Cykeltur i Sthlm..

Det var verkligen vackert väder förra veckan! Efter lönearbetet bestämde jag mig för att göra en utflykt (hade återigen beredskap) och titta på Mälarhöjden (som det pratades om ligga högt på lunchen, mälarutsikt osv) och sen även försöka hitta lite andra fina områden. Lära känna staden lite bättre. När jag tittade på kartan blev jag nyfiken på "Trekanten" till exempel. Tog lite bilder från cykelturen.

Stannar upp på Tranebergsbron för att njuta lite av utsikten. Noterar att det är så få höghus i huvudstaden.

Småbåtshamnen man ser från Tranebergsbron.

Cyklade vidare och hamnade på Kungsholmen. Där fanns en "stadsodling". Tyckte mest det var blomster av olika slag, inget ätbart. :-)

Irrade vidare och lyckades efter mycket om och men hitta fram till Mälarhöjden. Nu skulle de ses på utsikten!

Solen var på väg ner det var lagom varmt i luften. Tyvärr blev bilderna lite mörka. De blir de om man tar mot solen.

Hittade en väg ner till Mälaren. Trodde mig kunna se Björnholmen och Fågelön. Stod här ett tag samtidigt som jag lyssnade på en intressant podcast.

Cyklade sedan tillbaka och såg den här fina cykelaffären. Tellus Cykel & Motor. En härligt gammal skylt, så som de såg ut när jag växte upp. Finns säkert gedigen kunskap här tänkte jag.

Letade mig ner till sjön "Trekanten". Tyckte det var ett lustigt namn. Det var en fin liten sjö.

Tror det är Liljeholmen som man ser bortanför sjön.

Det fanns en liten strand också. Fortsatte sedan "hemmåt"

Cyklade förbi och fick en skymt av Tantolunden på Södermalm

Tog sedan en annan väg tillbaka, västerbron (tror jag)

Vid Huvudsta stannade jag till och tog ett kort på denna hästträning.

That´s it.
Tar nu lite ledigt från bloggen någon vecka, men har gjort ett gäng med inlägg som kommer automatiskt.
Herrå!

Räkna med lönsamhet

Sitter och bland annat försöker lära mig vad som är skillnaden på

Utgift
Utbetalning
Kostnad

Lite klurigt..

Läser ju nu en kurs som heter "Räkna med lönsamhet". Den går på distans och kvartsfart. På Mälardalens högskola. Får se hur det går, känner väl att det är inget jag direkt prioriterar just nu..

But why?
Vill kunna läsa ekonomiska redovisningar lite bättre.

Sharrå!

Hundtävling (video)

Ska hunden falla för frestelserna eller?
Hur bra lyder den sin matte/husse?

Kolla in den här videon. Den här Golden Retrievern har sina prioriteringar klara för sig. :-)

Armepacka dina kläder till minimal storlek

Riktigt bra tips som jag hittade!! Jag brukar rulla ihop mina tränings-t-shirts och lägga i plastlådor, men det här var ju mycket smartare sätt att rulla dem på. Hoppas ni också uppskattar tipsen! :-) Militär vikning!
Perfekt att optimera utrymme.

T-shirts


Så här rullar du dina jeans:



Finns även "Hoddie" vikning: https://www.youtube.com/watch?v=4zvBRgyCGqE

Handduk

Årets kommunikatör 2016 utsedd!

Marknadsföreningen i Göteborg - MiG har utsett årets kommunikatör.

Alice Teodorescu har mycket välförtjänt blivit utsedd till årets kommunikatör. Jag gillar Alice för hennes dygdiga beteende, att hon påpekar individens ansvar och att hon står upp för yttrandefrihet. Hon har mod, är klartänkt, framförallt, hon tänker och vågar stå för något som är mindre förvirrat än många andra. Tack Alice för ditt starka mod att stå upp för det du tror på! Din röst behövs verkligen i ett Sverige som är på glid (läs dekis).

Motivering

"Årets kommunikatör 2016 har gjort och gör ständigt avtryck i en vardag där förenklade sanningar ofta ersätter komplexa argument. Årets kommunikatör är en stark opinionsbildare som vänder på varje sten för rätten till åsiktsfrihet och individens ansvar. Årets kommunikatör blixtrar till med vassa åsikter, en klar hjärna och öppna ögon oavsett vad du och jag tycker om det som sägs. Få är det som likt narren vågar utmana etablissemanget och få är de som med självklarhet säger sin sanning om den verklighet många upphöjer som den enda sanna."

