Tips när vi känner oss oroliga

I fredags hade jag en tung utmanande dag, lite sådär frustrerande. Ni vet känslan av att inte ha kontroll. Känsla av stress och negativa tankar, oro. Där tankarna spinner runt samma ämne i jakten på en lösning. En orationell lösning eftersom problemet ligger i framtiden.
Svårt att koppla av, känslolivet var oroligt på något sätt. Vi har ju dem lite då och då, de där perioderna verkar tillhöra livet. Det verkar som det infinner sig någon slags balans över negativa och positiva känslor över tid. Har man under en längre periond känt flow och trivsel, ja rent av lycka så kommer verkligheten ikapp förr eller senare och en "down"period knackar på dörren. Men det finns såklart trick för att ta sig ur detta.

Frågan av stor vändningspotential: Vad är möjligheterna här?

"The question of great turnaround, which is: "what´s the opportunity here?" - Robin Sharma

Så om du har en dålig dag idag. Fråga dig vad finns det för möjligheter här? Hjärnan går dit där ditt fokus är. Detta tränar din hjärna att fokusera på möjligheter istället för problem.



”The good news greeting”

”Remembering every time you encountering another human being its an opportunity for you to make that person to feel better, and in doing so, you´re gonna feel better. When you are nice or enthusiastic or optimistic to someone else, you not only uplift according to science their dopamine levels which are their feel good neurotransmitter, and you uplift their serotonin you actually lift up yours in the process. So by being nice of friendly to someone through “good new greetings” you´ve done that other person a favor. And you´ve done the same." - Robin Sharma

”Kom ihåg att varje gång du stöter på en annan människa finns en möjlighet för dig att få den andra personen att må bättre, och därigenom mår ni båda må bättre. När du är trevlig eller entusiastisk eller optimistisk till någon annan, lyfter du enligt vetenskapen upp deras dopaminnivåer som är personens ”må bra” signalsubstans, du lyfta också deras serotonin nivåer samtidigt som du faktiskt lyfta upp dig själv i processen. Så genom att vara snällt och vänlig till någon genom "bra nya hälsningar" så har du gjort den andra personen en tjänst. Och du har gjort dig själv samma sak."


2. Gratitude / Tacksamhet

"So you have a hard day, you feel discourage. You just want to go home and go to sleep. Remember gratitude is the antidote to fear.
Gratitude is the turnaround to frustration. All you need to do is remind yourself  with this question. What are the good things in my life?" - Robin Sharma

"Så du har en hård dag, du känner dig nedslagen. Du vill bara gå hem och sova. Kom ihåg att tacksamhet är motgiftet till rädsla.
Tacksamhet är vändningen till frustration. Allt du behöver göra är att påminna dig själv med denna fråga. Vilka är de bra sakerna i mitt liv?"

Tänk på positivt som du faktiskt har, det kan handla om:
Jag har fortfarande tak över huvudet. Jag kan andas frisk luft. Jag har mat i kylen. I en värld där halva populationen har mindre än 2 dollar att leva på om dag, så har jag det otroligt mycket bättre. Jag har en frisk kropp, jag kan tala, höra. Jag har träningen på fredag att se fram emot. Jag tjänar fortfarande pengar, jag har lite sparat. Jag har en cykel, jag har trevliga människor i min närvaro. Jag fick se en jättefin solnedgång i veckan. Jag fick sol på mig igår. Jag fick god mat, jag drack en kopp fantastiskt god kaffe.
”Deliberate gratitude”

Hur löste jag mina frustrerande känslor i fredags? Jag gick och yogade, hjälpte mycket. Sen utövade jag tacksamhetsövningar och genast kände det mycket bättre.

03:30
3. Beröring 

"Massage has been showed to release oxytocins which makes us feel so much better. And so the third tactics is, get a massage if you can get a massage. Give a hug or get a hug if you can get a hug. Do some high five, get some handshakes or do whatever to get some touch back into your days.” - Robin Sharma

”Massage har visat sig frigöra oxytocins som får oss att må så mycket bättre. Så den tredje taktiken är, att få en massage om du kan få en massage. Ge en kram eller få en kram om du kan få en kram. Gör några ”high five”, få lite handslag eller hitta på något som ger dig lite beröring tillbaka i dina dagar.”


