Det var skönt med lite ledighet helt klart. Tid att ta det lite lugnt och filosofera lite. Tid att tänka. Skönt att få sova ut lite. Min påsk kunde har varit roligare, men den var som den är.. påsken har delvis spenderats på ett sjukhus, men styvfarsa har problem igen. Han är inlagd pga av diverse problem. Han andades tungt och andfått och man undrar hur länge till han har kvar, ändå repar han sig nu sakta efter fått nytt blod (och antagligen får bättre mat). Det är något tragiskt med sjukhus, jag har förlorat många jag hållit av där.., Jag blir alltid lika beklämd över att vara där mitt ibland sjukdom och alla hälsoproblem. Många ser så ensamma ut där de ligger i sina rum. De ser ut att fundera över livet.
Jag erinrar mig att själv göra vad jag kan för att hålla mig frisk och hälsosam. Sjukhus är alltid en bra påminnelse om att äta relativt hälsosamt, träna i lagom mängd, samt motionera hjärnan frekvent.. Det är också en påminnelse över hur svårt människor har för att förändra sig. Inte hjälper mitt tjat på min styvfarsa att han ska sköta sitt "socker". Det skiter han blankt i. Jag framstår bara som dryg trots att jag tänker på hans och mitt bästa. Usch jag ogillar verkligen destruktivt beteende.
Tyvärr hittar jag inget sätt att bädda in videon här på bloggen..
Hur som haver; av en slump när jag sökte på studier av Seligman dök jag på den här filmen, ett TED-talk med Martin Seligman. Tänkte jag kunde dela..! :-)
Delar med mig av mina röriga små anteckningar. Enjoy!
Martin Seligman, pratar om 3 olika liv (Positiv psykologi) ”The Pleasant Life”
Består av
Having as many pleasures as possible, as much positive emotions as you can
Learning the skills to amplify them, savoring (avnjuta, smaka, lukta, njuta), mindfulness , that stretch them over time and space.
3 nackdelar
1. Heritable (50 % heritable ) ärftlig, arvsberättigad. “Not very modifiable”
De olika tricks som finns för att öka positiva känslor är 15-20 % enligt Seligman, mer går inte.
2.Positive emotions habituates (vi vänjer oss vid dem) och det sker hastigt. (rapidly). Det är inte bestående.
3. It's not particular malleable (Det är inte särskilt formbara, känslorna )
”The Good Life” (eudaimonia and flow)
Pleasure vs Flow
Karakteristik av The Good Life: “During flow, you can’t feel anything, your one with the music, time stops, you have intense concentration”
“Knowing what your highest strenght are”
Identify Signature Strengths
Recrafting your life, your work, your love, your, your play, your frienship, your parenting
I det här stadiet skrattar du inte så mycket, du ler inte så mycket, vad du får är mer absortion.
Att använda sin största styrka och använda den så mycket som möjligt.
Derive Thereby More Flow
eudaimonia = happiness or welfare;, "human flourishing"
"The Meaningful Life" , lite av parallell till eudaimonia
“Knowing what your highest strength are and using them to belong to and in the service of something larger than you are.”
Knowing your signature strengths
Use in the service of something larger than you
Positive Institutions
-------------- Övningar man kan göra --------------------
Positive Interventions (exempel)
Övning (Gratitude visit):
Blunda.
"Jag vill att du kommer att tänka på någon levande person som har gjort något enormt viktigt som förändrade ditt liv i en god riktning och som du aldrig riktigt tackat." - Martin Seligman //Egen översättning //
När du har en sådan person, och jag hoppas du har en sådan person, så:
.
Skriv en 300 ord hedersgåva av tacksamhet. Ring upp personen på telefon, fråga om du får komma på besök, säg inte varför. Dyk upp vid deras dörr. Du läser hedergåvan, alla gråter när det här händer.
”Vad som händer när vi testar människor en vecka senare, en månad senare, tre måndader senare, så är det både gladare och mindre deprimerade.” – Martin Seligman
”Strength Date” bygger på samma koncept. Att skriva upp sin respektive partners styrka och sen över en ”date” berätta detta för varandra.
Fun vs Philantropy. Kul går över ganska omedelbart, och lägger sig sedan, medan människor som gör något altruistiskt upplever glädje som varar.
”It turns out that the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction. The pursuit of meaning is the strongest, the pursuit of engagement is also very strong.” – Martin Seligman
“Where pleasure matter is if you have both engagement and you have meaning, pleasure is the wipp cream in the sherry which is to say the full life. The sum is greater than the parts, if you got all three. Conversely if you have none of the three, the empty life, the sum is less than the parts.” – Martin Seligman
Det här är inga nyheter bara bekräftelse på att vi är på rätt väg.
Åh, det här reportaget måste ni kolla in om ni också är intresserade av Tiny Houses på hjul! Det är ett reportage i tidningen Grus & Guld nr 4 2015. Bläddra till sidan 12.
En gammal mercedes buss från 1965, skattefri och allt. Visst ser den charmig ut!
