Känslan av gemenskap gällande frihet

Känslan av att känna igen sig 

Jag har kanske skrivit om detta förr, men jag tror min längtan efter frihet började tidigt. Jag köpte min första husvagn när jag var 15-16 år. Utan att någon i min familj fick veta något, och utan att jag visste någonting om husvagnar. Jag trivdes inte riktigt hemma och hade bilden av husvagnen som ett ställe där jag skulle få ro. Pengarna hade jag jobbat ihop på sommarjobb hos Ica plus att jag börjat jobba extra några timmar i veckan på en Ica-affär. Det blev inte riktigt så..
Jag var extremt naivt och det visade sig inte var så lätt att äga en husvagn utan att ha något ställe att ställa den på. Nåväl det är en annan historia. Men sen några år senare när husvagnen hade skänkts bort så skaffade jag mig en segelbåt och den gången var allt lättare (då var jag vuxen), jag började känna friheten i att segla, fria vindar och började drömma om att en dag bo på en segelbåt och segla runt i världen på äventyr. Jag läste massa böcker om seglingsäventyr och jag kan fortfarande känna en gemensamhet med människor som vill sina egna vägar. Det skulle gå att bo ganska billigt i Västindien, liggandes på svaj.
Några år senare fastnade jag även i vindsurfing, något jag älskade då man kom naturen ännu närmare och insåg även naturens kraft både på gott och ont. Jag fick genast respekt för moder jord. På vägen i drömmandet så saknades pengar så man rätta in sig i ledet och jobba på som alla andra, åren rullar på.. Jag drogs med i prylträsket. Jag suktade dock efter en surfbuss men det blev aldrig riktigt av så fick bo i bilen när man var på jakt efter vinden under ledighet.
Livet tog en riktning att skaffa sig utbildning och anpassa sig till jobb och annat. Men drömmen finns fortfarande kvar. Jag lever det livet lite när jag är ledig, men vill ha mer.. Även om det också finns en rädsla att heltidsdrömmen inte kommer passa en så känns det som att man måste våga prova.

Följande är ett utdrag från videon Annika Elgeskog producerat och pratar i. Som sagt igenkänningsfaktorn är stor. Tack Annika för inspirationen! Se hennes video nedan.

”Största anledning till varför jag valt att bo i husbil det är för att jag vill leva ett liv i största möjliga frihet. Det här har faktiskt lockat mig.. jag tror hela mitt liv. Jag har alltid lockats utav människor som lever lite utanför det normala. Som inte alltid följer det som vi fostras till att följa, och leva det livet, alltså skola, skaffa sig en utbildning, ja bilda familj, köpa hus, ta massa lån och så. Jag har också levt det livet för att det är liksom svårt att stoppa när man väl är inne i det. Och jag säger inte att det är något fel, men jag hade hela tiden en dröm om ett annat liv. Min första tanken var, eller som jag velat jätte, jättemycket, det är att bo på en båt och segla jorden runt. Och ja bara ta mig till nya platser, nya platser. Och träffa nya människor, uppleva nya kulturer, ja bara uppleva äventyr helt enkelt.

Men livet tog inte den vändningen och tillslut så insåg jag att vill inte utsätta mig, eller jag kan inte, jag är inte så skicklig på att segla. Så jag vågade helt enkelt inte att ge mig ut på havet alldeles ensam. Och när jag insåg det så kom jag på det här med husbil.

Alltså jag och min familj, förr i tiden när jag var gift så bodde vi i husvagn på somrarna. Vi åkte till medelhavet varje sommar tio år i sträck tror jag. Och var borta 4, 5, 6 veckor. Så det här med att bo i ett campingfordon eller vad man ska säga var ju inget främmande, det var inget nytt för mig även om jag på den tiden var gift och inte var liksom ”in charge” av allting. Jag kunde nog egentligen ingenting då, eller rättare sagt när jag flyttade ut i husbilen så kunde jag absolut ingenting om husbilar. Men jag tänkte, köra bil kan jag. Jag har haft körkort sedan 1978 så köra är ju inga problem. Sen får jag väl lära mig efterhand. Och det har jag fått göra. Alltså man lär sig ständigt nya saker. Så för mig var det, alltså den första anledning varför jag valt att bo i husbil att jag ville kunna parkera och vakna på nya platser hela tiden. Jag har bott i Lilla Fina i dryg ett år, jag flyttade in i september 2020, så snart är det ett och halvt år. Innan det så bodde jag i en annan husbil i ett år.” – Annika Elgeskog

”2017 var det när jag fick möjligheten att kunna leva så här fritt. Då gav jag bort allt jag ägde och hade till en kyrka. Dom kom med en lastbil och tömde hela huset. Sålde min lilla stuga som jag älskade och många sa >>varför säljer du den? Du älskar ju de.<< Ja, det gjorde jag då men det här fria livet lockade mer. Alltså visst var det härligt att bo i stuga men jag kunde ju inte flytta med mig den där stugan. Och det är det här jag tycker är så häftigt. Jag kan bo på olika ställen varje natt. Jag kan vakna till olika utsikter varje natt, eller morgon menar jag. Det är det som jag känner som en enorm frihet. Så för mig anledning 1 var, största möjliga frihet.” – Annika Elgeskog

4.30 ”För att få det här fria livet så var jag helt enkelt tvungen att, alltså ha så få kostnader som möjligt. Jag tror att det är många som håller med mig om det, man blir inte så rik på de höga inkomsterna utan på de små utgifterna är det som gäller Och då att bo i en husbil då är det en sak som är väligt bra, det är att man inte kan köpa så mycket saker.”

”Det blir per automatik ganska minimalistiskt liv, det får inte plats så himla mycket saker här inne. Och det tycker jag är så otroligt skönt idag, att ha så få saker som möjligt.”

”Alltså det är en befrielse för mig, jag behöver så lite, lite saker.”

9.00 //Anledning nr 2. Minimalt med ägodelar – fri att uppleva mer! //

”Det var lättare att lockas av spontanköp när jag hade plats med grejerna. Men nu så brukar jag tänka, köper jag en tröja till så måste jag plocka ut en tröja. Jag kan inte ha för många. Och det är ju så skönt. Ägodelarna äger inte mig längre, jag är fri att göra andra saker på min fritid än att ta hand om det jag äger. Förutom husbilen och det är ju en del pyssel förstås.” – Annika Elgeskog

Sälja minivanen?

 Går i tankar att byta van

Tänkte skriva några rader så här i slutet på året. Hoppas ni haft en skön julledighet, det har jag, även om jag jobbar i mellandagarna.. 

Just nu går jag i tankarna att byta Previan för en större skåpbil. Men måste ju såklart sälja Previan först då. Tyvärr känns det som fel tid att sälja nu så lär väl vänta tills sommaren.

Jag har genom åren fixat mycket som varit fel på bilen, servat alla delar etc. Bytt koppling.  Satt på dragkrok, installerat extra batteri, skiljerelä och även lite ledbelysning samt små Ikea Bekväm hyllor. Även rostskyddat och svetsat rost så den är riktigt fräsch nu undertill. Jag har även köpt en dieselvärmare som jag funderar på att montera där bak. Jag uppskattar värme alltmer nu när det varit kallt under vintern. Dessutom fick jag nyligen igenom den hos besiktningen, så skönt!

Tankarna går att skaffa en Fiat Ducato eller en Renault Master / Nissan NV400, kanske storlek H2L2 för att kunna stå på vanliga parkeringar utan att störa andra, grannar och liknande. Den är runt 5.4meter lång då (tror jag), nästa steg L3 är 6meter lång. Det jag tror att jag prioriterar högst är tillförlitlighet, jag avskyr att bli stående efter vägen när man har ett mål för dagen. Dessutom blir det dyrt att hålla på och laga och då tröttnar jag helt på bilar om man de strular för ofta. Det är dyrt nog ändå. I andra hand kommer ytrymme, kontra storlek.