4. Movement

“By going for a run when you least feel like going for a run. Or going for a nature walk in the woods so you get your blood circulating. Its gonna oxygenate you. So You´re going to have more energy. Its going to release the dopamin. Its gonna release BDNF, Brain-derived neurotrophic factor. Which is so good for your brain.”
“You always feel better after your workout then you did before your workout.” - Robin Sharma

"Genom att satsa på en löptur när du minst känner en springtur. Eller gå på en promenad i skogen så att du får ditt blod att cirkulera. Det kommer syresätta dig. Så du kommer att få mer energi. Det kommer att frigöra dopamin. Det kommer frisätta BDNF, brain-derived neurotrophic factor. Som är så bra för din hjärna. "
"Du känner dig alltid bättre efter träningen än innan träningen.”

Möt Allie, tjej med äventyrligt hjärta som lever i en skåpbil

Dags för ytterligare en video om livet ute i det fria.

Allie framstår som en frisinnad klok tjej, förstår hennes längtan efter att utforska. Känner igen mig i mycket.

"I´m very much an explorer so I go down all those creepy roads you shouldnt." - Allie


4:50 ”Any of these thing could happen to me anywhere and statistically it is more likely to happen to a place inhabited by a tons of people living stressful city lives anyway.” - Allie

Stefan Molyneux om sanningen om Aristoteles (video)

Blir minst sagt sugen på besöka samma platser i Grekland som Aristoteles bevandrade efter att ha sett den här videon! De vore så häftigt att känna historien, visdomen och grunden till den västerländska filosofin.

Är du intresserad av filosofi lär du gilla den här videon. Det handlar om en av de stora inom filosofin! Den är fylld av information och tycker själv att den bara blir bättre ju fler gånger jag ser den.

Om Aristoteles, mannen som benämnts som kanske den smartaste person som någonsin levat. Han växte upp utan sina föräldrars begränsning (och den drivkraft detta troligen skapade). Aristoteles far och mor dog när Aristoteles var ung. Tror det ligger något i det. En barndom utan föräldrars omsorg gör en oberoende "street smart" och stark, det skapar en drivkraft (om du överlever de tuffa åren) som är svårt att mota i grind.

3:30 ”And it’s interesting when you look through the history the numbers of people who achieved greatness, who did so in the absent of parental overseeing is really fascinating, it´s almost like if you take the lid of parental overseeing then there is no limit to what you can achieve. Maybe parents are too cautious, maybe they remember you as the baby pooping of yourself or whatever." - Stefan Molyneux

//Fritt översatt:
"Och det är intressant när man tittar genom historien på antalet personer som uppnått storhet, som gjorde så i frånvarande av föräldrars tillsyn, det är verkligen fascinerande. Det är nästan som om du tar locket av föräldrarnas tillsyn då finns det ingen gräns för vad du kan uppnå. Kanske föräldrar är alltför försiktiga, kanske kommer de ihåg dig som barnet som sket ner dig själv eller vad som helst."

3:50 “If you want to achieve great things and you are look at history it has a lot to do with being free of parental constraints.” – Stefan Molyneux

3:50 “Om du vill uppnå stora saker och du är tittar på historien så har det en hel del att göra med att vara fri från föräldrarnas begränsningar."- Stefan Molyneux

"An oath to virtue"
En ed till dygden
7:55 “It’s always been dangerous to be a philosopher. You challenge the fundamental delusions at the time and there is deep gold in every gap between truth and delusions. And philosophers close that gap which cost a lot of people a lot of money and power, in their personal life, in their familiar life, in the political life, in their business life. So by guarding the virtues and freedoms of the future, philosophers necessarily and as statue cast a shadow they necessarily harm the interest of immoral people in the presence who then react as Immoral people will want to react, with rage and condemnation rather than with reason and acceptance. So it´s very dangerous to be a philosopher and that danger is something that philosophers has to live with and it was more dangerous of course 25 hundred years ago then it is now.” – Stefan Molyneux


27:40 ”Being good as a public speaker was essential. Not just for helping the political bla bla bla. But as one of the things Plato said. “You can avoid politics if you want, but all that means is that you are going to be ruled by your inferiors”. - Stefan Molyneux

"Du kan undvika politik om du vill, men allt det betyder är att du kommer att styras av dina underordnade."