Inredningen ser också sådär hemtamt och mysigt blandat. Trä i sin naturliga färg ger en lugnande känsla. Fotona tagna av Niklas Björling, dock är det här urklippta skärmdumpar och alltså betydligt bättre i tidningen.
Tog några skärmdumpar från tidningen då saker har en tendens att försvinna efter ett tag på Internet, just saying.
Gillade några meningar lite mer ändra.
”Lån betyder mindre frihet” - Maren
Samtidigt som det år för år går att läsa att lånen bara ökar.. och ökar.. urklippt från följande artikel.
”Miljömässigt är hus på hjul en kompromiss. Att flytta på huset – som väger sju ton – går knappast att göra utan en stark dieselmotor och stora mängder bränsle. Men det är begränsningarna i boendet som gör att man automatiskt blir miljömedveten, menar de. Den moderna normen i västvärlden är egentligen ett vulgärt överflöd, säger Peter – en lägre standard vore mer hållbar. – Även en normal välfärdsfamilj som lever ekologiskt värmer upp mycket mer utrymme än de behöver.” - Peter
Det verkar som de Tiny house stilen omedvetet ger en form av dygden måttfullhet.
FAKTA enligt tidningen, äntligen börjar det benas ut vad som gäller (lagmässigt). När jag ringde kommun här i stan visste det ingenting om vad som gällde, vare sig om tiny houses eller huruvida man fick stå längre än 6 veckor på samma plats med husvagn i den här kommunen. I min ungdom hade jag en husvagn som bara gav mig bekymmer på grund av jag inte hade något bra ställe att ha den på.. vill inte vara med om samma igen.. Det mesta är reglerat i det här landet och det är jobbigt att gå mot strömmen om man gillar frihet. Heder åt er som har modet att gå först och banar väg för oss andra!
"Ett hus på hjul räknas som en byggnad, om det uppfyller Boverkets krav för detta - bland annat att det är en varaktig konstruktion som står varaktigt placerad på mark. Då krävs det normalt bygglov, menar Stefan Hallin, byggnadsingenjör på Boverket. Byggnaden ska också uppfylla vissa krav, på till exempel tillgänglighet.
Även husvagnar behöver bygglov om de står på samma plats längre än ”en normal semesterperiod”, det vill säga cirka fem veckor. Men hus på hjul räknas inte automatiskt som husvagnar, utan det är något som måste avgöras från fall till fall, enligt Hallin.
Om minihuset står parkerat på en tomt där det finns ett en- eller tvåbostadshus kan huset på hjul räknas som ett attefallshus, och därmed slippa bygglov – om det är mindre än 25 kvadratmeter stort, mindre än fyra meter högt och följer Boverkets bygg- och konstruktionsregler.
En bygganmälan ska fortfarande göras, och startbesked krävs innan huset på hjul får ställas på plats. Ett attefallshus får användas som permanentbostad, till skillnad från den mindre friggeboden.
För att få framföras på väg krävs att huset är trafiksäkert.Många bygger sina hus så att de räknas som så kallade Efterfordon som får framföras i högst 30 kilometer i timmen efter en bil eller traktor."
Titta vilken otroligt vacker fönsterruta, förövrigt det ser riktigt mysigt ut! 17 kvadratmeter bor de på enligt tidningen. Allt går om man vill!
“There is
still much to be done. Let´s not lose sight.” - Gregor Samsa - The Adolescent
Den här skulle jag vilja ha hängande på lämpligt ställe, för det är korrekt.
Brent Schoepfs foto på Flickr
“Direction is so much more important than speed. Many are going nowhere fast." Precis, riktning (insikterna) är rikedomen. Ju klarare allt blir desto lättare att ta ut riktning. Varför tror ni jag gillar filosofi, utan den vore jag lost..Oerhört tacksam till er stora filosofer som bidragit till ett bättre liv.
“There are secret opportunities hidden inside every failure”“There are secret opportunities hidden inside every failure” Är det inte så att man börjar gillar misslyckande mer och mer? Det är tecken på att man gör något. Låt människorna som lever sina liv i tyst desperation prata skit, vad har dessa någonsin åstadkommit?
“If you
change nothing, nothing will change”
Om vi vill ha förändring är det bäst vi ändrar oss.. och hittar verktygen för att göra det..
Glad påsk på er! Lite av veckan i bilder, fick uppleva några vackra naturbilder. Varit väldigt mycket på "väg" så nu är det skönt att vara hemma lite..
Otroligt vacker soluppgång. Fantastiskt att få uppleva. Mycket vackrare i verkligheten, lyckades inte alls få det vackra att fastna på fotot. Svårt att ta bild körandes..
Dimslöjorna låg så vackert över nejden samtidigt som solen var på väg upp.
Äldre SJ-tåg, ström finns men ingen Wifi för Internet, får köra Internet via telefon. Skriver ett och annat blogginlägg på det här viset.
ATR-72,tvåmotorigt turbopropflygplan. Fransk passagerarplan tillverkad av Avions de Transport Régional
Sheila håller i säkerhetsgenomgången.