Bild från i somras när jag var och i Kinnekulle. Mycket trevlig tid. Vänern i bakgrunden. Burning van 2021 var några kilometer bort.
Just på de här stället får man inte köra ner med husbil. Då är det smidigt med en minivan! :)

Jag håller också på och sparar på massa material som jag tror kan komma till användning (framöver). Mycket är återbruk som slängts i containern på jobbet, typ 6mm plywood. Även någon hurts som slängts har jag tagit reda på och målat om etc. Sist tog jag tillvara på en overheadapparat som skulle slängas när lokalerna ska renoveras på lönearbetet. Den hade ett jättebra stativ i metall och såna här bra uppfällningsbara skivor (i trä) så man kan få mer avställningsyta om man lagar mat osv. Den har jag linoljat och sen målat vit. Jag har även skurit ut ett runt hål för att kunna ha en "diskho" i den. Ja så här håller man på :). Ganska kul att hålla på med lite små projekt i lagom fart. Tar man för mycket i en stöt blir det för mycket.

Små steg istället för stora.. :)

Nackdelen med detta projekt är att det blir mycket prylar som bara står och tar plats i väntan på att få användas i kommande skåpbilprojekt. Någonstans ger ju mycket prylar även någon slags ångest som jag inte gillar, ja, svårt, svårt. Jag har också shoppat mycket på nätet denna månad.. Det är som två motpoler i en själv, jajah. Lyxproblem antar jag.

Spelar ingen roll hur mycket resurser du har om du inte vet hur du ska använda dem.

Ja, det var mina tankar just nu. Hoppas som sagt att det är bra med er och ni fått lite återhämtning! Gott slut och ett Gott Nytt År önskas till er kära läsare. Levafri har nu snart haft 280 000 besök, otroligt förbluffande, trodde jag aldrig. Tack.

Boken: Tim Ferriss - Tools of Titans

 Kan tipsa om boken Tools of Titans

Tips angående metaboliska sjukdomar och att Metformin kan förlänga ditt liv.

Tim Ferriss är alltid intressant att följa eftersom han är så nyfiken. Tänkte tipsa om följande bok och kanske för att jag själv ska komma ihåg.

Tips från Tim Ferriss

Thomas Seyfried: Cancer as a Metabolic Disease

The Gut Is Not Like Las Vegas: What Happens in the Gut Does not stay in the gut. Presentation by Alessio Fasano

Jag har sagt upp mig

 Livet tar nya vändningar igen, vad händer

Tänk att jobbet ska styra så mycket av ens liv. Att man ständigt får anpassa sig till att kunna dra in en inkomst.

För ca två veckor sedan sa jag upp mig. Jag har varit drygt 6 år på stället. Det är blandade känslor så klart. Förändring, alltid lite läskigt samtidigt som inspirerande. Men när jag summerar plus och minusen av arbetsplatsen jag jobbat på har det blivit ett negativt resultat och då är det bara att söka något nytt.. Dessutom har det har varit stressigt och oinspirerande  och det känns hela tiden som att mitt liv vill ha ett annat mer kreativt öde.

I någon mån är ens lönejobb inte meningslöst eftersom man är en vardagshjälte som jobbar med att hålla folk varma eller avkylda, sammanfattningsvis hålla bekväm temperatur Jag är så imponerad och full av beundran till alla dessa vardagshjältar som sliter hårt för att hålla ingång vår komfortabla civilisaton..  Men ändå har det inte känts meningsfullt för själen och det man själv vill åstadkomma. För er som inte känner till det så har jag jobbat med fjärrvärme och fjärrkyla i Stockholm. Jag har pendlat en väldans massa då jag bor i Västerås. Det ska bli oerhört skönt att slippa sitta i bilen (tåget tröttnade jag på första halvåret) då jag återigen ska börja jobba i Västerås efter att mina 3 månaders uppsägningstid gått ut. Det ska bli så skönt att kunna cykla till jobbet åtminstone sommartid.

Jag hoppas verkligen att det nya jobbet kommer bli intressantare. Jag har letat nytt jobb under flera år faktiskt, ända sedan en viss person sluta kan man säga. Det har blivit många jobbintervjuer och inspekterande av arbetsvillkor. Dock har det många gånger inte känts inspirerande eller tillräckligt lockande för att hoppa på dessa tåg. Eller så har tågen inte velat ta med mig..

Nu väljer jag att gå tillbaka till ett ställe som jag jobbat på förut. Ett företag där jag slutade pga av en i mina ögon dålig chef. Den chefen är borta nu så det ska bli spännande att se hur stället är nu. Kanske är jag förblindad av positiva minnen från trevliga människor där, nåväl tiden får utvisa.

På något vis känns det här som att det här är mitt sista jobbyte.. återstår att se.. Alltså jobbprocesserna för att få ett nytt jobb har verkligen urartat till flera månaders undersökningar av intervjuer och tester från arbetsgivaren sida. Behöver det vara så här komplicerat?

Helst skulle jag vilja jobba heltid med mina egna projekt, men det kommer kanske en dag för det också. Tills dess får jag jobba på fritiden.

Jag kommer behöva terminera det fritidsställe som jag byggt upp i närheten av Järna. Där jag förövrigt även nyligen flyttat till en annan tomt med allt vad det innebär med flytt.. Puh..  Men jag har av någon anledning inte riktigt trivt lika bra där som i Västerås. På det stora hela kan man säga att hela det projektet blev jag lurad på, eftersom man inte får bosätta sig där, vilket var tanken från början. Det är mycket jobb nerlagt där, som nu bara kommer försvinna eller liksom vara ogjort. Järna var en liten del av min framtida dröm som nu läggs i malpåse ett tag, vilket känns lite vemodigt.

Men hjärtat säger att det ändå ska bli skönt med mindre prylar och mer tid för det kreativa. Dock blir det en jobbig tid av uppstädning och förändring. Ska bli skönt när det är klart. I övrigt har jag haft en väldigt bra vecka.

Hoppas det är bra med er också!

”My job was meaningsless and uninspiring to me. I had money but I didnt have a life. And I was recentful from having to spend majority of my time grinding away at something I disliked, just for the money.

I jave it at fair shot. I stuck with it for at number of years. But finally, and it took me many year to do it, finally gatherd up my courage to walk away from a life of everything I already had. Everything that people told med was “desirable” to try to carve out a different life path for myself.”

“It was also really challenging having to deal with doubt and skepticism that other people expressed at my different life choices. But personally, for me I have never been happier or more fulfilled. I spend my time every day doing things that are interesting and meaningful for me.”

“I believe that when I’m old and looking back, I will have very little regrets about my choices now.” - Jean Voronkova

Nedan en trevlig video där ovanstående citat kommer ifrån.

Kaffe och en Cigarett

Dags för lite musikkultur... Måste bara dela att jag gillar verkligen den här låten skriven av Olle Ljungström. 

Miss Li gör sedan en fantastisk tolkning i programmet "Så mycket bättre". Tycker låten är så bra!

Tycker den fångar känslan av att ibland känna sig stark och motiverad och sen mitt ibland allt skör och utan progression.

Tack Miss Li för stark och eftertänksam tolkning. Tack också till Olle Ljungström som tyvärr inte längre finns med oss.

I fåtöljen framför tv:n, där har jag mitt liv.

Mina blommor dom dör, jag är trött, trött och skör.

Men jag vara stark, jag kan få allt.

Jag kan sprida färg, jag kan regera.

Men det blir nog en till kaffe och en cigarett.