Där underordnad betecknar "inferior" = en person lägre än en annan i rang, status, eller förmåga.


32:30 ”God is a perfect abstract reasoner, and man’s highest goal is to develop his capacity to reason abstractly, and so become closer to God.” – Aristoteles via Stefan Molyneux

33:30 “True perfection is rational thinking, that is the essence of both God and humanity, and so improvements in reasoning represent closer proximity to God, and one´s own humanity.” Enligt Aristoteles, framfört av Stefan Molyneux

41:30 Metaphysics: the study of what is eternal, unchanging and independent of matter.
//exempel. Nummer ändras inte. Det som de representera kan ändras såsom en planka som är 2 meter lång kanske inte är det några timmar senare. Men numret representer något som inte förändras. //

50:15 For philosophy to exist (have value) it must have foundational principles (axioms).

Diskussion om livsåskådning och filosofi

Ni har kanske märkt att vi tycks leva i tid där människor till stor del styrs av känslor. Där rätt och fel styrs efter dagens känsla. (typ relativ moralism, vilket i praktiken inte är någon moral alls)

Utbildas vi till att låta oss styras av våra känslor eller av vårt förnuft, resonemang byggda på fakta och principer? Känslor vs ideér. Intressanta frågor som tål att reflekteras över.

Är du det minsta intresserad av filosofi och livsåskådning rekommenderar jag dig starkt att kolla in följande video med Yaron Brook. En mycket intressant diskussion helt enkelt.
Del1

Yaron Brook (ordförande Ayn Rand Institute) ansluter Dave Rubin, och diskuterar Ayn Rands filosofi, objektivism, och förnuft.
Om förfallet inom skolväsendet, bristen på kritiskt tänkande mm.

Jag har tagit mig friheten att fritt försöka översätta för er som inte är så bra på engelska..

16:00 ”Om syftet med moral är att ge oss de värden och dygder, och om det visar sig att det som objektivism står för, att det viktigaste av dessa är förstånd. Så vårt kardinal värde är att odla vårt förstånd. Den viktigaste dygden, den dygd som integrerar alla andra dygder är rationalitet. Då är frågan, okay "Vilken typ av värld vill en resonerande rationell individ ha på sin lista? Kräver?" Alltså för att kunna utöva sitt förstånd och rationalitet? Och svaret är frihet. Allt han vill är att vara fri, att vara ifred så att han kan träna sitt sinne och fullfölja det värde som han tror är bra för honom. 

Nu kan det visa sig att han är fel ute, men då behöver han lära sig och anpassa sig och han behöver få fatta dessa beslut och han bör tillåtas att göra misstag. Och fienden till förstånd är forcering. Fiende till förstånd är tvång. Så vad vi vill ha är ett politiskt system som skyddar oss från tvång. Och begreppen individuella rättigheter som upplysningen kom med, Locke och sedan unionens fäder är konceptet för att erkänna detta faktum. Vilket inser idén att för människor ska kunna utöva sitt förstånd så måste de få vara fria. Och individuella rättigheter innebär, att detta är rätten till vad ett liv innebär. Söka efter värdena och befria ens liv.
Rätten till frihet betyder. Tänk vad vill du tänka, säg vad du vill säga, skriv vad du vill skriva. Du har rätt att använda ditt sinne på alla sätt som du kan i jakten på lycka, eller hur? Det är det yttersta målet." – Yaron Brook

