Mp3 från Aiya Napa, lite podcast style

Tänkte jag skulle testa att lägga ett par mp3 filer som jag hittade i "gömmorna", från sommaren, juni 2013. Lite reflektioner som jag spelade in..
Testar denna funktion alltså.. :) Bara lite allmänt pladder som jag spelat in.

Får se om det fungerar. (Verkar gå att ladda ner filerna och spela om inte annat)

Aiya Napa: Missar man något?

Aiya Napa: Tankar om minimalism

Ytliga poolreflektioner

----  ----

Jag nämner ju biografin om Steve Jobs i någon av ljudfilerna, nedan ett kul utdrag. Vet inte om jag skrivit om boken tidigare..?

Boken: Steve Jobs – en biografi av Walter Isaacson (svensk upplaga, Albert Bonniers förlag)

//s91, roligheter, kul text. //

”Den 1 april 1976 åkte Jobs och Wozniak hem till Waynes lägenhet i Moutain View och utformade bolagsordningen. Wayne sa att hade viss erfarenhet av att >>skriva på juridiska<< och satte själv ihop det tresidiga avtalet. Han gick dock lite överstyr med >>juridiskan<<. Flera stycken inleds med halsbrytande krumbukter: >>Låt det härmed konstateras att … Låt det vidare konstateras att … Gällande det förutnämndiga [sic] och med beaktande av respektive utfallanden av intressen …<< Men fördelningen av andelar och vinster var i alla fall tydlig – 45, 45, och 10 procent – och avtalet slog fast att alla utgifter som översteg 100 dollar krävde att två av tre var överens. Dessutom redogjorde avtalet för ansvarsfördelningen. >>Wozniak ansvarar generellt och huvudsakligen för elektronikutvecklingen, Jobs ansvarar för elektronikutveckling och marknadsföring och Wayne har det huvudsakliga ansvaret för mekaniska frågor och dokumentering.<< Jobs skrev under i gemener, Wozniak i prydlig handstil och Wayne med en oläsbar krumelur.”

//s 92 utnämnande från delägaren Wayne som hoppar handelsbolaget för att inte bli ekonomisk skyldig efter att företaget skulle börja skuldsätta sig//

”>>De var sjövilda bägge två, och så pass väl kände jag mig själv att jag visste att jag inte var rustad för ett sånt äventyr.<<”

Mer boktips: Jon Kabat-Zinn / Vart du än går är du där

För några veckor sedan läste jag följande två böcker av:

Jon Kabat-Zinn:
Hitta hem till dig själv
och
Vart du än går är du där – medveten närvaro i vardagen

Där jag tycker "Vart du än går" är den mest läsvärda. Det är lite svårt att ringa boken, men kort kan väl sägas att den tar dig in i meditationens väg på ett "milt" sätt. Lite zenkänsla blandat med spirituell vägledning. Den handlar också om människans utveckling. Jag läste klart båda böckerna vilket är ett gott betyg.

Jon Kabat-Zinn, två böcker

Jag har plockat några bra stycken ur boken för att du ska få en känsla av vad boken handlar om.

//s 67 //

”Stillhet, insikt och vishet kommer först när man helt och hållet går upp i nuet och inte känner behov av att söka, hålla kvar eller avvisa någonting alls. Det är ett påstående som går att pröva. Gör det för skojs skull. Fundera på om det inte är så att man, när man släpper taget fast man innerst inne vill hålla kvar, faktiskt upplever en djupare tillfredsställelse än om man krampaktigt klamrar sig fast.”

//s 69 //

”Föreställ dig hur det skulle kännas att slippa all denna bedömning och i stället låta varje ögonblick vara precis som det är, utan att försöka avgöra om det är >>bra<< eller >>dåligt<<. Det skulle vara verklig stillhet, verklig frigörelse.”

//lite längre ner samma sida (69) //

”Våra tankar färgar alla våra upplevelser, men för det mesta är våra tankar inte hundraprocentigt rättvisande. Vanligtvis består de av privata åsikter, reaktioner och fördomar som bygger på begränsade kunskaper och är huvudsakligen påverkande av våra egena tidigare erfarenheter.”