Såg ett program, om en fågel, som flugit fel inför vintern.

Som väckte minnet av din rygg, den dan då jag själv gick fel.

Men jag vara stark, jag kan få allt.

Jag kan sprida färg, jag kan regera.

Men det blir nog en till kaffe och en cigarett.

Vad är ett enkelt liv? Sadhguru ger oss svaret

Sadhguru om vad som är ett intelligent liv, ett enkelt liv 

Många av oss sökande och nyfikna personer känner säkert till Sadhguru. Man ser honom lite här och där. Får lite Youtubeförslag där han är med. Jag hade inte tagit någon större notis till honom förrän jag hörde honom i Danica Patricks Podcast Pretty Intense. Du hittar avsnittet 106 här. Det avsnittet fick mig att förstå att Sadhguru är mycket vis. Att den här snubben kan man lära sig ett och annat av.

Så jag började förstås söka för att hitta om han hade något att säga om enkelhet. Och det hade han. Klokt värre. Sadhguru verkar vara en mästare på att förklara något komplicerat på ett enkelt sätt.

Och jag kan bara med självinsikt konstatera; att jag är en spindel som vävt ett nät som jag själv fastnat i. Och det är kämpigt att ta sig loss, men det borde gå!

Spindelväv som tjänar vårt liv eller som vi själva trasslar in oss i?

Nedan är ett uttrag från videon nedan. Hoppas du också inspireras av honom.

”If you think being a simpleton is a simple life,

I don’t recommend that.

But simple life generally meants that the arrangements that you make around your life are simple, so that it doesn’t entangle you, it only supports you.

See, all arrangement that we make in our lives are supposed to enhance our life, isn’t it?

Why do you get educated? Because you think it’ll enhance your life.

Why somebody gets married? Because they think it’ll enhance their life.

Why people will have children? Because they think it’ll enhance their life.

Why they’re doing business? Because they think it’ll enhance their life.

But look at people’s faces and see, before they got educated, before they got married, before they had children, how they were and how they have become today – does it look like they’re enhanced?

Hello? //Sadhguru gör en illustration av en trött sliten funderande person // They become like this. So obviously, they made so many arrangements that they cannot handle. They made more arrangements than they can actually handle, isn’t it so?

They did not make arrangements consciously.

- What is needed for me?

Their problem is, “She is everyday going shopping, so I also want to go shop, shopping. I don’t know what to shop but I’ll shop something and come, because she’s also shopping, my neighbor.”

So because they’re in this condition, though there is no container service at the end of life, most homes have turned into warehouses. Most people have things in their homes that they have not used for a year or two and still there. They can’t give it away, but it is cluttering their life in such a way, they have to trip all over the place, to walk around in their homes. Because they did not build this home, they did not buy these things. They did not form these relationships as a way of enhancing their life, they are using everything to entangle their life.

So simple life means, you’re not entangled. It’s very important. You are enhanced but you are not entangled. You make whatever the kind of arrangements you make, but the kind of arrangements you can handle, isn’t it? You don’t try to make arrangements like somebody else, and you don’t know how to handle. Why do you make an arrangement that you don’t need? If you make an arrangement that you don’t need these arrangements will become entangling.

What kind of arrangement is best for you? You just make that, this is a simple life. Simple life does not mean you’re a simpleton, all right?

You keeping it in such a way anytime you, wherever you need to go, you can go, whatever you have to do, you can do.

A spider weaves a web for other things to be caught.

But if you’re that kind of a spider, you build a web in which you’re caught. You’re a stupid spider, isn’t it? And most human beings are in that condition.

So simplicity means a sensible arrangement which will not entangle you. You made an arrangement in such a way;, you were going this way //Sadhguru pekar framåt // If something really significant happened this way //Sadhguru pekar åt vänster // you can go this way // Han pekar återigen åt vänster // Your arrangements will not trap you. That is a simple life. This is an intelligent life.” - Sadhguru

 

Thank you Sadhguru.

Befrielsen av att inte äga en massa som man inte använder

 Inspirerande för oss som vill leva enklare

Annika Elgeskog intervjuar Kerstin som varit utomlands över vinter i sin husbil.

27:25 Kerstin: "Snart är allt jag äger och har i den här bilen. Det är min tanke. Jag bodde i hus förut men gör inte det längre så jag håller på och rensar lite, då och då. Så, ja det är fantastiskt skönt. Gud vad skönt att inte släpa omkring på en massa gammalt.

Annika: - Alltså den befrielsen, alltså det är en frihet, det är så svårt att förklara den där. Det är därför det är så skönt att träffa någon som upplever det på samma sätt.

Kerstin: "Ja, vissa saker har jag släpat omkring på saker sen min pappa gick bort för 17 år sedan. Och glas och porslin, du vet husgeråd och det har väl tagit sen dess att bearbeta att släppa taget om vissa saker. Så det är en lång process. Det har inte gått över en natt. Men det har gått ganska fort nu på slutet. För varje sak som jag gör mig av med så känner jag mig bara mer befriad. Man är ägd av sina saker. Vi har så mycket grejor så det är inte klokt. Jag har ju till med när jag packade denna här bilen i höstas inför resan så "Oj ska jag ha så här lite kläder med mig?", "Oj, ska jag bara ha 2 bestick med mig?" och hur ska det här gå?

Jag har använt en femtedel av mina kläder, man tvättar ju längs resan. En femtedel av det lilla jag hade med mig. Jag har ju saker med mig som jag inte har använt på den här lilla ytan. Man behöver så mycket mindre saker." - Kerstin och Vangelina, bor på heltid i en Fiat Dethleffs husbil från 1996.

Se mer från den trevliga videon:

KERSTIN OCH VANGELINA, en Dethleffs 1996. | Bor på heltid
https://www.youtube.com/watch?v=fHTApa49smw
Kanal: Annika Elgeskog

Publicerad: 13 juni 2021

----------------------  ------------------

Kerstin är även med i två bra avsnitt hos Vanlife Sverige där hon intervjuas av Isabella Waite:

#85 - Att göra en helomvändning i livet med Kerstin

&

#119 - Om att sluta oroa sig & om vanlife i Europa med Kerstin

 

https://www.vanlifesverige.se/podd/119

Publicerad 2021-10-20

Nedan är från den intervjun med Kerstin.

40.20

"Det här året.. Allting har ställts på ända liksom. Det är ingenting, verkligen ingenting som är sig likt. Jag har gjort mig av mig allt mitt bohag till exempel då. För när jag kom hem till Stockholm igen så fick jag ju rensa huset. Mina grejor stod ju kvar, eftersom jag åkte iväg som då sambo/särbo, så hade jag mitt bohag kvar i huset. Och jag hade ju rensat ganska mycket redan innan, men här fick jag ju då vid två tillfällen så fick jag ju rensa ännu mer.

Och tillslut så stod jag med dom här sakerna som jag egentligen aldrig har tänkt att jag ska göra mig av med. Och frågade mig själv, behöver jag den här servisen när jag bor i bilen till exempel. Behöver jag den här möbeln, behöver jag dom här kläderna? Så det slutade med att jag gjorde mig av med egentligen rubbet. Jag sålde, skänkte, kastade väl en del. Så nu har jag allt jag äger och har i min bil förutom ett skåp som står kvar hos då min före detta sambo och fem möbler, saker, som jag förvarar hos en kompis på hans lantställe i Småland. Och det är en sån jäkla frihet att inte vara tyngd av grejer! Och de saker som jag har släpat runt på, under liksom, under alla år, [ohörbart] och flyttar och saker efter pappa. Såna här sentimental nostalgiska saker. Till slut så bara; >>Näe, det här är inte min pappa. Det här är bara grejer.<< Så att det var fantastisk. När jag kom så långt så att jag kunde släppa taget, Gud va skönt det va. Så det här är allt jag äger och har. Det som du ser här. Jag har ganska mycket förvaring.. men ja, det är så skönt." - Kerstin

 

42.50

"I och med att jag rensade så jag gjorde mig av med det mesta men en del saker har ju då fått följa med mig ut i bilen så det är lite mer personligt nu. Det är lite minnessaker som sitter uppe. Jag har satt upp lite foton på väggarna. Så ja, nä, jag älskar att bo här. Kan inte tänka mig att bo på något annat sätt." - Kerstin

Rensning samt tillskott av micro tryckkokare

Fortsätter ta hårda beslut (priviligierade sådana)  

I jakten på att bli med mindre prylar. 