På besök hos Vacon (Finland), de gör frekensomriktare. Gunnar O från Danfoss frågar ut tekniker om programvaran. Trevlig prick den där Gunnar.
Solnedgång är också vackert! Dock förtogs njutning av ett enormt öronbedövande oljud från propellrarna.. Inget tyst flygplan direkt..
Flygbussarna, finns eluttag, men de fungerar inte (testade flera olika). Internet fungerar dock. Tur det finns batteri. :)
Kanske är ni också lika svaga för söta saker som fumlar runt. Det här gången är det inte små söta djur utan ...... wait for it...... minirobotar som spelar fotboll. De här är alltså inte radiostyrda utan samspelar i någon mån. :-)
Jag brukar sällan se på fotboll, men det är väldigt lätt att fastna och fortsätta kolla på denna match.
Som ni kanske har märkt har denna blogg fått allt mer innehåll av filosofi, det är helt enkelt så att jag finner det mest intressant att bita tänderna i just nu. Och eftersom jag i princip aldrig får någon kommentar längre, trots att jag ser att ni är några stycken enligt loggen så får ni helt enkelt stå ut med lite mer.
Idag tänkte jag att vi skulle titta lite närmare på två ord. Nämligen Etik och Moral. Vad innebär dem egentligen? Vi gör ett försök att lösa någon maska i trasslet.
Vad står Etik för?
Handlar om att kunna rättfärdiga sina beslut (för andra och sig själv)
–förklara och ge skäl till: varför handlade vi som vi gjorde? Varför gjorde vi det beslut som vi gjorde? Självkännedom, självkunskap, ”Know thyself” som Socrates sade.
Etik handlar om vilken slags person jag vill eller bör vara; och hur jag vill leva mitt liv.
Som en följd torde livet bli bättre ju mer kunskap du får inom dessa områden. Det gäller i alla fall undertecknad.
Etik handlar INTE om att
•Att följa ”reglerna” (t.ex. juridiska, lagar osv)
Varför då? Jo för att
–Regler kan förbjuda sådant som ej är fel.
–Regler kan tillåta/kräva sådant som är fel.
–Vi kan använda etiken/moralen för att kritisera regler.
Etik och moral slår högre än regler för moral är universellt och betydligt mer genomtänkt (generaliserar). Moral/etik bygger på bevis, resonemang om vad som fungerar bäst för alla, principer som är samstämmiga. Resultatet är ett praktiskt sätt att veta vad som är rätt och fel och försöka leva sitt liv därefter. Det handlar om att leva i ett bra och värdigt liv. Hög moral är ofta likstämmigt med dygd.
Generell normativ etik söker finna generella principer, doktriner eller strukturer för vad som är rätt/fel, gott/ont.
Vad vi söker är en koherens (samstämmighet) mellan rimliga principer och informerade/genomtänkta sätt att agera utefter denna kunskap.
Och vad är då grejen med att ”leta efter” korrekta moraliska teorier och principer?
Jo, för att vi vill veta varför t.ex. en handling är rätt (och vad är det som gör den rätt..), inte bara att den är rätt. –Vi vill få praktisk vägledning. En ledstång i hur vi bör leva våra liv på ett gott sätt. Dvs. hur går vi praktiskt tillväga när vi tror oss ha svaret.
Och så den slutgiltiga frågan
Etik och Moral, är det olika saker eller? Varför finns det annars två ord?
– "Etik" kommer från det grekiska ordet ēthikos, som refererar till sed (som rör seden).
– Den romerska filosofen och statsmannen Cicero (106-43 f.Kr. som bland annat skrev tal, brev och böcker om retorik och filosofi) introducerade ordet moralis för att översätta ēthikos till latin.
– "Moral" uppstod alltså utifrån detta latinska ord som i sin tur kommer från det latinska ordet "mos", som refererar ungefär till sed(det som rör seden). Dvs liknande det grekiska ordet.
Således: termerna ’etik’ och ’moral’ var i alla fall från början synonymer. Idag försöker en och annan skilja lite på orden. Men för det flesta betyder det ungefär samma sak. Etik är lite högtravigare och använs mer inom akademiska kretsar och där semantik är mer på dagändan.
Hahah, måste bara visa er. I tidsåldern av ytlig skyddsutrustning som promotas som "säkerhet" (och tvingas på en) får man se ett och annat. Den här gången handlade det om utanpåliggande skyddsskor. Faktiskt lite smidiga eftersom man kunde ha sina vanliga skor på sig..
Man klänger alltså på sig dessa mockapärer utanför de vanliga skorna och vips så har man "skyddsskor" inkl stålhätta.
Sen klumsar man runt med dessa och känner sig trygg om sina tår.. :)
"Not much. I tried that Japanese decluttering trend where you hold each thing you own, and throw it out if it doesnt give you joy. I threw out all my vegetables and the electric bill." - Mindy
Bilden hittat i Facebookgruppen: KonMari Sverige
"Inte mycket. Jag försökte den japanska decluttering trenden där du håller varje sak du äger, och kastar ut saken om den inte ger dig glädje. Jag kastade ut alla mina grönsaker och elräkningen."