Hitta rätt vad gäller partner där ute..

Hur svårt är det inte att hitta rätt vad gäller partner där ute? I alla fall om man har lite krav, right? Kanske gör vi det svårare än det behöver vara? Min sista kärleks relation var dålig, riktigt dålig, den satte spår. Jag gav mig in i en relation där jag så här i efterhand tror mig sökt något som liknade min mamma.
Ni vet det va, att vi ofta söker det vi blir uppväxta med. För oss killar söker vi ofta något som liknar vår mamma och tjejer söker ofta något som liknar deras pappa. Åtminstone om vi fått växa upp med dem och har goda relationer. Växer vi upp utan bra föräldrar blir vi ofta än mer vilsna i våra val. Uppväxten påverkar oss något enormt, helt klart.

I alla fall hon var små elak (klankade på min dåliga engelska, förståelse, grekengelska, hahah) och använde sin fysiska attraktion som maktmedel (hon var väldigt attraktiv och söt). Det var egentligen bara den fysiska attraktionen som band oss samman. Vi gillade båda att hänga på stranden, göra utflykter osv, men i övrigt var vi ganska olika, speciellt i våra värderingar. Hon klankade gärna ner om hon fick möjlighet, lite av en fashionista och lägg därtill manipulerande. Man kan säga att det var mycket spel i vår relation. Avsaknad av lojalitet (även om ingen av oss var otrogen).

När vi åkte utomlands på semester kunde hon t.e.x bli sur om jag råkade se åt en annan tjej, hon var svartsjuk så in i bomben! Aldrig någon bra grund. Undra varför jag var så "trevlig" mot hennes väninna när jag bara försökte vara normal och prata lite med henne så hon inte skulle känna sig utanför. Påstod att hon fått konstiga sms från andra tjejer etc.. (antagligen lögn, även om hon visade något konstigt sms någon gång, förmodligen fejkat från någon av hennes vänner, syskon etc) Ständiga tester.

Hon kunde använda sin skönhet för att minsann visa att hon kunde åka med på gratis båtutflykter, få gratis dyklektioner osv.. Typ charma någon guide för att göra mig svartsjuk och visa hur populär hon var. Hon kunde följa med "dykinstruktören" tillsammans med sin väninna på något party utan att man fick följa med, ja sånt. Och tro att jag tyckte det var ok.. "Jag följer bara med min väninna juh, så hon får lite kul". Jag var inte sen med att göra motdrag då osv, så eskalerade svartsjukan osv.. Ja, ni hajar. "What comes around goes around." Det höll inte så länge... Känslolivet gick som i berg och dalbana.. Bad, bad relationship..

Relationen innan var bättre, den tjejen var snäll och vi trivdes ganska bra ihop, men det saknades kvalitet i grunden och vi gick olika vägar då hon ville umgås mer i en tid då det var mycket studier för egen del.  Hon hade dessutom barn med en annan karl (sedan tidigare) vilket hamnade på minuskontot även om jag tyckte väldigt bra om denna lilla tjej. Även denna tjej var svartsjuk och fick för sig att jag hade någon annan. (Jag har förövrigt aldrig varit otrogen by the way, stavas integritet och ärlighet).

Hon kunde få för sig massa saker när vi var ifrån varandra, spelade ingen roll vad man sa.

Kärleksrelationer har aldrig varit okomplicerat för mig. Ett svårt ämne, få tjejer har på riktigt fångat mitt intresse och ju längre jag kommit i mitt sökande desto mer klar har jag blivit över vad jag söker. Speciellt på senare år. Någon som har liknande värderingar som en själv och som kan komplettera i övrigt. Allt blir så mycket enklare då. Framför allt vill jag gilla personens sällskap, och på sistone vill jag ha en bra mamma till mina framtida barn.

Så vad händer. Jag hittar en tjej som gillar, som verkar rätt lik mig, som jag trivs och känner mig bekväm med och som jag vill vara med. Troligen en riktig toppentjej! Alltså en tjej som jag är intresserad att ha en relation med.. 