//s 74 //

”Observera vilket motstånd den generösa impulsen möter hos dig – oro inför framtiden, känslan av att gåvan kanske är för stor eller inte kommer bli >>tillbörligt<< uppskattad, att du kommer att bli alldeles utmattad av ansträngningen, att du inte själv kommer att få ut någonting av det och att du itne har så att det räcker. Överväg möjligheten av att inget av allt detta är sant utan att det bara rör sig om olika former av tröghet, trångsynthet och en självbevarelsedrift byggd på rädsla. Sådana tankar och känslor är egenkärlekens vassa kanter. De irriterar omvärlden och blir ofta till en plåga både för oss själva och andra; de skapar en känsla av distans, isolering och mindervärdighet. Givandet slipar av de vassa kanterna och hjälper oss att bli mera medvetna om vår inre rikedom. Genom att utöva generositet, genom att ge och genom att observera vilken effekt det har på en själv och upptäcker att man var större än man trodde.”

//s 77 //

”Den verkligt starke har inget större behov av att betona sin styrka för själv eller andra. Då är det bättre att välja en helt annan väg, att rikta sin uppmärksamhet på det som skrämmer en mest.”

//s87 //

”De områden där man behöver utvecklas är vanligtvis dem man har byggt upp det största försvaret kring och vars existens man knappast vill erkänna, långt mindre granska förbehållslöst och försöka förändra.”

//S91 Precis i början av ”Meditation utvecklar fullständiga människor”. BRA!!//

”Man har sagt mig att på pali, Buddhas eget språk, finns ingen motsvarighet till ordet >>meditation<<, även om meditationen i allra högsta grad tillämpats i den gamla indiska kulturen. Ett ofta använt ord är bhavana. Bhavana kan översättas som >>utveckling genom mental träning<<. I mina ögon är detta en fullträff; ytters handlar meditation om människans utveckling.”

//s128 //

”Den medvetna närvaron måste få vård och näring, och skydd mot de häftiga vindstötarna i ett aktivt liv och ett rastlöst och plågat medvetenade.

För en nybörjare är fem minuters, ja, till och med en enda minuts medvetenhet mycket bra. Det betyder att man redan vet värdet av att hejda sig ett ögonblick och förbyta sitt görande i varande.”

//s132 mycket fin text //

”Bästa sättet att möta varje ögonblick som vore det fullkomligt nytt, att vara medveten om dess rika möjligheter.”

//s138 , jag fetlägger viss fin text//

”Berget man ser för sin inre syn och vars egenskaper //s139// avspeglar sig i ens hållning kan friska upp minnet av varför man överhuvudtaget mediterar och vad detta att ta plats för att vistas i icke-görandets rike verkligen innebär. Ett berg är den grundläggande sinnesbilden för bestående närvaro och stillhet.”

//143 att visualisera vid meditation, om du inte väljer ett berg, så kan en sjö fungera bra, speciellt om du väljer att ligga ner och meditera//

”Vi vet att vatten är någonting lika fundamentalt som sten och faktiskt ännu starkare i den meningen att vattnet kan nöta ned stenen.

Vatten har också den magiska egenskapen att vara mottagligt. Vattenytan klyver sig för att ta emot vad som helst och flyter sedan samman igen. Om man hamrar på ett berg eller ett stenblock kommer stenen, trots eller snarare tack vare sin hårdhet, att splittras. Men hamrar man på vattnet i ett hav eller en damm blir det enda resultatet att hammaren blir våt och rostar. Den förmågan är vattnets styrka och nyckelegenskap.

//s162 om självkänsla, Dalai Lama //

”Dalai Lama blev verkligt förbluffad då han vid ett möte i Dharamsala år 1990 hörde en västerländsk psykolog uttala sig om bristande självkänsla. Frasen måste flera gånger översättas till tibetanska åt honom trots att han talar mycket bra engelska. Han kunde helt enkelt inte förstå vad bristande självkänsla innebar och när det slutligen gick upp för honom blev han påtagligt vemodig över att höra hur många amerikaner som går och bär på djupt rotade känslor av självförakt och otillräcklighet.

Sådana känslor är praktiskt taget okända bland tibetanerna. De har alla allvarliga problem som drabbar flyktingar undan tredje världens förtryck, men dit hör inte brist på självkänsla. Fast vem vet hur det går för de kommande generationerna när de får kontakt med den värld vi ironisk nog kallar >>utvecklad<<? Kanhända har vår yttre värld utvecklats på bekostnad av den inre? Kanhända är det vi som trots all vår rikedom lever i fattigdom?”