----------- Japansk decluttering metod i Marie Kondos egna ord -----------------
“Keep only those things that speak to your heart. Then take the plunge and discard all the rest. By doing this, you can reset your life and embark on a new lifestyle.”
― Marie Kondō
“the best way to choose what to keep and what to throw away is to take each item in one’s hand and ask: “Does this spark joy?” If it does, keep it. If not, dispose of it. This is not only the simplest but also the most accurate yardstick by which to judge.” ― Marie Kondō
Igår kväll var det väl Earth Hour? Jag missade det helt, jag satt i en bil vid åttatiden (Framnäs). Det är tack och lov frivilligt med Earth Hour än så länge och inget som Staten har lagstiftat om (och därmed tvingar oss). När jag nu tittar på bilderna (i efterhand) inser jag att bilderna togs under den tid som Earth hour började. Döm av bilderna om du märker någon skillnad på släckta lampor..
Själv brukar jag aldrig märka av någon skillnad vid Earth Hour. Jag har inget emot det alls, känns bara som lite hyckleri på något vis?. Aber.. Varför inte passa på och koppla bort elen och mysa och umgås?
Fast det brukar inte märkas något vidare.. grannarnas lysen lyser som vanligt osv. Men det finns säkert vissa ställen där man tar det mer på allvar. Perfekt tillfälle att mysa med stearinljus, stänga av all lättsam underhållning, och sen tacka för att värmen (still) kommer från elementet eller värmepumpen.
Det börjar bli lite varmare utomhus. Åh, jag ser fram emot att det blir varmare så man kan sitta i bilen längre stunder utan att behöva bli kall (och behöva ha motorn igång). Det finns något speciellt med att sitta i bilen och reflektera, skriva och tänka. Har alltid gillat det. Allt från att läsa något bra till att lyssna på något bra eller kanske själv skriva något bra.Ser fram emot sommaren och fler enkla promenader i samband med bilutflykter.
Före klockan 20:00 bild in mot Västerås. Bilden tagen på Jollekappseglarnas bilparkering, blickande ut mot Mälaren
Här är klockan någon minut efter 20:00 och det verkar nästan som det har tänts fler lysen istället.
När jag tänker efter var det nog lite mörkare på vägen hem, tror faktiskt lyktorna vid vägarna var nersläckta. Men jag trodde de hade pajat bara. Det var förövrigt mörkt även innan 20.00...
Hälsa är något vi alla borde bry oss om. Det är bland det viktigaste vi har och ändå är vi många som är ignoranta nog att inte ta forskningsrönen på allvar. Utan en fungerande kropp försvinner mycket av livets glädjeämnen. Vi lever i ett samhälle där snabbmat och processad mat hör till vardagen. Där många måltider är fyllda av god smak, men å andra sidan näringsfattig i förhållande till kalorimängden. Övervikt och fetma är resultatet. Många av oss gör oss själva beroende av dålig mat och väljer ofta den enkla vägen. Dålig mat gör oss också loja och energilösa. Istället för att själva ta reda på vad som är bra för oss, tar vi ofta den enkla vägen och låter någon skriva ut några tabletter (som någon kortsiktig fix). Många av oss litar på medicinska lösningar istället för att förebygga och avstå från frosseri.
"Your genes play a very small role," he says. "And nutrition has the power to overwhelm genetics. The medical profession and the masses have absolved themselves of all responsibility. They think drugs are the answer to everything." - Joel Fuhrman
Från artikeln:
“H=N/C, or health equals nutrition divided by calories. It is the foundation of Fuhrman's proprietary eating system, which he calls nutritarianism.”
//längre ner står //
“One of the core tenets of nutritarianism is that everyone should eat at least one pound of raw vegetables and another pound of cooked ones each day, the equivalent of a throw-pillow-size bag of spinach and a very large bowl of steamed broccoli. Follow his advice, Fuhrman promises, and you should stay healthy until at least the age of 95.”
//längre in i artikeln //
"In the future, it's going to become more and more impossible for the economy to support how expensive medical care is and the number of sick people we have," Fuhrman says. "Why don't we just get our population healthier so we don't need medical care?" - Joel Fuhrman
Fuhrmandieten verkar handla om att äta näringsrik mat som inte har så många kalorier. Lite åt veganhållet.
Fuhrman menar dock på att små mängder av fisk, ägg och magra mejeriprodukter är tillåtna så länge som en person vevar upp resten av sin diet för att möta de "ultrahöga" näringsriktmärken som H = N / C-standarden. "Rätt råvaror kan ... dubbla eller tredubbla den skyddande effekten av immunsystemet."
Här tillagas brysselkål som jag kommit att uppskatta allt mer. Nyttig mat tror jag.
Följer man Fuhrmans rekommendation så torde man alltså mer sällan bli sjuk. Många studier bekräftar också detta resultat. Jag tycker också jag märkt samma tendens! Lite av empirisk bevis där faktiskt.