Del 2

5:45
”Vad som är bra för dig är inte att utnyttja andra människor. Utnyttjande av andra människor är dåligt för dig.
Och jag har hela seminarier om varför ljugande, fusk, stjälande är bara dåligt för dig. Det är destruktivt för din egen själ, din egen förmåga att kommunicera med andra människor.
Och vi måste även inse vad det innebär att göra gott, och att vara rationell om det eller hur? Skälet är grundläggande, så att du verkligen måste tänka! Jag berättar för folk; om du vill vara självisk på det sätt som Ayn Rand talar om själviskhet, eller hur? Om du verkligen vill göra vad som är bra för dig, så är det hårt arbete! Du måste verkligen fundera/tänka på det, eller hur?! De flesta människor tror "Åh, att vara självisk innebär att göra det som en tvååring gör", eller hur? Jag säger nej. En tvååring vet inte vad han gör eller hur? Han bara styrs av känslor (själviska sådan). Barn har inte utvecklat frontala cortex tillräckligt för att kunna resonera sig till egenintresse. Egenintresse kräver eftertanke. Det krävs att för att klura och räkna ut. 

Okej, jag har fått femtio år att leva förutsatt att jag är ung, vad är den bästa vägen för mig att ta? Vilka är de val jag ska göra? Är ärlighet.., verkar ärlighet vettigt? Inte som en befallning från ovan, inte som något som samhället säger till mig, utan huruvida ärlighet är vettigt för mig?

//alltså i det lång loppet, och bilda en princip att alltid vara det, till skillnad från att låta känslan för stunden bestämma om jag ska vara ärlig eller inte //

Jag skulle vilja påstå absolut, att vara oärlig är bara dum politik, det är ju riktigt, riktigt dåligt för dig. Om du tänker på det som består av rationellt långsiktigt egenintresse och om vi är alla är rationellt långsiktigt själv-intresserade; finns ingen konflikt. Jag menar vi försöker inte utnyttja någon. Vad är förhållandet som människor har med varandra om de bedriver sitt egenintresse? Det är handel och utbyte. Jag vill att du ska bli framgångsrik, eftersom när du är framgångsrik producerar och skapar du värden som gör mig mer framgångsrik." – Yaron Brook

07:50 "Jag ser livet i termer av vinnare och vinnare. Och ja vi är inte satta att vinna i samma takt, eller hur? Några av oss kommer att vara otroligt framgångsrika, men återigen vad betyder framgång? Jag tycker att det är intressant att vänstern alltid mäter framgång i termer av dollar. Och jag mäter inte framgång i termer av dollar; Jag har valt att bli lärare, eftersom jag älskar det jag gör. Jag kunde ha gått till Wall Street.
Det jag gör nu är mycket roligare än att ha miljontals dollar på ett bankkonto, eller hur? Så det handlar om att ha ett bra liv, det handlar inte om hur många dollar du ackumulerar. Och vi kommer alla ha möjlighet att vinna och när du vinner, så är det inte på någon annans bekostnad, det är tvärtom. Det enda sättet att tjäna pengar, det enda sättet att bli framgångsrik är att förse någon annan med ett värde." – Yaron Brook

Hur staten i USA hanterar sin skuld

Lever vi i en rolig, knäpp och korrupt värld?

Kul men också skrämmande video som visar hur staten i USA hanterar sin skuld.

Trevlig helg!

Tycker dessa djur är så sköna. Så här trött kan man känna sig ibland efter maten. Tror jag kanske kört denna förr, my bad.


sydafrikanska mungo, eller mer känd som surikat (tror jag).

Vad har romarna någonsin gjort för oss?!

Liten kul videosnutt. Vad har romarna någonsin gjort för oss ?!

Robotar som fumlar runt.. (video)

Kanske är ni också lika svaga för söta saker som fumlar runt. Det här gången är det inte små söta djur utan ...... wait for it...... minirobotar som spelar fotboll. De här är alltså inte radiostyrda utan samspelar i någon mån. :-)

Jag brukar sällan se på fotboll, men det är väldigt lätt att fastna och fortsätta kolla på denna match.

Fredagskul!

Är det någon här som har samma humor som jag?