//s165, börjar mitt i en mening därav punkterna //

”… Yeats ord: >>Men vad kunde hon annars ha gjort när hon är den hon är?<<”

//s 166 //

”Min religion är vänlighet. – Dalai Lama ”

//mycket bra text om tvtittande och eld, s 172 //

”Vi kan tända så många lampor vi vill och fortsätta med det vi håller på med, fylla alla våra vakna timmar med arbete, med görande. Nu för tiden ger tillvaron oss inte mycket tid till att bara vara. Det är en tid man själv måste ta sig. Nu måste vi inte längre upphöra med arbetet vid en viss tid, nämligen då det blir för mörkt för att se vad man håller på med … Vi har förlorat den stund man förr i världen automatiskt fick varje kväll, den mörkerstund då man fick gå ned i varv och släppa taget om dagens aktiviteter. Numera är det mycket sällsynt att människan får slå sig till ro vid en eld.

Istället ägnar man kvällen åt att titta på TV, en blev elektronisk energi som ter sig ännu blekare bredvid eldens. Man utsätter sig för ett konstant bombardemang av ljud och bilder som härstammar från andra sinnen än ens egna och som fyller ens huvud med sakupplysningar och trivialiteter, med andra människors äventyr, spänning och längtan. Att titta på TV ger ännu mindre utrymme för stillhet. Det slukar både tid, utrymme och stillhet; det är ett lugnande medel som vaggar oss in i en själsfrånvarande passivitet. Steve Allen har kallat TV för ett >>visuellt tuggummi<<. Dagstidningar fungerar på ungefär samma sätt. De är inte farliga i sig, men ofta envisas vi med att låta dem bestjäla oss på många ögonblick då vi hade kunnat leva ett rikare liv.

Men vi måste inte ge efter för frestelsen att vanemässigt låta oss uppslukas, underhållas och distraheras på det här sättet. Vi kan utveckla nya vanor som för oss tillbaka till vår fundamentala längtan efter värme, stillhet och inre frid.”

//s 177 //

”I sitt välbekanta tänkespråk lovprisade Benjamin Franklin också värdet av ett tidigt uppstigande och den hälsa, rikedom och vishet somd et medförde. Det var inte bara en läpparnas bekännelse, han tillämpade det faktiskt.”

//s179 //

”Genom att tidigt på morgonen rota sig i medvetenhet påminner man sig själv om alltings oavlåtliga förändring, att goda och onda ting kommer och går, att det är möjligt att med orubbat lugn, vishet och sinnesro möta vilka omständigheter man än ställs inför.”

//s 191 //

”Människor värderar varandra efter vad de har och inte efter vad det är … Ingen utom du själv kan ge dig frid. – RALPH WALDO EMERSON Self-Reliance

// s193 //

”Om problemen bottnar i ens eget synsätt, tänkesätt och beteende kommer de förr eller senare att dyka upp igen.

Allför ofta upphör livet att fungera eftersom vi själva slutar arbeta med det, eftersom vi är ovilliga att ta ansvar för sakernas tillstånd och arbeta med våra svårigheter. Vi förstår inte att det faktiskt är möjligt att åstadkomma klarhet, förståelde och förändring precis där vi står, här och nu, hur problematiskt vi än har det. Då är det mycket lättare och mindre av ett hot mot vår självkänsla att projicera våra problem på andra mäniiskor och på vår omgivning.

Ja, det är så mycket lättare att finna fel hos andra, att skjuta ifrån sig skulden och tro att vad som behövs är en yttre förändring, en flykt från det som hålller en tillbaka och hindrar en från att finna lyckan. Man kant ill och med lägga skulden på sig själv och, vilket innebär en slutgiltig flykt från ansvaret, smita sin väg med känslan av att man har ställt till med en hopplös röra eller att man blivit så illa tilltygad att man aldrig kommer att hämta sig igen. I båda fallen tror man sig ur stånd att åstadkomma någon verklig förändring eller mognad och menar att man bör bespara andra människor ytterligare lidande genom att själv avlägsna sig från scenen.

Offren för det sättet att se på saker och ting hittar man överallt, det är bara att se sig omkring. Bokstavligt talat överallt hittar man krossade relationer, upplösta familjer, förkrossade människor – vandrare utan rötter, vilsna människor som beger sig från den ena platsen till den andra, från den ena frälsningsläran till den andra, med det desperata hoppet om // s194 // att den rätta personen, det rätta jobbet, den rätta platsen eller den rätta  boken kommer att göra allting bättre. Eller också känner de sig isolerade och ovärdiga andras kärlek och har i sin förtvivlan slutat söka efter eller ens göra några försök att finna frid.”

//s 195 //

”Någon lösning som leder till mognad finner man inte förrän man med öppna ögon har satt sig in i sin aktuella situation och medvetet låter dess sandpapper slipa ned sina egna ojämnheter. Med andra ord måste man vara villig att låta själva livet bli ens lärare.”