Även Olivolja går bort (även om det troligen är bättre än rapsolja etc). Detta som tidigare framställt som ett bra alternativ.
Joel pratar inte heller om att äta olika tillskott och multivitamintabletter utan om att äta riktig organisk mat.
Han förespråkar antioxidanter och fytokemikalier (ett kemiskt ämne som finns i växter men inte är ett näringsämne, verksamma i växternas immunförsvar), som han kallar "den viktigaste upptäckten i människonäring under de senaste 50 åren.”
Mat som klassas som bra mat är tex Bladgrönsaker, så som grönkål, låga i kalorier och grönsaker packade med fytokemikalier får höga poäng.
Fuhrman rekommenderar också stora mängder lök, vitlök, bär och svamp, alla dessa ser han har anticancer egenskaper.
Förövrigt är Fuhrman enligt artikeln mållös över hur mycket pengar som går in i att cancerbotningsforskning.
"Vi kommer inte att hitta ett magisk botemedel mot cancer", säger han. "Vi måste avstyra den."
Han menar alltså på att vi måste förebygga, avhålla möjligheten att cancerceller trivs i våran kropp. Genom att styra vad vi stoppar i oss. Vi kan inte äta en massa onödigt skit och sen tro att kroppen tackar oss för det! Jag är knappast någon att tala i frågan då jag äter en hel del dålig mat. Jag äter mycket djurprotein (vilket han till stor del avråder ifrån), jag är svag för glass, jordnötter och emellan åt äppelpaj (vilket måste varit svårt att undvikit se!) och någon godispåse slinker tyvärr ner då och då. Jag är svag för någon godbit till kaffet. Jag intalar mig att det är ”livskvalité”.
Typisk bild av god, men riktigt dålig mat. Jag köpte denna fika på Arlanda här i veckan mest för att vara social och "ta något", stor chockladboll full av smör/dåliga fetter (troligen). Kaffet är "Americano", koffein inte heller så bra. What can you say?
Jag tror jag kommer ha svårt att äta helt nyttigt, men sakta försöka går att gå i rätt riktning? Skulle jag börja odla mer mat själv skulle jag äta mer grönsaker. Jag åt väldigt mycket grönt när jag hade kolonilott. Personligen anser jag att ansvaret ligger hos oss själva. Vill vi leva länge och hälsosamt måste vi följa vissa råd. Ja, det är en djungel där ute av olika dieter, magkänslan och framförallt kunskapen måste vägleda oss. Är vår kunskap falsk gör vi såklart dåliga val.. Mycket av det som är gott är tyvärr inte så nyttigt, bara att inse. Fuhrman äter t.ex. inte bröd, och det saknar han. Ja, bröd med lite pålägg är ju väldigt gott, det vet vi. Gäller väl som alltid att hitta en balans, lite lagom sådär.
Från artikeln (eget översatt):
”Fuhrman säger. När det gäller den årliga influensa sprutan, "den inte är effektivt på alla - den fungerar inte!"
Han är också skeptisk till att antalet vacciner som det genomsnittliga amerikanska barnet får. "Det finns ingen chans att någon får polio i det här landet", säger han.”
Nu till det hårda receptet (som ännu känns omöjligt för mig att följa)..
Följande måste skippas:
Oljor, salt, koffein, juice, alkohol, potatis och alla raffinerade kolhydrater. En till två portioner ägg eller fisk per vecka är tillåtna, förutsatt att inte mer än 10 procent av kalorierna kommer från protein. (På en per kalori basis, Fuhrman säger, har broccoli dubbla proteinet av biff.) Det är tillåtet att äta så många grönsaker, färsk frukt och bönor som man vill. Begränsade mängder av råa nötter, frön, fullkorn och avokado är tillåtna. Inga mellanmål är tillåtna.
Ihh, vi är nog många som börjar springa nu...? Oj, vilket tufft recept! Undertecknad lever långt ifrån detta recept… Eftersom jag tränar rätt mycket inbillar jag mig att jag behöver mycket protein (för att återbygga muskelnedbrytning) och att en sådan här diet vore svår att följa. Men vem vet.
“Vilka är de främsta orsakerna till kronisk inflammation? Det är helt enkelt ett övermått av enkla, högförädlade kolhydrater (socker, mjöl och alla de produkter som tillverkas av dem) och en hög konsumtion av omega-6 vegetabiliska oljor som soja-, majs- och solrosoljas om finns i många förädlade livsmedel.”