Mina reflektioner om henne är

Ambitiös, vill något
Intelligent, kvicktänkt
Gillar hundar (gott tecken, jag brukar alltid gilla människor som gillar hundar av någon anledning)
Producerar egen musik (hobby)
Bloggar
Lönearbetar
Verkar gilla att vara ute på landet
Ganska attraktiv, speciellt efter att jag visat intresse har hon ”snyggat” till sig, gått ner i vikt osv, nya kläder etc.
Verkar gilla att träna
Tendenser till att vara jordnära
Naturvän
Visar tendenser till visst djup och reflektion
Socialt kompetent
Troligen lojal (oklart, men skulle tro det)
Troligen fertil
Tycker inte om så mycket att käka ute varje kväll på semestern utan tycker det är mysigt att göra mat där man bor
Har inga barn (men kan troligen tänkas skaffa)
Högutbildad (vetenskaplig bakgrund)
Inte rädd för att få skit under naglarna, hjälper t.ex. till att måla om familjens båt etc. Kan tänka sig sätta på ett "blåställ" osv. Fixar med sitt boende etc.
Kan tänka sig att campa
Verkar ha bra kontakt med sin familj, jag får känslan av på god kontakt med fadern.
Verkar gilla att resa och upptäcka, verkar nyfiken på livet
Gillar sol, bad och vatten, gillar kanske inte sol lika mycket som jag men ändå.
Ställer bra frågor, ifrågasätter, kommunikativ
Signalerar kvalitet
Öppen och avkännande
Går att resonera med, förnuftig, tar till sig bättre argument och bevis
Ödmjuk likväl som driven
Verkar vara en god lyssnare
Känner av situationer och behöver inte ”hålla låda” hela tiden. ”Bekväm tystnad”.
Troligen höga krav på sin partner (ni vet drömbilden, ”white knight” och allt det där, we´ve all been there, right?)
Använder sin kvinnliga list för att få lite som hon vill ibland
Säger sig veta vad hon vill (även om det är oklart för mig)
Tror hon skulle bli en bra mamma till mina barn.
Slänger sig med meningar som "Om det finns plats så finns det plats.".  :-)

Om jag ser några nackdelar?
Hon är skuldsatt upp över öronen (bostad) (omdöme?)
Kanske inte så vis ännu, (yngre än mig), tenderar t.ex. till att göra dålig val i och med att inte ge en annan en chans. (förutfattade meningar i kombination med arrogans?)
Vill bo större och troligen lite statusorienterad. (high maintenance?)

Nåväl, jag deklarerade mitt intresse för henne, men blev avvisad. It´s tough getting old..  Det tar självklart emot att förlora en så pass bra tjej till någon annan, kvalitetstjejer växer ju inte på ett träd, men what to do.  Om folk inte har insikt nog att förstå när något bra knackar på dörren såå... 

Min syn är ungefär som Molyneux citat:
“So this is the thing: when people reject you, okay what´s wrong with them and it doesn’t really matter but it liberates you from making sure that you concentrate and take your resources into people smart enough to appreciate who you are and what you are doing.” – Stefan Molyneux

Nåväl det är väl så kärleken är, full av hopp och besvikelser.. tills man hittar rätt.. 

 The search continues..

Vi får aldrig ge upp, trots all gör relationer livet värt att leva. :-)

Promenad vid Drottningholm igen..

Tog en sväng ut till Drottningholm för att ta en promenad..Älskar ju att promenera! Så enkelt och skönt för kroppen. Det börjar bli lite kyligare, men kvällen bjöd på bra väder.

Det är ganska nersläckt vid Drottningholm om kvällarna. Onödigt stora lokaler. Scenhuset används ibland i alla fall. Vakterna står troget och vaktar dygnet runt.

Prins Carl Philip låg redo att ta sin sista tur för kvällen.

Mer svetskonst!

Vi fortsätter vår lilla serie där vi möter konsten i vårt arbetsliv. Den här bloggen försöker någon gång ibland komma med något kulturellt. The things I do for you..

Härliga glada "smeden" tycks denna gång ha inspirerats av olympiska spelen..

Hans finurlighet kommer en omärkt att tänka på Liljevalchs konsthall. Kreativiteten lyder det nämligen ingen brist på. Smeden är väldigt uppskattad på vårat arbete.
Det är ett trevligt tillskott med lite konst på en arbetsplats. :-) Tack smeden.

Det här verket kallar vi för "hästens ryttare". Svansen utgörs av det halvädla metalliska grundämnet koppar. Utsökt! Var får han allt ifrån?!

Det här konstverket av smeden går under namnet "800 meter"

Översikt över metallkonsten.

Vid vattnet

Åker gärna ner till vattnet ibland, det ger ro på något sätt. Helst promenera. En dag hoppas jag kunna bo vid vattnet, just nu prioriterar jag det inte tillräckligt. Det är ju ändå så enkelt att ta sig dit tänker jag..