Som alltid när man rensar tvingas man möta sina tidigare beslut vad gäller prylar. Som upptäcka att inte köpa "bra att ha saker" bara för att det är 30 procent på dem. Som sen blir liggande i typ 10 eller 15 år i någon låda (och tar onödig plats). Som påminner om ett onödigt köp, något som inte blivit använt.

Ge bort tågvirke till seglare. Om att aldrig köpa "bra att ha" saker på rea. Trodde jag kanske skulle börja klättra när jag köpte denna, eller att jag skulle bo heltid på båt typ. Känns inte aktuellt nu.

 Eller att jag köper något jag blir sugen på testa som intresse. Ser något cool på Internet och vill testa, klickar hem prylar på nätet. Hjärnan är lika bra på desillusion som i fallet med missbruk där hjärnan ger godtagliga förslag varför du inte ska förändra något, att du behöver det. Att du kanske kan tjäna pengar på det..  Att du ska unna dig, eller "man måste ju leva lite också".

I mitt fall är jag eller börjar bli medveten om mitt pryl-missbruk. Jag blir bättre och bättre på att kontrollera det, men har bakslag då och då. Värst är det när något stort köps.. Som att köpa ytterligare en cykel.

Igår köpte jag en tryckkokare för mikrovågsugn. Kunde uppenbarligen inte låta bli. Enligt vissa gurus inom hälsa behöver man ev. ha en tryckkokare för att göra sig av med lektiner eller "anti-nutriants" som vissa växter försöker försvara sig med och som ger inflammation i kroppen. Detta pga. av att dom inte dör av vanlig kokning. Inflammation kan vara ganska dold, stelhet eller som kan dyka upp i form av att man "övertränar" sig eller liknande och får ont. Själv käkade jag ganska mycket jordnötter ett tag och fick problem med just "överträning", när det nog egentligen var just intag av inflammationsmat.

Den här gången har jag motiverat köpet med att, "det är kul att testa om tryckkokare är så bra som många säger", "att det tar kortare tid att laga maten", "för att ta omintetgöra lektiner och anti-näring substanser". "Spar energi". Vi får se helt enkelt.

Många lovordar Tupperware Fast Cooker för mikrovågsugn. Tydligen är detta modell II, den tidigare såg inte lika bra ut.

Max 2 liter, själva behållaren är på 3 liter. Tål ej att frysas, eller användas på vanlig platta eller ugn såklart.

På engelska heter den "Fast Cooker"

Så här ser den ut, bilden från manualen nedan.

Får ej frysas, kan ha vätska upp till 2liter, behållaren rymmer 3 liter men 1/3 tomrum behövs. Får ej användas i ugn osv.

Max 30 minuter i Mikron, och lite andra bra att veta info.

Den känns riktigt gedigen, hoppas den håller länge och att det finns reservdelar i form av säkerhetsventil osv.

Kanske återkommer jag med en uppdatering om den tillför något, men jag tror den kommer göra det!

Manual finns här:

https://manuall.se/tupperware-microwave-tryckkokare/

- Nej, jag har inte fått någonting för att skriva detta!

Spanskan

Spanish

Hur går det för er med spanskan? Själv har det varit en svacka, men ska försöka ta tag i det när man har lite tid över.

Jag lyssnade nyliden på podcasten ”Varför Spanien?” med Christina Berardi som kanske framförallt är riktad till dig som är nyfiken på livet i Spanien.

Hon gillade också ”Spanish with Paul” som jag skrivit om tidigare.

Hon tipsade även om

Butterfly Spanish 

När du kommit lite längre tipsade hon om 

Español Con Juan

Ja, det var allt jag hade att säga den här gången.

[Edit 2021-10-29 Jag hittade nyss Youtubekanalen Spanish After Hours som verkar vara i min smak. Hon pratar lagom långsamt (beginner avsnitten) och förklarar med bilder och texter.]

https://www.youtube.com/watch?v=TfNAo3OWXkI

[Edit 2023-10-03 Som "Beginner" gillar jag även YouTube kanalen: Literal Spanish, vilket jag vill tipsa om!]

Benny Friberg, möbeldesigner och möbelsnickare om att växla ner och ta bort kostnader för att leva fullt ut

Benny Friberg om sitt liv bortom ekorrhjulet och hur han gjort

Benny Friberg är inne på sitt nionde år bortanför det "vanliga livet". Hans liv har genom en process formats utefter tre nycklar: Enkelhet, Offgrid och att leva fullt ut. Idag lever han på sin båt Vivir mi vida som betyder "Leva mitt liv".

"Skriv upp allt du betalar varje månad och börja rensa upp." - Benny Friberg

Benny har klurat ut att den gemensamma tråden som hindrar många från att komma ur det som för många upplevs som ett hamsterhjul, alltså ett liv av fullt upp av ofrivillig stress och måsten. Det handlar om såklart om hur man ska få pengar att räcka och hur man ska klara sig ekonomiskt.

I fasta kostnader har Benny ca 1000 kr i månaden. Då ingår såklart inte mat, men det går också att påverka. Han fiskar mycket och äter ljusare kött (bara fågel).

Det är väldigt inspirerande att läsa hur andra gör och Benny har följande tips att förmedla!

Jag parafraserar:

"Man måste bestämma sig ta steget och forma ett boende som känns rätt, där man gör sig av med detta gigantiska överflöd av saker o ting.Sedan är det absoluta att ta bort kostnader, det är där nyckeln finns till att kunna växla ner. Så snälla sluta oroa er för pensionen utan lev nu.Jag valde min segelbåt,  ingen stor för det innebär stora kostnader, utan en storlek som jag kan hantera i alla väder som jag kan leva gott i. Som inte bara är ett hem med vedkamin utan ett livsverktyg att ta sig fram med. Byta plats eller land.Idag 2020 jobbar jag på korta kontrakt. Max totalt 4-5 mån per år både i swe och utomlands. Mina fasta kostnader när jag delar det med 12 mån är strax under 1000:- i mån.Det tog en stund att nå hit. Men det går och det är magiskt.Hoppas ni alla som vill , lyckas. För livet är live inga omtagningar och det är idag vi kan påverka inte igår o inte i morgon." - Benny Friberg

Benny har en vedkamin på sin båt och förflyttar sig mellan Sverige och utomlands beroende på säsong och tillfälliga arbeten på max 4-5 månader

"Jag är möbeldesigner och möbelsnickare. Men tar inredningsjobb, ibland något byggnadssnickare jobb. Ibland ler jag i en bar. Inte så viktigt vad jag gör. Lagt karriären bakom mig. Skapar av vrakved o säljer, eller annat kul. Utforskar mycket min kreativa o konstskapande sida." - Benny Friberg, augusti 2020

"Jag kan inte säga vad som är rätt. Men att växla ner är en process. Handlar om det första steget och att verkligen vilja. Finns många familjer som gjort så." - Benny Friberg, augusti 2020