“Medan vi njuter av den ljuvliga smaken av en söt vetebulle, reagerar våra kroppar med att larma som om en främmande inkräktare anlände och förklarade krig. Livsmedel laddade med socker och enkla kolhydrater, eller innehållande omega-6-oljor för lång hållbarhet, som har varit stöttepelaren i den amerikanska kosten i sex decennier. Dessa livsmedel har sakta förgiftat alla.” Källa: http://nosugaradded.se/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/
“Den process som inleddes med en sötbulle blir en ond cirkel över tiden som skapar hjärtsjukdom, högt blodtryck, diabetes typ 2 och slutligen, Alzheimers sjukdom, när den inflammatoriska processen fortsätter med oförminskad styrka. “ Källa: http://nosugaradded.se/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/
“Det finns bara ett svar på att lugna ner inflammationen, och det är att återvända till livsmedel närmare sitt naturliga tillstånd. För att bygga muskler, ät mer protein. Välj kolhydrater som är mycket komplexa, såsom färgglada frukter och grönsaker. Skär ner på eller eliminera inflammation som orsakas omega-6 fetter som majs- och sojaolja samt bearbetade livsmedel som innehåller dessa oljor. En matsked majsolja innehåller 7, 280 mg av omega-6, sojabönor innehåller 6, 940 mg. Använd i stället olivolja eller smör från gräsätande nötkött.” Källa: http://nosugaradded.se/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/
---- tycker detta passar ganska bra i sammanhanget också! ---
Bokutdrag från; Steven Pressfield, The War of Art Break Throuh the Blocks and Win Your Inner Creative Battles
// Från avsnittet i början av boken: THE UNLIVED LIFE // ”Do we have to stare death in the face to make us stand up and confront Resistance? Does Resistance have to cripple and disfigure our lives before we wake up to its existence? How many of us have become drunks and drug addicts, developed tumors and neuroses, succumbed to painkillers, gossip, and compulsive cell-phone use, simply because we don´t do that thing that our hearts, our inner genius, is calling us to? Resistance defeats us. If tomorrow morning by some stroke of magic every dazed and benighted soul woke up with the power to take the first step toward pursuing his or her dreams, every shrink in the directory would be out of business. Prisons would stand empty. The alcohol and tobacco industries would collapse, along with the junk food, cosmetic surgery, and infotainment businesses, not to mention pharmaceutical companies, hospitals, and the medical profession from top to bottom. Domestic abuse would become extinct, as would addiction, obesity, migraine headaches, road rage, and dandruff.”
Grönkål ska alltså vara riktigt hälsosamt för oss! Åtminstone tror vi det tills något annat är bevisat ;) Jag känner att min kropp mår bra av det. Då jag tränar en del känner jag direkt vad som verkligen bygger upp kropp och vad som innehåller näring, till skillnad från skit som kroppen bara mår dåligt av.
Bild på grönkål. Nyttig mat enligt Fuhrman. Finns på Maxi ibland att köpa. 25 kr för en påse.
Här en jättebra video som visar hur grönkål kan tillredas, jämförelser med Karl Alfreds spenat görs också! :). I slutet av videon kommer lite recept.
Ska du steka grönkålen använd då hellre olivolja än tex rapsolja att steka med, det verkar mest hälsosamt enligt andra källor jag läst. Vegetabiliska oljor övrigt må låta sunt (och miljövänligt), men är nog inte så bra egentligen.
En mening kan säga så mycket, jag är definitivt en samlare av tänkvärda citat. Jag gillar verkligen att hitta klokheter uttrycka i korta enkla meningar. Jag blir så motiverad av citat som talar till mitt hjärta. Det här ett sådant. Kanske betyder detta citat ingenting för er, men för mig handlar det om samhället som vi står framför idag.
Jag är så glad att det idag är fler och fler som ser på världen med liknande ögon som jag själv. För kanske bara några år sedan hittade jag ingen, jag menar verkligen INGEN i Sverige som hade liknande tankar som jag själv, men nu tycks det öka lavinartat. Människor börjar upptäcka, ny tankar får ta plats. Jag ser tankarna spridas, förändringen är på väg. Det finns nästan ingenting som är så starkt som en god idé.
Antingen förstår du detta citat på djupet eller så gör du inte, kanske du inte redo eller så ligger du längre fram. Vi fortsätter söka oss efter det som är rätt och vad som är fel. Vi söker efter hur vi ska leva våra liv på bättre och bättre sätt. Är du med mig på denna resa?
Hittade bilden via facebook, men googlade sedan och hittade den här: http://reformedlibertarian.com/blog/politicians-vocation-the-public-sector/
“He who is unfit to serve his fellow citizen, seeks to rule them.” – Ludwig von Mises "Han som är olämplig att tjäna sin landsman, söker att styra dem." - Ludwig von Mises
----------------------- ------------------
"Giving up the belief in authority." - Larken Rose
“None of us have the right to rule, none of us have an exemption from morality.” – Larken Rose
Den sägs ha börjat i slutet av 1500-talet i norra Italien, England och Holland, dvs. dåtidens handelscentra.
Det idéhistoriska arvet från antikens tänkare var en faktor som verksamt tycks ha bidragit till att den vetenskapliga revolutionen tog fart under renässansen i Västeuropa.
Renässansen (av franskans renaissance, "pånyttfödelse") är den tidsperiod då medeltiden avslutades och antikens kulturarv tycks ha återuppväckts. Renässansen utgick från Italien, och varade från tidigt 1400-tal till omkring år 1600. Framförallt hade av boktryckarkonsten (bl.a. Gutenberg) en stor påverkan i spridning av idéer från sent 1400-tal. I Kina hade man dock tryck böcker tidigare, vilket troligen bidragit till att de var ledande inom teknikutveckling fram till ca 1500-talet.