Har beredskap (me no like) vilket gör att min frihet blir obefintlig. Måste hålla mig nära bil så kan åka om de ringer. Skriver ner lite tankar för stunden. Jupp de är utsuddade, privat. Plats: Framnäs hundbad

Och fortsätter sedan läsa på en bok (som bygger på olika filosofier) som är genialt skriven.

En liten gård mitt i staden?

Detta inlägg handlar om Jules Dervaes som har en liten gård i staden. Här odlar han med sin familj sin egen mat och säljer även till andra. De har även djur på sin lilla tomt.

Älskar människor som tänker, Jules Dervaes verkar vara en sådan människa.

Jules gick emot strömmen där gräsmatta hade blivit det normala.. (ja, i en vilsen värld dådå). Tittar jag ut genom fönstret är det samma här, gräsmattor till största del.. Varför odlar vi inte mer ätbart och obesprutad mat utanför?? Konstigt..

3:15 ”This is my front yard and this is the first area where I decided to take a stand and plant something useful instead of grass. I knew that grass was costing me too much. Too much time, too much water and now too much money. It would never look that good and I decided to make some changes that were pretty radical. My lawn fell victim to six inches of mull.” - Jules Dervaes, källa: https://www.youtube.com/watch?v=7IbODJiEM5A

“Growing food your self is a dangerous act because you endanger of becoming free.” - Jules Dervaes
"Att odla mat själv är en farlig handling eftersom du riskerar att bli fri." - Jules Dervaes

[Härskarklassen (de som lever på medel från andra) gillar förstås inte det här.. De är därför de har reglerat så mycket vad vi får och inte får göra.. ]

 Det handlar om att omvandla en vanlig stad till en revolutionerande modell för hållbara städer

"Transforming an ordinary city lot into a revolutionary model for urban sustainability"
”In our society, growing your own food has become the most radical of acts.” - Jules Dervaes

“I knew early on that we needed to settle the food problem because if you can grow food it’s empowering. In fact I believe growing food is one of the most dangerous occupations on the face of this earth because you’re in danger of becoming free….” - Jules Dervaes, source: https://www.youtube.com/watch?v=7IbODJiEM5A

Deras Tomt
Deras city lot är på 8,712 sq. ft.
Det är deras odlingar som är 4300 sq.ft.
8712ft²= 809.3713m²

”And asking question, I guess that´s an dangerous thing.”

Jules avslutar

“Don’t look for others to change. You start by changing yourself. The government can’t do it and the corporations won’t do it. So what we have to do is to take a look at our self and point the finger straight back at us and ask the question “what can I do?” Because change begins with me.” – Jules Dervaes, https://www.youtube.com/watch?v=7IbODJiEM5A (12:30)

Receptet och vägen till frihet delges också i den trevliga videon.. (den består av många steg)

"Path to Freedom
Is
Many Steps ...

A home turned Homestead        -- Ett hem som görs om till gård
A Super-productive Microfarm  -- En Super-produktiv Micro Farm
A Wildlife Sanctuary                  -- En fristad för växt- och djurliv
An Alternative Energy Outpost   -- En alternativ energi möjlighet
A Waste Recovery Site              -- En avfallsåtervinnande plats
A Simple Lifestyle                      -- En enkel livsstil
An Educational Outreach           -- En bildande utsträckning att nå ut med
                                                     lärande och spridning av kunskap
A Worldwide Website               -- En världsomspännande hemsida.

Source: Homegrown Revolution (Award winning short-film 2009)- The Urban Homestead, Dervaes

In our society growing food yourself has become the most radical of acts. It is truly the only effective protest, one that can – and will – overturn the corporate powers that be.
By the process of directly working in harmony with nature, we do the one thing most essential to change the world...
We change ourselves!"

Fritt översatt:
I vårt samhälle har odlandet av mat i sig själv blivit den mest radikala av handlingar. Det är verkligen den enda effektiva protest, som en som kan - och kommer - välta företagens makthavare.
Genom förfarandet i enligt att direkt arbeta i harmoni med naturen, gör vi den sak som är viktigaste för att förändra världen ...
Vi ändrar oss själva!

Avsågat cykelställe

Det flesta tycker det är fel att stjäla ändå görs det så ofta av människor som saknar etisk eller moralisk kompass. De verkar vara människor som inte vill arbeta ihop sin egen egendom utan sno från andra.. Och rättfärdigar beteendet med en massa ursäkter (troligen för att de ska kunna leva med sig själva)..