Förstår inte ett ord, men lika kul för det! Ljud är ett måste

Orania - samhället med nybyggaranda (video)

Fick tips om ett samhälle som heter Orania, ett samhälle som säger sig bygga på frihet, nybyggarandra och entreprenörskap. Spännande! Verkar ligga i Sydafrika.



Hoppas på fler sådana här samhällen för ibland undrar man vart vi är påväg..

Staden verkar vara privatägd med egen valuta och utan polisväsende. Genast ställer man sig frågan varför något polisväsende inte behövs? Är det för att det bor människor med moral, principer och vettiga värderingar där? Spännade hur som helst!

Skotta snö video

Tja! Hinner inte skriva något, ska iväg (Yoga), men såg just detta och kände att det kunde vara lite fredagskul.

Det är så finnar gör

Måste bara tipsa om denna video!

Det är proffs som har gjort den här videon! Intet snack om saken!! Trots att jag inte förstår ett ord finner jag den fashinerande! Dramaturgin har allt!

Är det ok för dig att tvinga mig till något jag inte vill stödja?

Tankarna går till Paris idag. Så sorgligt, och mina tankar går till de anhöriga...
Jag blev mäkta förvånad i morse när jag småpratade lite med folk strax innan ett skivstångspass. "Om det tragiska i Paris". Jag fick då fråga vad som skett eftersom jag var helt ovetande.. (Som ni kanske vet innehar inte det här hemmet någon television och jag följer inte nyheterna slaviskt eftersom det ofta visar just människors sämsta sidor).Filosofi är obefintligt i mainstreammedia och ibland är det skönt att befinna sig i okunnighetens mörker..
Så sorgligt..Tycker det är så hemskt med all denna våld som bara ökar i vårt samhälle..

Nåväl, jag tänkte ändå dela med mig av en video.

Video: Ayn Rands och hennes uppväxt mm

För ett tag sedan skrev jag om boken "Förnuft, egoism, kapitalism och en romantisk livskänsla". Du kan läsa det inlägget här.

Jag hittade en intressant sammanställning (video) som ger en inblick i hennes liv och som ger en större förståelse för hennes synpunkter.Det finns nog inget som formar oss så mycket som det vi upplever och ser med egna ögon. Vi formas av vår input, ända sedan barnsben.

Uppskattar du Ayn Rand är detta ett givet måste (tycker jag).

Stefan Molyneux om Ayn Rand (om hennes uppväxt)

The Truth About Ayn Rand: Origins [1 of 4]

Jag har bara sett/lyssnat på första delen när detta skrivs, men det verkar alltså finnas totalt fyra delar att ta del av.

Trevlig helg på er! :-)

Kontinuerlig städning och ordning, hur göra?

Hur mycket tid lägger vi inte på att hålla clutter under kontroll? Man gör någon insats, städar och putsar och det ser fint ut men sedan någon vecka eller två senare så har området blivit plottrigt, dammigt osv. Tar aldrig slut liksom och det känns så onödigt att behöva lägga massa tid på städning av någon anledning.

Här hemma kämpar jag ständigt mot "clutter". Jag har så lätt att bara ställa ifrån mig saker hipp som happ. Det kan vara allt från att slänga kläder på hallgolvet eller lägga böcker både här och där. Man kan säga att jag väljer omedelbart komfort (immediate gratification) istället för rena ytor och ett mindre distraherat sinne (long term benifit). Tyvärr.

För att inte tala om diskbänken där man lätt ställer saker omedvetet..  och sen har vi alla brev man får som blir liggande i väntan på någon slags beslut eller agerande. För att inte tala om spisen, hur skitig blir inte den på en gång? WTF? Så fort jag lagar mat så brukar det typ koka över och ha sig och den vita emaljen är inte så ren och fin längre, pheww..
Och visst är det drygt att behöva plocka fram och tillbaka saker stup i ett? Menlöst liksom! Me no like menlöst.. Måste försöka hitta ett bättre system på det här fast ändå inte behöva lägga massa tid på det. Tips?  Jodå jag har försökt med organisering hit och dit (läst böcker om det osv), men jag har inte fått till vanan att alltid plocka undan osv. "Get things done" håller typ några dagar sen ramlar man tillbaka. Det är något jag vill jobba med. Det finns potential till förbättring som är lite floskelvarning, men likväl sant.