Vi ska komma ihåg att det har funnits många kulturer i historien och ingen annan har åstadkommit ett liknande genombrott vad gäller vetenskapligt tänkande. Det är dessa genombrott som till stor del bidragit till att planeten kan försörja så många människor som den idag kan (teknikutvecklingen). Många av oss skulle med andra ord inte finnas om det inte vore för vetenskapens framsteg.
Lars-Göran Johansson (Lärare vid Uppsala universitet) lyfter fram fyra väldigt viktiga grundpelare:
Introduktion till VETENSKAPSTEORIN
Andra upplagen, författare Lars-Göran Johansson
//s13 Bokutdrag – Introduktion till VETENSKAPSTEORIN
Andra upplagen, författare Lars-Göran Johansson
Förövrigt en mycket intressant bok! //
”Jag vågar inte hävda att dessa fyra är de mest betydelsefulla för framväxten av vetenskapliga tänkesätt, endast att de är viktiga. Dessa fyra idéer är (1) de joniska naturfilosofernas sätt att förklara naturen, (2) betoningen på rationell argumentation, (3) Aristoteles introduktion av begreppet logisk giltighet, och (4) Euklides´ axiomatisering av matematiken.”
Det verkar väldigt rimligt. För en tes är ju att ju närmare en sanning vi kommer desto bättre verkar våra livsvillkor bli. Generellt alltså. Vi gör bättre beslut, vi är mer civiliserade, vi skadar inte andra, vi lever hållbart osv. Att nu världen tycks gå bakåt i avseende på att söka sanningen är tyvärr något som kommer göra det sämre för oss i det långa loppet. De flesta verkar dessutom omedvetna om att de lever i lögner. Jag tror att en viktig del i livet handlar om just filosofi, att söka sanningen och i bästa mån sprida rationellt förnuft, vi ser tyvärr alltför många som tycks sprida lögner idag och det kommer antagligen bli problem framöver..
Det svårt att säga emot Lars-Görans tes:
Rationell argumentation – svårt att slå. Vad är rätt, vad är fel.
Aristoteles – logisk resonemang. Det finns inga fyrkantiga cirklar.
Naturligtvis matematik – att kunna utifrån teori beräkna ett visst skeende. Fantastisk användbart inom vetenskap.
Joniska naturfilosofer, - ursprunget till den kraftiga expansion av det filosofiska tänkandet i Grekland under 500- och 400-talet f.Kr, och härifrån härstammar de första bevarade skriftfragmenten som påminner om filosofisk verksamhet i striktare mening.
Kort och gott, allt innefattas av Filosofi.
Den medeltida världsbilden präglades starkt av att sann kunskap erhölls genom att studera klassiska skrifter. Man hade förstått att det fanns mycket värdefull kunskap från antiken och den tidens filosofer, men tanken att själv upptäcka något, eller att ifrågasätta att de klassiska skrifterna skulle kunna innehålla osanningar var inte riktigt accepterat. Det var inte förrän man började tänka själv, och läste mer och mer som man kunde börja hitta smartare och mer vetenskapliga metoder, vilket gjorde att experimenterandet fick större legitimitet.
Det var någonstans i mitten av 1500-talet som att uppfattning står att finna i de klassiska texterna började ifrågasättas alltmer. Ersatta av åsikten att egna iakttagelser av naturfenomen var nödvändiga. Ett alltmer kritiskt tänkande började göra sig gällande. Människor börja jämföra och testa olika trosuppfattning, verifiera om något verkligen var sant eller falskt.
Enkelt kan de beskrivas att människor började söka mer efter sanningen. Och att sann kunskap bestod av just sanning. Om kunskapen var falsk var det ingen kunskap alls.
Jakten på kunskap gjorde sig gällande och människor förstod att den som har kunskap om något kan välja sina handlingar med ledning av denna kunskap och kan därigenom bättre uppnå sina syften.
// s28 //
”Sanning skall förstås i en absolut mening: Ett påstående är antingen sant eller falskt, helt oberoende av vad den talande råkar tro eller vilken kulturkrets han/hon tillhör.”
//s31 //
”Att alla sanningar är relativa är alltså en självmotsägande ståndpunkt.”
//s33 //
”Sammanfattningsvis: vi vet att vi har en massa kunskaper och vi har skäl att tro att en del av det vi kallar kunskap inte är kunskap, men vi vet inte vilken del. Detta är bakgrunden till vad som kallas kunskapens provisoriska natur. Eftersom vi inte vet vad som är falskt, måste vi vara beredda på att ompröva allt, fastän vi har goda skäl att tro att det mesta är sant.”