Är ju knappast härdat stål i cykelställen. Billigaste stålet dom hittat? Såg detta avsågat utanför XXL i Västerås.

Man får vara snabb med sina ärenden om man inte ska få cykeln snodd. Låser alltid med två lås.

Att det är mycket stölder i ett samhälle tyder i mina ögon på förfall.. Det lustiga är också att det är mest i tätorder som stölder förekommer.

Man måste alltså lyfta upp cykeln.. Ett tydligt tecken på
att de 80 procenten av Paretolagen varit i farten igen.

Förövrigt hittade jag ett annat ogenomtänkt cykelställe mitt i city. Hur tänkte dom?

Någon som har en dålig dag..

Hos tandhygienisten... (prat om tandvård)

Hade en ledig dag, yaj.. och vad hittar jag då på?? Hoppa fallskärm? Neh, jag går till tandläkaren, hahah. Så jälllaaaaaa tråkig... WTF?!.. Jo, men allvarligt, det var dags nu.. Kunde inte skjuta på de längre..

Försökte få tid på ett annat ställe först men där var så lång kö och här på Smile (källgatan) gick det bra att boka en vecka i förväg.

Receptionen där man pröjsar. Finns lite tandborstar och tandkräm osså.

Tidig i vanlig ordning eftersom jag h--tar att stressa bara för att man är sen..

Kvitto. Pris 1150 kr för 35 min. De måste tjäna grova pengar dom här lirarna.. Lite väl dyrt för att man ska gå alltför ofta dont ya think?

Tandläkaren
Jag var senast hos tandläkaren 2007. Jag brukar inte ha hål så det är därför det blir sällan. Innan dess var där typ 1997 heheh. Japp, de flesta blir chockade när jag berättar detta, hahah. Dessutom är jag ju lite nojjig och skeptisk (som ni kanske märkt), litar inte alltid på auktoriteter osv... . När jag sist besökte tandläkaren så behövde jag gå till tandhygienist fick jag veta för det fanns mycket tandsten sa hon.
Förr gjorde dem ju tandundersökning och tandsköteri på samma gång, men nu ska de göras mer business och delas upp tydligen. Gah! Kanske tandläkaren är för fin för att göra rent tänderna.. who knows..

I varje fall och emedan..

Idag kände jag pulsen slå ända upp till skallen när jag satt där i väntrummet, lite nervös över den kommande domen, men det gick bra. Fick en duktig tandsköterska och tänderna verkade vara i bra skick. Hon såg inte ens chockad ut eller nått. Det här var hos Smile i Västerås. (Tidigare Thea Tandhälsa)

Innan jag skulle till tandläkaren sökte jag runt vad det skulle kosta nu för tiden. Men hittade inte så mycket info, så jag tänkte att jag dela det jag fick veta för er som är nyfikna.

35 minuter för 1150 kr. Tandvårdsbidrag på 300 kr får dras av eftersom jag inte varit till tandläkaren på över 2 år. Det är annars 150 kr/år för dom i min ålder.
Min mängd tandsten var normal fick jag höra idag. Har faktiskt själv petat en del med tandpetare och även med ett fint ett ”lödverktyg”. :-) (DIY-style efter att ha Youtubat hur man ska göra)

Tandhygienist, vad som ingick.
Allmän kontroll. Ta bort tandsten, ultraljud, saltlösningsslipning (ta bort missfärgning), tandtråd, och polering.

Hon (Maria) hittade 2 grå områden som kan vara hål, en på vardera sidan där bak. Behöver röntgas för att avgöras sa hon. Hon lät inte lika säker på slutet av undersökningen men om det skulle vara hål vill dom laga med plast innan det går för långt så att det behöver rotfyllas. Jag har haft ett grått område på ena sidotanden länge, men de har inte hittat något hål tidigare. Jag har faktiskt aldrig haft ett hål så vitt jag minns. Och ändå käkar jag mycket skräp ibland (godis, söt, surt osv.), konstigt att de håller så bra, men jag borstar tänderna noga och rätt ofta. Ibland ett par gånger per dag. Tycker nämligen om att känna mig ren i käften. men akta er för att svälja, tydligen inte alls bra de som är i tandkräm.