 "Om man låter sig styras av en oroskänsla och hela tiden planerar X tid framåt baserat bara på ekonomi. Då blir möjligheten att leva i nuet väldigt begränsad.
Växla ner är att frigöra sig från kostnader. Då menar jag alla. Boende, räkningar i alla slag. Sätt dig ner och skriv upp allt du betalar varje månad och börja rensa upp. Alltså ta bort sådant som du inte använder och är i behov av. Sälj av överflödet du äger eller bättre skänk till behövande och fundera på hur du vill bo. För det är oftast en stor kostnad och den går att påverka.
Sedan det som är viktigt med livet. Skapa ett ägande av din tid.
Jag äger min tid, jag väljer hur o när jag ska jobba. Ibland blir det inte exakt så pga av annan påverkan som nu (Corona)
Men det är viktigt att veta. Det tar tid att frigöra sig.
Men jag kan lova att om man planerar efter pensionen så kommer man nog inte i mål. För frågan är hur stor den blir ? Har man då kvar samma kostnader som nu så blir det trixigt.
Sedan är det idag vi lever." - Benny Friberg, augusti 2020

Ett STORT tack till Benny som delar med sig och tipsar oss andra om sin process för att leva livet fullt ut.

Säljer brädtavla gjord av trä från pall

Säljer brädkonst!

Tänkte kolla om det finns något intresse av att köpa denna brädtavla! Kan även tänka mig sälja lådan..

Det är blandat trä från pallvirke som jag sågat till och målat. Färgen är mestadels akrylfärg.

Storlek på tavlan: 84x63,5cm   Den är ca 2,5 cm i djupled.

 Baksidan: Det står PeGe:s och "27"

Är du intresserad, maila: pher understreck @ hotmail punkt com
pher_    (at) hotmail.com

Identitetsförändringar - impulsen att gallra och bereda plats för det nya + Bokrekommendation

En av de allra bästa böckerna jag läser

I julas fick jag en fantastisk bra bok i julklapp av en av mina kusiner (Tack snälla Catharina!). Catharina är förövrigt väldigt intresserad och nyfiken i personlig utveckling och sitter som undertecknad och pendlar en massa (hon lyssnar på Storytels ljudböcker) Hon snappar upp många bra böcker!

Jag håller nu på och läser den. Måste bara säga... Fortfarande är pappersböcker bäst! Boken heter "Lev Kreativt - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg". Skriven av Julia Cameron. På engelska är orginaltiteln "The Artist's Way".
Vow säger jag bara! Det är en väldigt inspirerande bok för dem som gillar kultur och konst och bättre idéer... Denna bok nämns även i Courtney Carvers bok "Soulful simplicity" (som också den är läsvärd!) Hon blev inspirerad av denna bok att skapa sitt skrivande, bl.a. blogg och en bra bok.

//s175 //
”Give yourself the time and permission to linger over creativity. For more inspiration to create, read “The Artist’s Way by Julia Cameron. Working my way through her beautiful book and recommendations several times over the last twenty years is the reason I write and create today.” - Courtney Carver, s175, Boken: Soulful Simplicity

Kreativitetsboken - en storsäljare värd att läsa om du vill ta vara på din kreativitet

Boken "LEV KREATIVT - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg" av Julia Cameron

Igenkänningsfaktorn är stor när jag läser Julias insikter och jag hör till dem som känner alla möjliga känslomässiga fyrverkerier när jag rensar eller håller på och petar i det förflutna! Definitivt. För mig är och har denna rensning varit väldigt känslomässig. Jobbig rätt och slätt och jag har fått möta alla dåliga, likväl bra beslut. Undertecknad har kommit väldigt långt i rensingen, men det har tagit tid.. Det låter kanske banalt, men det har varit en kamp. Det har också varit många bakslag ska sägas. 

Varför kanske du undrar? För jag har fortfarande den andra personen i mig som gärna skaffar nya grejer eller vill spara "bra att ha" saker till kommande projekt (som sällan blir av).. Alltså den person som jag tidigare var till 100 % innan jag hittade bättre klokare idéer.. Vissa idéer är så kraftfulla att när man väl är redo för dem och ser dess briljans är det svårt eller omöjligt att gå tillbaka.. Likväl kan det undermedvetna ställa till det..
  För mig är det mycket skönare att skippa rensning, men jag mår då samtidigt inge bra när jag inte går mot mina mål heller. Mitt långsiktiga jag, det intellektuella har skapat mål om vart jag vill i framtiden. När jag gör något som går i strid med de målen mår jag nästan fysiskt dåligt...  För när vi fastnar i prylförvaltning större delen av tiden.. Hur ska vi  då kunna utvecklas, förenkla och få mer tid till det vi brinner för?

Samlandet är en obeskrivlig läxa och verkar tillhöra mitt  "djuriska jag", de generna jag har  som verkligen gillar att samla "för en regnig dag". Allt från att motivera att det kommer bli värt mer pengar en dag.. till att "bra att ha" om ditt eller datt händer..  Jag måste fortfarande ständigt vara vaken så jag inte klickar hem flera prylar när suget uppstår, eller vill lösa problem...  eller t.ex. komplicerar till tillvaron med nya projekt. Nu sitter det lapp att jag inte får skapa något nytt projekt!

Om du läser den här bloggen kanske du kämpar med liknande?



Det här är boken för dig som har kreativa drömmar och vill åstadkomma något som kan glädja eller ge värde för andra. I nedanstående stycke framgår inte konstnärsträffar och andra knep för att ta vara på sin kreativitet, men likväl handlar förändringar om många olika saker. Jag gillade verkligen detta stycke.

//Bokutdrag s132 Lev Kreativt - Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg //
”Förändringar i smak och perception följer ofta med identitetsförändringar. Ett av de tydligaste tecknen på att något hälsosamt är i görningen är impulsen att gallra, sortera och göra sig av med gamla kläder, papper och tillhörigheter.
>>Jag behöver inte den här längre<<, säger vi när vi kastar en komplexförstärkande skjorta i insamlingshögen. >>Jag är trött på den här trasiga gamla byrån med sexton lager gammal färg<< - och så går byrån till välgörenhet.
Genom att slänga ut det gamla och oanvändbara bereder vi oss plats för det nya, det som som passar. En garderob som är fullproppad med fula gamla kläder bjuder inte in några nya plagg. Ett hus som svämmar över av prylar och pryttlar och småsaker som du har sparat för att de kanske kan komma till nytta någon gång har ingen plats för de föremål som kanske verkligen kan förhöja livskänslan i dag.
När sortera-och-släng-impulsen griper dig är det två motstridiga känslor som regerar: din gamla identitet är sorgset på väg bort, medan ditt nya jag firar sin födelse och växer sig starkt. Liksom alla brytningar innebär det både spänning och //s133 // lättnad. Långvariga depressioner bryts sönder som vårisen på sjö. Längesedan infrusna känslor börjar smälta, rinna, forsa och ofta översvämma sin behållare (du). Du kan komma att känna dig lättirriterad och föränderlig. Det är du också.
Var beredd på skrattanfall och gråtattacker. Plötsliga hugg av sorg kan åtföljas av en egendomlig yrsel. Betrakta dig själv som ett olycksoffer som reser sig och lämnar olycksplatsen; ditt gamla liv har kraschat och brunnit upp; ditt nya liv har inte visat sig ännu. Du kanske saknar ett fordon. Fortsätt bara gå.
Om den här beskrivningen låter dramatisk så beror det på att du bör vara förberedd på möjliga känslomässiga fyrverkerier. Du kanske inte råkar ut för dem. Din förändring kanske liknar molnens vandring över himlen, från mulet till uppklarnande. Det är viktigt att veta att vilken form din förändring än tar, så finns det en annan typ av förändring – långsammare och mer diskret – som inträffar gradvis varje dag, antingen du märker den eller inte.”