//s196 //

”Nere på stranden kan det regna, eller också är det kallt. På en retreat kan det hända att du ogillar lärarna, eller maten, eller ditt rum. Det finns alltid någonting man kan tycka illa om. Så varför inte släppa de där tankarna och medge att det är lika bra att känna sig hemma var man än är? När du gör det får du kontakt med den innersta kärnan i ditt väsen och ger medvetenheten en chans att stiga på och utöva sin läkande effekt.”

Dagens tankar och David Deida

Usch, den här veckan har jag känt mig aningens vilse (mer än vanligt alltså ;)). Jag hade ett ”bakslag” vad gäller prylar. Jag har lagt en hel del tid på att fundera på fälgar till bilen. Snygga fina fälgar, leta, söka, jämföra och hålla på.. "Passar dom här fälgarna på min bil?" "Skulle inte stora kromfälgar vara snyggt?" UND SO WEITER! Jag fick också iden att trimma Toyotan en aning, och läst på lite om hur man kan göra det.

MEN.. Igår kom jag dock tillbaka till ”verkligheten”. Jag frågade mig.. Är det där verkligen nödvändigt?

-Nej. Blev svaret. (I sanningens namn skulle det göras för att det ser bra ut inför andra (och mig själv), visa att jag minsann har god smak, typ..). Skulle det bara finnas jag på planeten skulle jag nog INTE styla bilen. Alltså är detta något som görs för att bli accepterad av andra, right?

Vad var det då som tog mig tillbaka till den minimalistiska stigen? Det var en tung dag på lönearbetet (resten av veckan har gått bra). Jag vill inte gå in så mycket närmare, men det finns ju ett skäl till att merparten av personalen har slutat på vår avdelning. Hur som haver så när jag har en sådan här ”tung dag” (alltid på jobbet) så blir jag extremt målinriktad och skär bort ytliga tankar såsom att styla bilen med fälgar och däck som kostar mer än själva bilen.. Get down to the core helt enkelt: ONÖDIGT!

Det är ytterst effektivt för plånboken att inte trivas på ett arbete. Man vill inte köpa något ”onödigt” när man måste ”löneslava” för det. Jag blir bara mer och mer på det klara att lönearbetet inte går mot mitt djupaste syfte (som jag försöker hitta, jag tror jag vet det, men är ej säker). Tänkte dock försöka stå ut ett tag till.. Lönearbetet suger stundtals mental kraft.. tur att man har övrig tid att ladda batterierna på!!

Nu över till något annat. Den här veckan har jag läst lite av David Deidas bok ” The Way of the Superior Man: A Spiritual Guide to Mastering the Challenges of Women, Work, and Sexual Desire”.

UMM. DET LÅTER DE VA?! (nja inte så farligt som det låter).. Hur som haver, det här ett område jag själv behöver jobba en del på. Relationer som ger Win-Win. Jag behöver bli bättre på att förstå den feminina delen helt enkelt.

(Ett tips kan vara att inte läsa in för mycket i den texten). Den här boken tar upp skillnader mellan maskulint och feminint och även nivåer som människan i det stora hela kan befinna sig i. För det första måste vi göra klart att vi män och kvinnor har både de feminina och maskulina delarna i oss. Och vi har alla olika närhet till dessa bitar inom oss. Jag känner mest igen mig i den maskulina delen, men har även vissa feminina tendenser (I think).

David Deida förklarar vad han tror är dom olika längtan som dessa två polariteter eftersträvar. För sexuell attraktion så menar han på att det måste finnas just dessa roller.Jag tycker det är en intressant bok med en hel del för mig nya aspekter. (Brasklapp: Jag har bara läst vissa delar än så länge). Läser man recensioner om boken finns det dock massa olika åsikter. 

Boken har rekommenderats av människor som jag anser vara lite av förebilder (inom personlig utveckling) så jag tar den på allvar. Om du söker verifierad forskning och bevis för påståenden så letar du nog i fel bok. Jag tror att mycket är självupplevt av David Deida.

Om du väljer att läsa den.. gå alltså in i boken med ett öppet sinne .. Använd inte intellektet för mycket och försök hitta likheter i de tidigare relationer som du haft. Boken är också lite spirituell och tar även upp det här med att söka (och finna) sitt djupaste syfte här på jorden. Kanske tror jag att den är främst skriven för den som anser sig mest tillhöra den maskulina läsekretsen, men den kan nog skapa större förståelse även för de som ser sig tillhöra den feminina rollen.

http://www.amazon.com/The-Way-Superior-Man-Challenges/product-reviews/1591792576/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?showViewpoints=1

Japp, det var morgonens tankar.. Idag blir det till och åka på födelsedagskalas i Stockholm. Trevlig dag på er!