Vita tänder?
Jag frågade även om tandblekning. Filmstjärnorna har ju numera så fina vita tänder, nästan allihopa. Tandblekning har minst sagt blivit populärt! Och visst kan hålla med, det är det fint med vita tänder. (om det inte är farligt på något sätt)

Tandblekning, grundpaket 3000 kr
Då gjuter dom en skena utefter ens tänder och sen har man denna skena med ett visst ”gel” över natten. Tandskenan kan sedan användas fler gånger och man behöver bara köpa gelen, typ nästa år. Viktigt dock att det inte finns något hål eller smutsigheter innan man applicerar gelen sa tandhygienisten.
Det skulle inte vara det minsta farligt fick jag höra, i alla fall om jag gjorde behandlingen hos dom. ”Det är utprövat nu”. Ja, de är duktiga på att sälja, men låter ju vettigt. De gör rent tänder innan applicering av gelen osv.

Nepp, nu måste jag försöka göra lite nytta, laga punka på en av Sthlmcyklarna, åka och köpa ny slang osv. Herrå!

Dome hus, R. Buckminster Fuller

Kolla! Såg den här geodetiska kupolen vid Lillsjöparken här i veckan (skön promenad)!
Kom genast att tänka på R. Buckminster Fuller, uppfinnaren av den geodetiska kupolen och en revolutionär filosof, futurist och arkitekt. Det var Buckminster som pratade om "Artifacts", ett svårbegriplig och intressant ord.
När den är rätt byggd blir det otroligt tålig konstruktion, en enkel sådan. En genial konstruktion helt enkelt.

Buckminster hade rätt inställning. Han insåg vår begränsade hjärnkapacitat och insåg att det görs många misstag på vägen mot genialitet.

Tydligen ska Buckminster finnas med i någon video där han och hans studenter bygger en kupol (dome) de hade försökt att bygga många gånger, men som aldrig hållit. I den här videon, trodde de att de hade den perfekta specifikationer och att kupolen skulle stå pall. Men det gjorde den inte. Den kollapsade ytterligare en gång. Eleverna var i misstro, avskräckta, och nedslagna, tidigare fyllda av optimism. Men Buckminster Fuller var inte nerslagen. Han var överlycklig!

"Det är underbart!", sa Fuller. "Jag kan se vad vi gjorde fel! Vi är ett steg närmare att bygga en framgångsrikt domekupol. "

Varje process innehåller misstag.. thats just part of life. Learn and correct, att vara ödmjuk för hur lite vi förstår..

Vi är i princip bara chimpanser med något slags "expansion pack" och vårt expansionpack är dessutom buggigt som f---n!
Att göra misstag är en del av den inlärningsprocessen.

Never give up, förr eller senare förstår du om du söker tillräckligt..

Eller som skådespelaren Elizabeth Taylor sade, “It’s not the having, it’s the getting.”

Det handlar om att närma sig sanningen.

--------------------------   ---------------------

Kolla in dom här Dome husen!

Får aldrig nog..

Att det är vackert så det gör "ont" tänker jag inte skriva (det finns det andra som gör), men att det är vackert, Japp absolut. Det är något visst med solen, det är det.

Underbart att få njuta av naturens skådespel.. som alltid. Och kostar inte en krona dessutom. The best things in life are free...

Tidig morgon mitt i veckan, solen är på g.. så tjusigt och lugnande..

Tacksam över den värme solen ger oss.

Tacksam över det liv solen ger möjlighet till..

Utomhusträning vid Lillsjöparken!

En vacker utsiktsplats över Lillsjön.

Träningskortet gick nyligen ut, och det är ingen idé att köpa nytt förrän det lugnar ner sig lite och man faktiskt har mer tid att träna. Så vad göra? Träna utomhus förstås!

Jag frågade runt lite vart det fanns ett utomhusgym i närheten och fick till svar.
- vid Lillsjön, typ Bromma.
Så cyklade dit då det sas vara dåligt med parkeringsplatser..
Ett mycket fint område väntade!

Så här ser utomhusgymmet ut!

Diverse olika stockövningar att "roa" sig med.

Efter att ha tränat blev det promenad runt Lillsjön och det såg ut som att något var på gång vid ett grönområde. Det fanns en container, en motordriven generator och högtalare höll på att monteras..

Fortsatte gå några varv runt skön, där varje varv är ca 1 km och vips så hade ett Friskispass dragit igång. Det verkade vara fritt att vara med så jag kunde inte motstå att vara med. :-)

Mina intryck var att det var ett jympapass (medel). Det känns helt fantastiskt att få träna på en gräsmatta i god stämning. Vädret kunde inte vara bättre. Inte för varmt, just right.