Möjligen skriver jag en mer utförlig bokrecension när jag läst färdigt den!

Gamla måltankar 2011

Att gå igenom gamla målbilder

Hittade följande anteckning i min "journalbok".. Lite funderingar kring att bo i husbil. Några av frågorna är lösta.

Att gå igenom sina gamla mål kan vara både jobbigt och intressant. Inom vissa områden har man gjort framsteg och andra knappt någonting. Men det intressanta är att måltankarna har inte ändrat sig så mycket..

Boken Dumhetsparadoxen, om funktionell dumhet

Akta sig för dumheten

Jag dök på en föreläsning på Youtube om dumhet. Jag tyckte den var intressant. Det vara Mats Alvesson som höll i den. Det visade sig att han skrivit en bok och den blev jag nyfiken på.

Boken heter Dumhetsparadoxen - Den funktionella dumhetens fördelar och fallgropar

Författarna är: Mats Alvesson och André Spicer

Egen tolkning: Stoppa ner huvudet i sanden, tänk positivt och var en jasägare som inte vågar stå upp mot något som vid en första anblick verkar lite taskigt.. ?
Dumhetsparadoxen - Den funktionella dumhetens fördelar och fallgropar

Som vanligt tar jag bara upp böcker som jag tycker är läsvärda här på den här bloggen. Jag tycker den här boken är läsvärd! Det är ingen större mening att skriva ett inlägg om att jag tycker en bok är dålig. Den här boken handlar om funktionell dumhet. Den här boken är väldigt tänkvärd och får en att reflektera lite mer om vad som sägs och görs i dagens samhälle. Vi kan nog många av oss som frågar oss vad som försiggår i världen (och det västerländska samhällets tillstånd). Ofta verkar balansen vara åt det känslomässiga kortsiktiga hållet...

Baksidan på boken: "Att kompetent och ordentligt sköta jobbet utan att tänka vidare eller fundera på vad det egentligen bidrar till."

Det kan ibland vara ganska svårt att klura ut vad som är en dum idé och vad som inte är det, alltså vad det får för konsekvenser på lång sikt. För det torde förutsätta djupare kunskap att kunna tolka konsekvenserna av ett visst handlande i ett komplext samhälle.. Själv har jag som bekant växlat idéer som jag inspireras av.

Jag tänkte inte skriva så mycket mer om boken  (jag har inte heller läst färdigt den när detta skrivs). Men ger några väl valda utdrag från boken så får du en bild och kanske en känsla.

Bokutdrag från boken

//s22 rubrik Dumhetsparadoxen //
”Att stänga ner delar av hjärnan medan du arbetar kan verka som en dum idé, men det medför ofta stora fördelar. När funktionell dumhet tar över blir anställda skonade från den betungande uppgiften att använda sina intellektuella resurser. I stället kan de kognitivt kryssa lugnt och hålla sig undan betungande tvivel. Detta kan medföra stora fördelar för vissa individer. De ses inte som bråkmakare som ställer för många jobbiga frågor. De kan visa den typen av bestämd men oreflekterad övertygelse som utmärker ”ledarskapsmaterial”. När de gör auktoritära uttalanden om att deras företag strävar efter ”spetskompetens” och står för ”hållbar utveckling” och ”mångfald” (eller något annat vagt och positivt) kommer deras beslutsamhet och övertygelse inte ha den minsta glimt av tvekan.”

//s23 //
”Men det finns en ännu farliga konsekvens av funktionell dumhet. Förutom att underminera förtroendet kan den ibland skapa förutsättningar för större kriser och katastrofer. Det händer när små problem läggs på hög, kopplas samman och skapar det som brukar kallas ”wicked problems” – svårlösta problem som är omöjliga att ignorera. 2008 års finanskris, som vi beskrev i början av det här kapitlet, är ett typexempel på detta.
Funktionell dumhet är inte bara en enkelriktig motorväg till katastrof. Den kan också vara gnistan till mer djupgående förändringar. När kostnaderna för att ignorera problem blir för stora brukar människor börja reflektera över sina förutfattade meningar.”

//s88 //
”Det finns tre aspekter av funktionell dumhet som kan fungera som varningslampor: att inte reflektera över dina antaganden (det vi kallar reflexivitet), att inte ifrågasätta varför du gör någonting (berättigande) och att inte överväga konsekvenserna eller det större syftet med dina handlingar (substantiellt resonerande).”
//längre ner samma sida, s88 //
”Den första aspekten av dumhet är frånvaron av reflexivitet. Detta sker när vi slutar ställa frågor om våra egna antaganden. Mer enkelt förklarat betyder det att man tar för givet att det som allmänheten tänker är rätt. Vi misslyckas ofta med att ifrågasätta dominerande tankesätt och förväntningar. Vi ser regler, rutiner och normer som helt naturliga – det är bara så saker och ting är.”

//s89 //
”En andra aspekt av dumhet är att inte leta efter sakskäl eller en bra anledning. Folk slutar att fråga ”varför” på arbetsplatsen. Dessa personer frågar inte efter – och erbjuder inte – sakskäl för sina beslut eller handlingar. En regel är en regel och den måste följas, även om ingen vet varför den existerar. Frågor om varför något ska göras ignoreras helt, eller avfärdas med hänvisning till rang (”chefen vill det”), konvention (”vi har alltid gjort så”), eller tabu (”så skulle vi aldrig kunna göra”). Dessa uppfattningar återkom ständigt i de företag som Robert Jackall studerade. Han noterade att det fanns ”en häpnadsväckande variation av organisationsförbättringsprogram”.
//Den referens som Mats Alvesson& André Spicer  ger för att läsa vidare i ämnet är:
Robert Jackall, Moral Mazes (Oxford: Oxford University Press, 1988) //

//s90 //
”Den tredje aspekten av dumhet är brist på substantiellt resonerande. Folk slutar ifrågasätta de långsiktiga konsekvenserna av sina handlingar och deras betydelse i det större sammanhanget. I stället fokuserar de på väldigt smala frågor kring hur något bör göras. Tekniska frågor om vilket som är det det mest effektiva sättet att göra något övertrumfar mer grundläggande frågor, exempelvis om något bör göras över huvud taget och vilka effekter denna praxis kan ha.”

Intressanta stycken! Jag märker ofta av dumheten hos mig själv när jag inte orkar tänka utan följer känslornas infall som ofta motiverar en med att agera si eller så. De två rösterna som ständigt diskuterar inuti mitt huvud... Den kortsiktige vs den långsiktige.. Den kortsiktige hittar på sakskäl eller bra anledningar (som tilltalar lusten just då)  När den kortsiktige vinner blir priset ofta långsiktigt i konflikt med mina målbilder.. . och när jag fallerar i att gå mot min genomtänkta målbild känns det som ett misslyckande..

 Några andra böcker Mats Alvesson (som är professor i företagsekonomi) skrivit är bl.a.
Tomhetens triumf: om grandiositet, illusionsnummer & nollsummespel, Atlas, och Reflexivt ledarskap.

--------------------- Nu till något annat - Se gärna Henrik Jönssons video som handlar just konsekvenstänk och människans medvetande och förnuft ---------------


11:15 "Att frånta människan kapaciteten, att genom förnuft och samtal utveckla sin kunskap om tillvaron. För att istället ersätta den med oöverbryggbara subjektiva verklighetsbilder är att frånta människan det enda verktyg för överlevnad och utveckling hon har. Människan har inte klor som dom stora kattdjuren. Eller vingar som fåglarna. Vi saknar fenor som fiskarna, och är inte bepansrade som insekterna. Människan har bara sitt medvetande och sitt förnuft. Naken kommer hon till jorden och i sitt anletes svett förtjänar hon sitt uppehälle. Den civilisation mänskligheten byggt vilar uteslutande på uppfinningsrikedom, kommunikation och på hårt arbete." - Henrik Jönsson, Videon: BLACK LIVES MATTER: Protester, poliser & problem, https://youtu.be/HsLgg9X7-DE

Odla Habanero, basilika, grönkål och ruccola

Vilka intressen måste bort?

