns också mycket forskning som visar på skillnader i stresshormoner och blodtryck när man promenerar i grön skog vs att promenera i en urban statsmiljö.
Även korta turer såsom camping hjälper likväl som långa vistelser i naturen.
I den här videon nämns bland annat att forskning visar att naturen kan förbättra ”natural Killer cells activity” för till och med en upp till en vecka senare, så det hjälper inte bara för stunden.
Några som forskat i det här och skrivit en bok om det är:
Eva M. Selhub, MD
Alan C. Logan, ND
Deras bok ”Your Brain on Nature” verkar läsvärd och jag hoppas komma över ett exemplar. Här kan du läsa lite ett litet smakprov ur deras bok: http://www.yourbrainonnature.com/YBONintrochatper1.pdf
Det är en förebyggande medicin för folk som är stressade. Att vara i naturen är bra för oss. Själv känner jag verkligen att en promenad genom en skog gör gott för mig! Älskart
Det är ofta lugn och tyst, avkopplande att vara ute i skogen. Naturens dofter och ljud gör gott för själen. Det sägs också att vårt immunförsvar blir bättre av det.
Det finns också mycket forskning som visar på skillnader i stresshormoner och blodtryck när man promenerar i grön skog vs att promenera i en urban statsmiljö.
Även korta turer såsom camping hjälper likväl som långa vistelser i naturen.
I den här videon nämns bland annat att forskning visar att naturen kan förbättra ”natural Killer cells activity” för till och med en upp till en vecka senare, så det hjälper inte bara för stunden.
Några som forskat i det här och skrivit en bok om det är:
Eva M. Selhub, MD
Alan C. Logan, ND
Deras bok ”Your Brain on Nature” verkar läsvärd och jag hoppas komma över ett exemplar. Här kan du läsa lite ett litet smakprov ur deras bok: http://www.yourbrainonnature.com/YBONintrochatper1.pdf