Ledaren sa att han var från Friskis i Kista. Det var bra övningar, lite annorlunda än vad en annan var van vid. :-)

Koloniträdgårdsföreningen Iris Lillsjön
Som en liten andningoas ligger ett grönområde bland all betong..

Som en bonus ligger en koloniförening och dess grönska och små gulliga hus i närheten.

Titta vilket fint litet hus! Frisk luft i en storstad, annars luktar det mycket avgaser från biobränslebussar i Sthlm.

Besök till Jaguarverkstaden i Täby

Det här med bil. Om man nu väljer att ha en bil vad väljer man då? Alltid lika svårt. Valet beror ju på många saker. Behöver man kunna frakta, behöver man transportera många, vill man åka komfortabelt? Vill man signalera status. Vill man ha kraft.Vad prioriterar man? Har man många barn? Prioriterar man pålitlighet, design eller något annat.

Personligen har jag prioriterat enkelhet i mitt senaste bilval. Pålitlighet och relativt billig, enkel och problemfri bil. Vill inte lägga massa dineros på bil i dagsläget. Det blir  avkall på komfort, krocksäkerhet och utrymme för stunden. Det var valet när bilen köptes. Prioriterar problemfria mil. Pallar inte med en trilskande bil och modernare bilar har så mycket mer som kan strula.

En kollega har gjort ett annat val. Hans familj har två bilar varav en är en jaguar. En av bilarna är förnuftig, den andra mer vald med känsla, en engelsk bil, Jaguar XK8 (tror 98). Den har vacker läderinredning och träpanel som instrumentering.  Här i veckan följde jag med honom när han skulle hämta sin bil på verkstaden. (ett ganska vanligt uppdrag) Jag har fått följa honom i alla utlägg han får göra på sin jaguar. Det kostar att ligga på topp. Tror han lagt ca 30 000 valuta enheter (SEK) på jaguaren bara i år. De här äldre jaggorna är inte så dyra att köpa, men dom kostar att hålla igång.

Värmen fungerande inte efter vinterns avställning, tror det kostade uppåt 10 papp att fixa (kan minnas fel)
Bilen gick ojämt på högre växel - visade sig vara en tändspole som gett upp. Kostnad drygt 6 papp.
Nya däck, ca 8 papp.
Fel på det elektriska, stolsmanövrering (ej fixat)
Innertak som lossnat och behövts bytas, drygt 4 papp.
Övrig service (vet ej vad han betalat)
För något år sen fick han byta en strålkastare, tror den kostade 10 papp.. Puh..

Jaguarverkstaden: Union Jack Motors, Ängsvägen 15,Täby Reparerar, renoverar och servar engelska bilar i allmänhet och Jaguar i synnerhet. Här stod många jaguarer och väntade på åtgärd. Hemsida: http://www.unionjackmotors.se/

Vi möts av vackra linjer hos äldre jaggor. En härlig verkstad med mycket unikt kunskap.

Reparatören var mycket trevlig och tog sig tid till prata med sina kunder. Mycket trevlig och hjälpsam.

Anliggande till verkstaden, på andra sidan ligger Bromma Bil & Båtinredning

Där fixade dom innertaket på min kollegas jaguar.

Ok, that´s it!

Dags att göra äppelpaj igen..

Förstår att det vattnas i käften på dig nu. ;-)
Yes.. You deserve it, right. You´ve worked for it.. ;)

Japp, jag har syndat med denna onyttiga men otroligt goda efterrätt igen!
Det är ju så att äppelträden på gården där en bor "blommar" med äppen nu... Så hur ska en då kunna stå emot att inte åka och köpa ingredienser för att göra äppelpaj?!? Jag menar free apples..

- Omöjligt, if I may say..

Så what to do? Do it.. och träna hårt sen..

Enda som är nyttigt är väl äpplena. Men ibland måste man få unna sig eller hur? *ser att ni nickar medgivande*

Okey, so here goes..

Jag har skrivit om detta tidigare och det här är en repeat på detta, fast med nya bilder! Det gamla inlägget kan läsas här! Ingen anledning att ändra ett vinnande koncept!

Ingredienserna man behöver för att göra en otroligt god äppelpaj / äppelkaka. Missade att ha med dinkelmjölet på bild. :/

Smulpajen består av ca 150 gram smör, 3,5 dl vetemjöl och dinkelmjöl blandat och ett par matskedar socker. Kanel och sockret som ska hällas på äpplena har också blandats ihop. Denna gång testade jag även med pepparkakskryddor och det fungerade!