Vecka 2-3 In och Ut

Lite trögt på rensningfronten. Denna vecka har jag kämpat lite extra med att kasta mina lågnivåkablar (RCA) som använts till stereon som är såld. Kablarna ligger med andra ord och bara skräpar.

Monsterkablen (märket: Monster-Cable) kostade mig ca 1000 kr på nittiotalet. Bästa kabeln jag kunde hitta (ljudet var mkt bra).Men efter lite soulsearching lyckades jag förmå mig att kasta dom idag!



På infronten blev det bara några lamineringsfickor. Används för att göra små inspirationstavlor.

In

25 st. Laminieringsfickor i storlek A6, för att göra inspirationskort (10x15cm)

Ut

Monster-Cable RCA Lågnivåkablar (sista av HIFI-intresset, tror jag)

Den här lågnivåkabeln är ca 1 meter lång. Var den finaste kabeln jag hittade i Västerås. I jakten på bra ljud i steron köptes denna alltså för ca 1000 kronor på nittiotalet. Bra ljud. Lite jobbigt att kasta när man betalat en del för sakerna. Men efter lite våndande fick den gå!

DLS-lågnivåkablar

DLS-Lågnivåkablar som jag lött på kontakter på själv. Tänkt att användas till billjud för ca 10 år sedan. Bara legat och skräpat såsom de flesta andra onödiga "prylarna" man har.

Spansk Muela Bowie kniv, såld via min Till Salusite :)

Det tog bara ca ett år av annonserande, men tillslut så..

Filmerna om Crocodile Dundee gjorde mig en gång i tiden sugen på en stor Bowiekniv (long way back). Ytterligare ett exempel på onödigt inköp som bara legat och skräpat ett gäng med år..

 Att hitta lämpliga förpackningar att skicka saker man sålt på tex Tradera. Så här brukar jag göra..

Hittade en lego friends kartong vid kartongåtervinningen. Klippte isär den, kapade till den och satte ihop ett passande paket för Muela kniven (med mycket tejp). 400 kr fick jag för den. Kniven är köpt i Spanien för en massa år sedan (för mer pengar än 400kr). Skönt att bli av med den!

Slutresultatet på ihopsnickrad kartong..

De fyra stadierna/nivåerna för att lära sig en ny färdighet

Idag tänkte jag stolpa upp de fyra stadierna/nivåerna för att lära sig en ny färdighet. Jag nämnde det i en kommentar för någon dag sen och hintade om att jag kunde göra ett inlägg..

Ursprunget sägs vara från Abraham Maslow, (ni vet han som kom upp med strukturpyramiden med hierarkinivåer av olika behov), men modellen finns inte med i med i hans större verk. Själv hörde jag talas om detta på en av David Deangelos seminarier (Man Transformation).

Det här är alltså en modell för att förstå lärande processen och försöka förstå var man själv befinner sig inom en viss färdighet. Det kan vara svårt att hoppa över någon nivå och gå direkt till det högsta stadiet (nivå fyra).

I första skedet föreslår den här modellen att individer är initialt omedvetna om hur lite det vet, eller rent ut sagt omedvetna om sin inkompetens. Ta mig själv som exempel. Jag läser någon nyhet och drar med min begränsade erfarenhet och information i ämnet förhastade slutsatser. Jag kan tex börja uttala mig om saker som jag inte vet någonting eller än mindre hört något om, minimalt med erfarenhet, men tror mig ändå veta (ungefär).

I sista nivån är lärandet så förankrat i medvetandet att det mesta går på någon form av "automatik". Du behöver inte koncentrera dig på om du gör rätt. Du har då kompetensen i ditt omedvetna. Ta ett exemplet bilkörning. Du har omedvetet kört till rätt ställe utan att medvetandet varit inkopplat. Ditt undermedvetna hittar vägen, vet att korsningar kräver uppmärksamhet, vet när det är lämpligt att växla och bromsa etc. Det undermedvetna har kört exakt samma vägen 20 gånger (typ). Man har med andra ord helt omedvetet  kommit fram till sin slutdestionation. Ever happen to you?