Ett litet intresse som jag funderat på om det ska behållas är odling. Jag tycker det är lite småtrevligt intresse och det känns fantastiskt att vara omgiven av växternas liv. Jag har dels testat att odla
"hydroponics" som det heter och dels i jord. Växterna växer snabbare i Hydroponic, men det känns lite väl kemiskt att hålla i växtnäring i form av flytande vätska (i syresatt vatten). Dessutom är det bökigt att flytta behållare med vatten. Vilket har behövts göras ibland då man inte kunna sköta växterna hela tiden.

Här fick några av växterna följa med på semester och leva "vanlife". Det trivdes dom fint med, behövdes bara vänjas vid att vara utomhus lite försiktigt.

Mycket lättare att transportera och ta med sig jordväxter än Hydroponics odlat.

Jag har gjort en liten video över hur det gick att odla i planteringsjord förra året.

Kanske dags för en uppdatering...

Hellou på er!

Kanske dags för en uppdatering...

Vad händer? Jag kämpar fortfarande med prylsamlaren i mig.. Jag kom tex över "skänkes" prylar jag inte kunde motstå. Något jag egentligen inte behöver, men som jag ramla dit på.. En sådan grej var en barnvagn som skänkes. Jo, jag har hållt utkik efter ett billigt barnvagnschassi för att ha att kunna köra disk på vid campingen. De flesta som "inbitna" campare har just ett chassi som dom kör sitt toatank / gråvatten / disk med. Jättesmidigt för att slippa bära bort till servicehuset. Så jag tänkte en sån måste jag ha.

Nu är det målet uppfyllt, men det kom med fina sittdelar / liggdelar och andra fina tillbehör.. Så då kunde jag inte motstå att tvätta upp alla prylar. Så här håller jag på... lägger massa tid på prylar.

Ett annat projekt jag hållit på med är att bygga en diskho av en Ikea Effektiv hurts. Tänkte ha för framtiden inbillar jag mig.. Jag blir så rastlös ibland..  Jag har spelat in lite videosnuttar så kommer nog klippa ihop och göra en videoserie av detta.. Hurtsen kom jag över gratis på jobbet för den skulle slängas. (kontoret ska fräschas till).. Synd och kasta fungerande möbler tyckte jag så har slipat ner, linolja och sen målat med linoljefärg (och kapat ur för en IKEA diskho). Och jösses vilken tid det tar för linolja att torka. Man måste ha tålamod och inte ha bråttom när man använder dessa färger.. Men det kommer bli superbra och väldigt hållbart i längden.. Tror jag.. Jag har svårt att inte göra det som jag tror är mest hållbart i längden.


I övrigt springer jag fortfarande runt i hamsterhjulet med mycket stress på jobbet.. Precis som tidigare jobb verkar det bara bli mer och mer ju längre man är på samma plats.. Svårt att få en lugn stund och ständigt folk som vill ha hjälp.. Akuta kriser och verksamhet som blir stående om det inte blir löst. Det blir för mycket ibland (energinivån blir dränerad).. och hjärnan går på högvarv för att försöka hitta sätt ur detta. Med resultat av sömnbrist osv.. Inte bra. Man blir lättretad osv.. en dålig spiral helt enkelt.

Ska jag fortsätta med mina bekymmer?? Ok..

Jag har dessutom fått problem med magen under denna stressiga period så sprungit mycket till familjeläkare, akuten osv.. Haft ont i 4-5 månader nu.. Äntligen börjar det gå åt rätt håll känns det som.. Allt detta har såklart fått en att tänka mycket..Hälsan måste prioriteras! Tankarna har gått till om det är cancer eller vad det är.. Min mamma dog i cancer vid 43 års ålder (för er som inte vet det)..

Jag kan ju berätta att jag har generellt ganska svårt att lita på sjukhuspersonal.. Jag har svårt att tro på vad folk säger generellt för världen är komplext och svårförstådd många gånger.

När det var som värst trodde jag nästan att jag skulle dö... Nästan aldrig känt så tidigare.. Troligen var det en stor gallsten som fastnade i gallblåsan så gallan inte kom ut.. , gallblåsan blev alltså troligen inflammerad (sådan symtom iaf) och tillslut försökte väl kroppen klämma ut stenen och retade tarmarna på något vis.. Vet inte.. familjeläkaren vet inte heller. Någon magspecialist har jag inte fått komma till..  Däremot ultraljud..  Dom kunde inte hitta några gallstenar när jag tog ultraljud, men då hade den värsta smärtan redan lagt sig. Ryggen fick jag också ont i samma veva som magen var som värst och fick lite senare så ont att i ryggen (pga av tungt arbete på jobbet) att jag inte kunde dra djupa andetag.. Kändes som en kniv stacks i ryggen när man försökte andas lite djupare. Funderade om det var Corona... Blev extremt andfådd och rädd att det skulle bli värre.. Men som tur var så lugnade det ner sig när jag satt i bilen på väg till akuten.. Så red ut den stormen också, och slapp åka till akuten.. Puh.

Jaja, så är det väl. Alla har vi våra problem, stora som små... Jag har såklart försökt lära mig mer om kost och insett på ett annat plan att man inte kan äta hur mycket skit som helst och tro att "kroppen klarar allt".. Det gör den inte, inte min i alla fall.. Sen ska man nog inte gå med för mycket negativ stress i längden heller.. Dålig stress bryter ner..

Bättre därför att downsiza och försöka förenkla livet så åtminstone den privata stressen minskar. Kanske man då dra ner på lönearbete..  Jag har haft för mycket projekt även privat så måste försöka vända och gå mot en lättare vardag. Jag har sagt detta länge, men verkar självsabotera stundtals.. Varför gör man detta? Konstigt är det, jag har som två motpoler inom mig.. Som vill åt olika håll..

Nåväl. Jag hittade på en vanlifare som jag tyckte hade bra tips gällande att rensa, göra sig av med och sälja. Se denna video med Andrea:

"När man börjar få en tanke såhär; "jag kanske ska sälja den här", då ska man göra det.
För uppenbarligen så använder man den inte tillräckligt mycket och då är det bara att
tjoff, bort och sälj innan man ångrar sig. För det är så man får mera plats i sitt hem."  - Andrea Rydell

"Speciellt om man ska bo i ett Tiny House, för då är platsen begränsad." - Andrea Rydell

Par som bott på en segelbåt i 10 år (video)

För oss som gillar alternativa livsstilar, kolla in den här båten. Funktionalitet fullt ut och ändå vacker inredning! Så genomtänkt!

Brian och Karin Trautman har bott på en segelbåt i tio år, och deras båt är konfigurerad så att de kan vara utanför nätet på avlägsna platser i månader i taget..

Förebygga Alzheimer och Dementia med BDNF

Frihet handlar om att kunna ta ansvar för sig själv och undvika sjukdomar. Hälsan är prio ett! Det inser vi om inte förr direkt när vi drabbas av något som inte går över..

Enlig David Perlmutter går det inte att vända sjukdomen Alzheimer när man väl fått den. Såklart vill vi inte ha denna sjukdom så vi får försöka förebygga.