Har här lagt ett lager av äppelskivor ovanpå ett tunt lager av smulpaj. Sen på med kanelsockerblandningen och sen mer smulpaj..

Hur gott blev det? Betyget blir 9/10. Mycket gott med andra ord! Två lager av äppelskivor som gjorts med osthyvel.

Det här är ett enkelt recept som fungerar.

Du behöver  ca 6 st. äpplen (inte så stora)
1 msk socker
3 tsk kanel.
Blanda ihop socker och kanel, detta används för att hälla ovanpå äppelskivorna senare.

Ströbröd. Smörj in formen med smör och sen ströbröd. Brukar även lägga ströbröd längst upp på toppen ovanpå pajen liksom.

Smuldeg (görs separat i en egen bunke):
3-4 dl vetemjöl. Varav jag brukar blanda i någon deciliter ekologiskt dinkelmjöl istället för vetemjöl. (låter i alla fall nyttigare)
2 msk socker
150 gram smör eller margarin

Blanda ihop så det blir en fin smuldeg (utan alltför stora smörklumpar).

Sen dags att skala äpplen, det gör jag med en potatisskalare. Brukar skala alla äpplen på en gång.

Passa på och värm ugnen till 250 grader så den är redo när du är klar att köra in äppelpajen.

Smörj in formen och ha på lite ströbröd. Jag har märkt att det fungerar även om man glömmer detta, duh.

Börja med att lägga ett lager smulpaj i botten (3 lager behövs smulpajen till). Lägg sedan på äppelskivor. Jag brukar använda en osthyvel som ger tjocka skivor. Då går det supersnappt att skiva ett äpple. På med kanelsockerblandningen ovanpå äpplerna, spar hälften.

Lägg ytterligare ett lager av smulpaj, och sen äpplelskivor ovanpå igen. Nu kastar du på det sista av kanelsockerblandningen på äpplerna. Sprid ut jämt!.

Lägg sedan sista lagret av smulpaj ovanpå äpplerna så dom blir täckta. Strö på ströbröd och sen in med den i ugnen.

15-20 minuter i ugnen (som sagt 250 grader) brukar fungera för mig. Man måste känna om äpplernas konsistens är klar. Gaffel och känna ungefär som man känner om potatisen är färdig. Det är hela grejen med att få till en riktigt god äppelpaj!

Ett tips är också att inte ställa äppelpajen för högt i ugnen (så den blir bränd på toppen, men inte riktigt "genomstekt").

Förslagsvis serveras äppelpajen tillsammans med en kall vaniljsås! Jag föredrar den vaniljsåsen som man köper i pulverform. Brukar ta en påse till en liter mjölk. 3 procentsmjölken blir godare än 1,5 procent. Den här gången fanns inte vaniljssås på pulver så då fungerar det lika bra med Marsan som gör lite tunnare än vad som står på förpackningen.

Bon appetit! :-)

Röra en främling vid rulltrappan

Lite kul faktiskt. :-)


En till

Slipade solglasögon bra?

Ja, det måste jag säga. På det hela taget är jag väldigt nöjd med att kunna lämna in ett recept på vad mina ögon behöver och sen få skickat glasögon som passar bra.
Hos Favoptic finns möjligheten att beställa hem för att testa olika bågar. Sen kan man skicka tillbaka och beställa via deras hemsida. Glasögonen är av helt OK kvalitet..

Polaroidglasögon. Är det värt merpriset? När jag funderade på att skaffa så hörde jag runt med lite folk jag känner om de gillar sina polaroidbrillor. Fick höra att det tyckte det var mycket bra att vissa våglängder togs bort och att det var behagligt osv.. Jag måste dock säga att jag inte tycker att de var värt priset (som är typ minst det dubbla). De tar bort vissa ljusfrekvenser, men de tar även bort lite färger. Dessutom tycker jag dom är känsliga för att göras rent och upplevs ha lite oljig look därefter. Kommer nog inte skaffa några fler polaroidbrillor.

Olika varianter för olika tillfällen. Där UNA-bombar brillorna är dem som knappt använts.

Polaroid slipade solglasögon

Nej, har inte fått någonting för att skriva detta.

Ständig upprepning

Ständiga påminnelser.

 Hittar jag något som tilltalar mig brukar skapa sådana här påminnelsekort. En form av indoktrinering om du vill.