Stadier/Nivåer:

1.    Omedveten inkompetent
Individen förstår inte en sak, eller vet inte hur något ska göras och förstår inte att den inte vet. I det här stadiet kan man förneka nyttan av färdigheten. Här befinner sig nog det flesta som inte trängt djupare in i något. Det här stadiet vill man inte vara i om man ska göra någorlunda rätt val. Försök ta dig till nästa nivå åtminstone.


2.    Medvetet inkompetent
I det här stadiet förstår individen fortfarande inte hur något fungerar eller ska göras, men förstår sina brister (problem/möjligheter). Hos den här nivån förstår individen att det krävs någon ny färdighet som behöver läras.

På nivå två har man således kommit en bit på väg i lärandeprocessen, för i det här läget inser man att det finns något att jobba på. Positivt är att individen tagit sig från första nivån alltså!


3.    Medveten kompetens
Individen förstår och vet hur något ska göras/lösas. Men för att demonstrera färdigheten/kunskapen krävs koncentration och ansträngning. Medvetandet är i största grad inkopplat. Färdigheten kan indelas i olika steg och processer för att underlätta framstegen, men tredje stadiet kräver inblandning av medvetande under genomförande av färdigheten.


4.    Omedveten kompetens
Sista steget och kanske det bästa steget att befinna sig vad gäller en färdighet.
Här har individen så mycket erfarenhet/praktik i färdigheten att det har blivit ”andra naturligt” och kan utföras enkelt. Allt bara flyter på. Ett resultat är att sysslan/färdigheten kan utföras medans man gör något annat. Det omedvetna kör på ”automatik”. Individen kanske kan lära ut till andra individer, beroende på hur och när den lärt sig. På den här nivån görs väldigt få fel.

--- ---

Någonstans mitt i det här ska vi människor mötas. Det är inte undra på att det blir lite ”gnissel” ibland. I det lönearbete jag har får jag ibland sitta på möten där vi har allt från nivå 1 människor till nivå 4 individer (inom vissa färdigheter) som ska försöka komma överrens. Det kan vara ett ypperligt tillfälle att träna sitt tålamod och försöka förstå varandra :) .


Vill du läsa mer?: http://en.wikipedia.org/wiki/Four_stages_of_competence

Standup Comedy Video: George Carlin / Stuff

Jag antar att de flesta som tittar till den här bloggen då och då kanske har sett denna video med George Carlin, eller? In case not, here goes!

Standup Comedy från 1986 om "saker".

Det finns mycket sanning i det här lilla klippet.

Bättre förr än nu?

Hade våra förfäder (jägare/samlarsamhällen) det bättre än vi?

-Inte materiellt, men kanske på andra plan? Bob Wells tycker till i frågan:

"Our hunter-gatherer ancestors lives were far better than ours. The idea of hours of back-breaking toil was totally foreign to them. That was an invention of agriculture and civilization. When we tried to get them to work the way we wanted them to, it was nearly impossible." - Bob Wells från http://www.cheaprvliving.com

 Det är en ganska intressant fråga.. Jag kan själv tycka att tittar man på det stora hela (och generaliserar) så är det väl nästan bara materiellt som vi gjort framsteg? Visst sjukvård, tekniska hjälpmedel, medicin mm är antagligen bättre.. men har vi utvecklats socialt/mentalt?

Sen kan man ju kanske fråga sig om inte det materiella gått till överdrift? Det har blivit ett slit och slängsamhälle jöh.

Träning på medveten närvaro

Att träna på medveten närvaro, time for yogapass. Så skönt för det mesta. Koppla bort alla förvänting på framtiden, koppla bort stressande saker. Fridfullhet och i stillhet även om vi inte mediterar.

Hahta-yoga, träning på medveten närvaro? Ja lite grann i alla fall (tror jag). Tömma sinnet för att kanske senare fylla på med något nytt (kanske medvetenhet, närvaro, varande)

“The more conscious you become, the more aware you become of how unconscious you’ve been.” - Patricia Sun

Tack 2013

När jag nu tittar tillbaka på 2013 så var det ett riktigt bra år!