The time to repair the roof is when the sun is shining.” - John F. Kennedy 

Lev inte stressigt, det skapar Kortison som är dåligt på många sätt, även om det kan ta tid att se konsekvenserna. Det kan även ge gallsten..
Utveckla inte typ 2 diabetes.
Rör på dig! Speciellt Aerobic har visat sig bra för att skapa nya hjärnceller (åtminstone på några områden i hjärnan, tex Hippocampus).

Disclaimer/Förpliktelse: Som alltid innan du gör något, rådgör med din doktor gällande trovärdigheten i det som skrivs i detta inlägg.




https://www.youtube.com/watch?v=KRXl_N0OtX4
Everybody Who Eats Needs To Hear This Warning | David Perlmutter on Health Theory
Kanal: Tom Bilyeu

13:50 ”Growth hormone for the brain BDNF, Brain Derived Neurotrophic Factor. There are many things you can do to amp up BDNF. You can use Turmeric in your cooking, take a DHA supplement, even CBD has been demonstrated recently to increase BDNF. But the most important thing you need to buy to improve your BDNF is a new pair of running shoes because Aerobic exercise is able to manipulate the expression of this BDNF. “ – David Perlmutter
14:35 “Well To a lesser degree resistance exercise as well. But I simply telling people 20 minutes 5 days a week, hopefully more, and a heart rate value of 180 minus your age as a target, of course consult your health care practitioner. But what a powerful way to reduce your risk for dementia.” – David Perlmutter

15:05 “You wanna have more of this chemical that does two important things. It increases the growth of new brain cells in your brain's memory center, which is a powerful target for Alzheimer’s, and it also increases the connection of brain cells one to the other, a process called neuroplasticity. That we can actually allow our brains to take advantage of the experiences that we then choose to pursue to build a better brain.” – David Perlmutter

32:25 "We have not treatment, and yet it is preventable. And it's like John Kennedy said in his inauguration, that "The time to fix the roof is when the sun is shining."

Tom Bilyeu frågar i slutet av intervjun: “What is the one change that people could make that would have the biggest positive impact on their health” 

51:35 "[...] Connection to our genome, connection to our microbio, connection to our families, connection to our neighbours, connection to those who live in other countries and connection to the planet." - David Perlmutter

Dr. Kirk Erickson at UCLA har forskat på det här med Aerobic, bara googla.

-----------------------  ------------
Från podcast Dr. Ruscio Radio där David Perlmutter är med
DrDP:

“If we can prevent a disease, there’s no need for a cure. And when we see research being published by Dr. Kirk Erickson at UCLA showing that just regular aerobic exercise is associated with a 50% reduction in the risk of Alzheimer’s, that’s important information that the public certainly needs to be aware of in light of the fact that there is no meaningful treatment. 

When Dr. Melissa Schilling at NYU publishes a study in the Journal of Alzheimer’s Disease indicating, again, a 50% reduction in risk of Alzheimer’s in people who don’t develop type 2 diabetes, that’s really important information.”

www.drperlmutter.com

Tillbakablick till 2009-01-22

Återblick på det förflutna

Som ett litet steg att börja rensa digitalt sitter jag just nu och tittar igenom gamla sparade filer på en av mina externa hårddiskar.

Min samlingsmentalitet (som jag fortfarande har i perioder och kämpar med än idag) gör sig känna i HUR MÅNGA MAPPAR som helst. Jag kan inte fatta att jag haft tid att göra allt detta! Tänk om jag kunde lagt tiden på något mer fruktbart?!

Foto från annons på Internet. Jag har alltså hittat dokument där jag sparar på annonser där äldre möbler säljs. Tanken var att jag skulle bygga upp ett bibliotek av kunskap gällande prisbilder på äldre vackra möbler som jag sen skulle kunna jämföra med när jag sprang på auktion och kollade. Det kan vara ganska svårt för en nybörjare att ha koll på pris/värde.Alltså kunna göra en uppskattning av marknadsvärde jämte det pris som jag var beredd att buda. Dom här stolarna tyckte jag bland annat var fina. Och tycker än idag. Men jag springer inte på auktioner längre.

Foto från auktionbyråan Effecta. Den här bilden är från början av januari 2009. Strax innan jag "gick in i" någon slags prylvägg och började inse vilka problem alla prylar gav. Hemmet var ganska välorganiserat men det var prylar överallt, vinden var överfull och när jag läste boken "Rensa i röran med Feng Shui" (av Karen Kingston) för andra gången började det klicka.. Det kändes totalt överväldigande minns jag..  Vad har jag gjort..? Steg för steg har jag rensat. Men har fortfarande bakslag av projekt som jag känner stort sug efter och lyckas lura mig själv att jag behöver göra.

Men det visste jag inte då! Jag trodde såklart jag var smart.. (slängde mig med meningar som att "tom lageryta är dött kapital" (och ska således fyllas)) men jag hade inte insikten eller visdomen vart detta fokus skulle leda. Eller som Jacob Lund Fisker säger, det går inte att göra Quantom Leap när det gäller sin personliga utveckling inom områden. Det går inte att hoppa från nivå 1 till nivå 9. Jacob beskriver det som att det är som en stege där det är olika långt mellan de individuella stegen. Och det går inte att klättra vidare förrän vi fått tillräckligt med insikt eller färdigheter för att vara redo för nästa nivå.
Likväl kan inte en person som befinner sig på säg nivå1 ens förstå en person som befinner sig säg 5 steg ovanför. Personen kan t.ex. anses vara en lögnare eller klassas som rent av galen av person som befinner för många steg ifrån för att förstå hur något vore möjligt. Av samma skäl blev filosofer som Sokrates sedd som galen av människor som låg på mycket lägre nivåer (Sokrates dömdes till döden av Atens folkförsamling).

När jag nu ser tillbaka på mitt gamla jag och inser att jag idag får leva med de beslut som jag gjorde 5 eller 10 år sedan ger det nästan ilningar längs ryggraden. Jag förstår att mina beslut som jag tar idag får mitt framtida jag leva med om säg 5 eller 10 år. Och att de därmed är viktiga.

Vad kan man då göra för att göra bättre och mer visa beslut? För mig framstår det som otroligt viktigt att vara nyfiken på nya idéer, andra sätt att göra saker än den vanliga dogman som serveras dagligen.
Charlie Munger kallar det "learning machine". En bra beskrivning.

Framförallt gäller det kanske att hitta personer som är så mycket smartare än sig själv. Speciellt i mitt fall som inte är smart... Att avgöra vad som är mer sant än falskt är många gånger svårt. Att avgöra vilka som är värda att lyssna på är dock svårt och kräver alltså kunskap och insikt i sig själv. Det är också otroligt svårt att inte dras med i de distraktionerna samhället öser över oss och vips finna sig göra dåligt genomtänkta beslut som bidrar till vissa problem i framtiden.

Kämpar du också med gamla beslut eller lyckades du göra bra val 5 eller 10 år sedan?

Kroppslig inspiration Iris Davis

Kolla in den kroppsliga förebilden Iris Davis!

Hon gör 21 pullups vid 74 års ålder! Sätter världsrekord på live TV.. ( 1.3.2018 Dallas )

Hon har kvar rörligheten och ser inte alls ut att vara över 70 år. Hon rör sig och lever hälsosamt --> en kropp som ser ung ut!

Vow! säger jag bara! Jag vill lära mig mer från henne, hon har tränat i 51 år..  Hon säger att hon läser allt hon kommer över som handlar om bodybuilding.

På hennes tröja står "Aging evolution", ett klädesmärke i USA.


Förresten! Hittade två podcast med henne, varav den ena den här. Hoppas dom är bra att lyssna på vid promenader.


Kolla även in denna 61-åring Strauss Zelnick som ser ut att vara typ 50..