• Introducera små städningsstunder varje dag.

• Tömma utrymmen, det känns jätteskönt med öppna rena ytor.

• Ständigt försöka hitta prylar som man inte använder och kan göra sig av med.

Sluta shoppa eller titta på blocket när du har tråkigt eller inte vill göra det du borde. Ja, jo jag vet att sugen kan vara starka ibland, men håll på köphanen för bövelen, suget lägger sig oftast efter några dagar. Hold your horses är en jingel på repeat jag brukar köra i skallen (egenpåhittad). Använd skallen istället för följa impulserna!

En annan stor grej är att undvika köpa onödig smeck. Såklart! Verkligen tänka igenom ett köp. Bidrar den här fantastiska prylen till min inkomst? Oftast inte, korrekt? Blir jag lyckligare på riktigt av den här prylen? Tveksamt va? Och om något köps så måste något i liknande storlek göras av med. 1 sak in så måste 1 eller 2 ut. Detta gör det jobbigt att köpa något och det är så vi vill ha det! Vad jag däremot gärna kostar på mig är saker som utvecklar en i någon form. Älskar att hitta saker som spränger mina trånga förnimmelseramar!

Coco, live light har bra tips i den här videon!



Okey, over and out. Lev väl allihopa!

Motorljud på Hälla

Hörde lite motorljud när jag på Hälla och handla. Vart tvungen att kolla in lite Mini GP, slängde ihop en liten video om någon är intresserad av sådant här..

Hade du förväntat dig att hitta en röd tråd på den här bloggen? ;) Glöm det.

Joe Rogan om att skriva, och även några ord om ödmjukhet

Joe Rogan är en intressant person som jag först trodde bara kommenterade fighter och var programledare till Fear Factor, men det finns mycket mer där. Respekt. Märks att Joe har jobbat mycket med sig själv.

I följande inlägg (i början) förklarar Joe varför det är bra att skriva.



Joe Rogan om ödmjukhet. Joe pratar även om egot. Värt att lyssna på.


Här om att tänka

Jim Carrey om Eckhart Tolles bok en ny jord

Trevlig midsommar på er!

Visste ni att Jim Carrey är spirituell? Denna roliga galna människa visar sig ha betydligt större insikt än vad mina fördommar sa. Jag har kollat igenom en hel del Youtubeklipp med Jim Carrey där han visar på djup och reflektion.

För er som läst Eckhart Tolle, här är en liten snutt där Jim Carrey tolkar vad boken "En ny jord" handlar om.

Jim Carrey On Eckhart Tolle's 'A New Earth'

“Eckharts philosophy is basicly about the idea, that the present moment is all we have, all there is and all it ever will be. And most of us live trapped or lost in the movement of thought. Sometimes I´ve spent two hours of my day, thinking about one person that I resent, you know. And going through orations and you know, “if he ever says this, I’ll say that” and you know all those things. I find myself now when I get caught up in something like that becoming conscience of it and going: “oh wait, I´m here, I´m not with that person right know. I´m creating things that don’t even exist, you know. And it´s useless. It´s time badly spent, you know.” – Jim Carrey

Skatarjycke som impar

Måste bara dela den här hunden som skatar! Skön hund som lärt sig genom att observera andra? Lever fritt på något sätt. Jag gillade den här videon. :)

Vic går igenom all sk-t med sitt hus och allt han stör sig på, kul!

Vic Debitetto har tröttnat hahah! Hittade den här videon på Facebook och jag tyckte den var kul! Letade sen rätt på den på Utube. Vic går igenom allt jobb med ett hus och all annan skit som han måste arbeta med och betala för.

Jag tror han är en italienare, heheh, temperament. Det kan förkomma lite "fula" ord om du är känslig.



"Kids live like livestock!"

"The donkey has to cut the grass!"

:-)