• Tack för att jag äntligen tog tag i rensningen (på allvar). Det går åt rätt håll, helt klart!
• Året som jag upptäckte minimalism – och är nu en aspirerande minimalist.
  (MINIMALISM IS FREEDOM FROM THE PASSION TO POSSESS)
• Året då jag tog Enkelt Levenelöftet.
• Tack för allt jag fick uppleva, resor, och umgänge.
• Tack för att jag lyckats minska antalet (onödiga) ”intressen”. Jag känner att jag har mer tid nu (även om det är fullt upp ändå).
• Tack för fint träningsår, tycker det är så kul att träna!
• Rent ekonomisk: Kanske varit mitt bästa år hittills.
• Ett år där jag läst mycket böcker/sett DVDer, och hittat inspirerande källor. Tack till alla som bidragit Ingen nämnd, ingen glömd.
• Tack för årets alla misstag och lärdomar!
• Tack för en fin sommar, med sol och bad i en enkel atmosfär.
• Året då jag samlat mycket bra material till en framtida bok.
• Ett enormt tack för att jag fått vara frisk och behålla hälsan!
• Tack till alla människor som bidrar till en bättre värld.
• Speciellt tack till alla inspirationskällor som finns ”där ute”.
• Tack till alla som övertagit min överflödiga prylar, hoppas dom gör nytta hos er.

Nyårslöften inför 2014

Så har det blivit nytt år och antingen har man gett något nyårslöfte eller så har man inte.

Några personer i VLT som väljer att inte ge något nyårslöfte.

Och sedan ytterligare några i Västeråstidningen som inte heller gett något nyårslöfte.

Många som väljer att inte ge något löfte alltså..

Själv låter jag mig inspireras av Robin Sharma som nyligen sa följande:

"A fantastic way to boost success is just watch what most people are doing...and do the opposite." - Robin Sharma

Så jag har knåppat ihop en hel del på det här med planer (nyårslöften) inför 2014. Då det är lite personligt har jag valt att hålla det för mig själv (än så länge)..

Nyår och firande med raketer. Något år tror jag att jag ska fram stativ och försöka ta lite fina bilder (med systemkarmera).

Nerskrivna anteckningar om tankar inför år 2014.

Blev det något nyårslöfte för er?

Veckans in & ut

Denna vecka har det sålts två saker på Tradera!
Tack och lov ger vi vuxna inte varann några julklappar så det är rätt lugnt på den fronten, även om det i "uppfostringssyfte" (som det sas) ändå skulle ges ett par böcker.. Böcker älskar jag men jag föredrar ju att låna böckerna på bibliotek eller köpa dom i digital form så man slipper deras fysiska existens. Så dom fysiska böckerna lär väl rensas vad det lider.
Så skönt att slippa lägga alltför mycket krut på julklappsjagande.. Kusinbarnen brukar få pengar (lära sig spara till någon sak) och någon liten sak.. Själv vill jag hellre ha upplevelser än prylar om någon prompt "måste" ge något.

In
Två böcker
Funktionströja (träning)
Träningsshorts

Ut


Sista veckornas rensning

Shabbig kylväska (för ful att hamna på bild :) ), soporna

Lärt mig sälja till "internationella köpare" :)

Medalj av skulptör Kauko Räsänen, såld till En Finländare för 600 kr, så då fick man lära sig hur det fungerar att få pengar insatta från utlandet, IBAN och BIC/SWIFT I now know :)

Min "reservmobil" fick stryka på foten och blev såld för en hundring på Tradera. En Nokia 6230i

Trodde jag hade gjort mig av med allt tillhörande amatörradiointresset, men icke. Hittade detta i en låda så skänkte grejerna till en kollega på jobbet.

Eftersom alla ljusstakar är rensade sedan tidigare är det ju ingen vits att ha kvar ljus.. Försökte ge bort dem, men gick bet. Så blev soporna. Träningsgreppen gav jag bort i julklapp.

Riktning och ledstång att hålla sig i

Villrådighet, vilsenhet, påverkan. Vad är viktigt i mitt liv egentligen?

Jag ska erkänna, jag är väldigt påverkningsbar av andra människor. Det kan skapas tillfälliga sug efter ditt och datt när jag umgås eller ser något som influerar mig..Som jag tidigare i mina yngre år gärna agerade på. Därav tidigare en massa intressen och framförallt mycket prylar.

Idag vet jag att det för mig är viktigt att i viss mån isolera mig stundtals för att höra den inre rösten om vart jag är på väg och vad jag vill. Tex har jag sista åren åkt iväg själv på olika roadtrippar med bilen (på somrarna). Då brukar jag få mycket tid att fundera på vad som känns viktigt och meningsfullt i mitt liv. Hur bra som helst att reda upp all röra inuti huvudet. Folk i min närhet tycker säkert jag är rätt konstig som åker iväg själv osv, men vem bryr sig, inte jag i alla fall. Har man bara tur med vädret brukar dom där roadtripparna bli kanon!

Eftersom jag kommit underfull med att jag är väldigt påverkningsbar behöver jag gärna lite riktlinjer som jag ska följa när vardagen springer på som mest.
En utstakad riktning, något att hålla sig i när det blåser. Inspiration, visdom, vägledning.

...Så jag brukar göra lite "vägledningskort" som jag skriver ut från datorn och sen laminerar (i en lamineringsmaskin).

Så här ser dörren till lägenheten ut.. :) Många lappar blir det.

Detta har jag även i bilen, vid toaletten osv.. allt för att ha en ledstång att hålla i när vilsenheten gör sig påmind.

Lägenhetsdörren där jag bor.. små inspirationstavlor med "bra" saker som jag sammanställt från kloka människor, för att påminna mig själv om vad jag "vill".

Jon Kabat-Zinn om Tålamodets dygd

Jag har tyvärr inte hunnit läsa så mycket som jag kanske velat under julledigheten, men något som jag börjat läst på är:

Vart du än går är du där – medveten närvaro i vardagen

Av Jon Kabat-Zinn

Jag är ju lite inne på det här med medveten närvaro, jag håller på och smått utforskar detta ämne. Det finns mycket klokt inom buddismens filosofier. Även om det finns mycket djupa delar också (som jag inte är redo för... än)

Nedan är ett litet utdrag från boken. Tålamod är något jag själv ska förbättra..

//från s62 i boken utgiven av Natur & Kultur //

”Jag anser att tålamod är ett av etikens fundamentala begrepp. Den som odlar sitt tålamod kan nästan inte undgå att odla sin medvetna närvaro och då blir meditationsövningarna gradvis rikare och mera mogna. När man verkligen inte försöker komma någon annanstans för ögonblicket är tålamodet redan där. Tålamod är att ha i minnet att saker och ting utvecklas i sin egen takt. Årstiderna kan inte påskyndas. När våren kommer spirar gräset av sig självt. Att jäkta brukar inte vara till någon hjälp och kan bli riktigt plågsamt – både för en själv och andra.
Tålamod är ett ständigt närvarande alternativ till människans sjukliga rastlöshet och otålighet. Alldeles under otålighetens yta ligger en mer eller mindre väldefinierad vrede, ett missnöje med sakernas tillstånd som man för det mesta skyller på sig själv. Det betyder inte att man inte ska skynda sig när det behövs. Man kan också skynda långsamt, tålmodigt och medvetet, och då rör man sig snabbt för att man har valt att göra det.”

Gott nytt år och god fortsättning!

Så var vi då inne på ett nytt år.. Ett nytt år med många utmaningar och möjligheter! Känner mig optimistisk positiv inför framtiden!

Tjaa, rätt dött här på bloggen. Jag har rätt mycket att skriva, men prioriterar lite annat just för stunden. Jag håller på och sammanställer lite "nyårslöften" som jag skrivit under sista veckan. Jag försöker så att säga sätta lite press på mig själv.. genom spekulerande i framtiden istället för att leva här och nu (eehh). Bra eller dåligt, who knows. Jag tänkte i alla fall försöka utmana mina komfortzoner lite mer under 2014. Det är lätt att bli för bekväm och sluta "växa".

Julen och nyåret har i varje fall varit mycket bra och det har inte blivit så mycket nya "prylar". Återkommer kanske om det.

Påväg upp till Sälen för tradionsenligt julfirande, dock något försenade pga av sjukdom. Observera barmarken. Brist på snö i år, här någonstans halvvägs.

Vid Sälenfjället så lös den vita färgen upp så fint så. Vi hade ett litet äventyr på just denna parkering, för vi körde ner i ett dike.. och fastnade.. det visade sig gå en liten bäck i anslutningen till parkering och med immiga rutor och mötande vid utfarten så körde chaffören ner i diket så ena bakhjulet stod i skyn. Folk var dock väldigt hjälpsamma och med lite puttande och fyrhjulsdrift tog sig Hyundaien upp igen. Ingen skada skedd :)

Bianci Cafe är ett trevligt ställe att slå sig ner på och ta en kopp kaffe. Utbudet av kaffebröd var dock krasst (och kaffet var inte heller någon höjdare (kräsen som jag är)). Små pajbitar och inget av det vanliga som jag gillar till kaffet. Mycket gnäll nu.. men det var bättre förra året (@bättre förr :) ). Trevligt ändå!

Vi killar gillar våra datorer! #datorhörnan
I mitt fall var jag bortkopplad från Internet under hela tiden i Sälen, riktigt skönt faktiskt.

Mer snö på vägarna uppe i Sälenfjällen

//Herrå