Just det, om vi får bättre argument serverade för oss måste vi ståndaktigt erkänna att vi haft fel, och uppskattande och tacka den som upplyst oss om en bättre trovärdig sanning. Vara beredda att förändra oss, inse att vi kanske stått på de ondas sida (i brist på bättre vetande), för ja, så illa kan det vara. Många står för något som är ont utan att de själva vet om det tyvärr. De tror såklart att de står på de godas sida, men icke sa nicke, de har inte kommit så långt i sin personliga utveckling för att förstå vad som är rätt och fel.. De onda kommer för alltid vara utan respekt, så är det bara.
Vi måste försöka stå för det som är rätt, oavsett konsekvenserna. Och ständigt vara beredda att omvärdera om det finns bättre och starkare argument.
Dök på en liten artikel i VLT som handlar om Göte som bott i sin husvagn i 16 år. Tydligen bor han på Johannisbergs camping här i Västerås. Det ligger aningen avsides, men jag trodde nog att det var dyrare än 15 papp per år för att bo där. Göte verkar storstrivas!
Ibland tänker jag mig att det kanske vore något för mig det där med husvagn.. Dom är så genomtänkta på något sätt. Att jag själv hade en husvagn i ungdomen biddrar till lite nostalgiska minnen som säkert gör sitt också.
Smidigt att kunna ta sitt pick och pack och dra om det inte passar, det tilltalar mig. Det finns till och med svenskar som tagit sitt pick och pack och dragit till varmare breddgrader. Bland annat Spaniens solkust och även Gran Canaria har en relativt billig camping som man kan stå året runt på.
Äntligen fick jag möjlighet att provköra elbil! Vi har nämligen en elbil på lönearbetet och vi använde den för att åka och hämta givare hos en leverantör. En Renault skåpbil, typ Expert eller Kangoomodell, (osäker)
Mitt första intryck, det kändes väldigt lyxigt på något sätt. Inget motorbrum och det var lättare att kontrollera mjukkörning med denna bil. Det gick att smyga fram väldigt sakta, eller backa väldigt sakta.
Det var ganska bra acceleration i bilen, nästan så den spann loss (en hel del grus på vägarna). Servot var kanske lite trögare än i en vanlig bensinbil, de vill väl spara på energin kan jag tänka. Men överlag fungerade bilen väldigt bra och jag gillade lugnet i den. Tyst gled man iväg, som sagt en känsla av lyx, ovanlighet eller något.
Väldigt skönt att slippa koppla och växla var det!
Det är "automat"låda, inget växlande behövs. Finns nog inte ens en växellåda i den här bilen. Här väljer man parkeringläge, "Reverse", "Drive" osv. Precis som på en hederlig gammal bilautomat.
Laddas i fronten på bilen. Det går inte att rycka ur laddningskabeln förrän man låst upp dörrarna, smart. Tog ett tag innan vi fatta de, hehe.
Tändningslåset på golvet framför handbromsen, no, just kidding. Det var vanlig nyckelstart på den här Renaulten.
Efter mycket om och men fick till den gröna "Go" lampan. Man måste vrida nyckelreglaget precis som på en bil, dvs. "låtsasstarta" bilen. Här är Ecoläget intryckt och ett litet "E" visas vid "D" indikeringen. Rangen är inte stor.. får bli en kort tur.
Här nere sitter "Eco" lampan. Vi testade att köra bilen med detta läge, och det var ändå rätt bra drag i bilen.
Även denna bil har alkoholtestare i sig. Lite drygt att behöva vänta på denna varje gång. (den måste värmas upp = är det kallt tar det flera minutrar, upp till 5 min), och sen behöver man blåsa i en skitig plastplopp, den går i och för sig att byta, men orka liksom).
Tändläget innan man startar bilen. Här syns "P" läget, dvs parkeringsläget. Batterikapacitet syns. Vet inte riktigt vad som är skillnaden på effektmätaren och batterimätaren=
Laddkabel tillbakasatt (grön lampsladdslampa tänds), här inkopplad i vanligt motorvärmaruttag. Man ser hur lång tid det tat tills fulladdat.
Sitter på tåget när jag skriver det här, i en odör av parfymlukt, YACK!. Det är mer
eller mindre frekvent, folk stinker på tåget, och verkar inte veta hur illa de
luktar. Är det inte rökare så är det äcklig parfymdoft. Idag är det parfym.
.
Jag har minnen från lågstadiet vad gäller äckliga parfymer,
vi hade en skrivstilslärare (Marianne) som jag tyvärr fick gå i ”extraklass” med när jag var
ung. Eftersom jag inte skrev så fin skrivstil som de som de andra. Det jag minns av henne är hennes överflöd av smycken som dinglade, men framför allt
hennes stank av parfym. När man satt i sin skrivbänk brukade hon smyga
upp bakifrån och liksom sätta sitt huvud bredvid en (nära) och hänga sina bröst över
ens rygg. Minns att de värmde skönt men att jag fick sitta och hålla andan, hennes andedräkt var bedrövlig också, Och hon luktade något fruktansvärt av påbaddad parfym. Nu när jag sitter på tåget
och skriver det här, är det ungefär samma doft.
Seriöst ni som använder överdriven parfym, vad är ert syfte?
Tror ni att ni luktar gott? Att ni ska dra till er romanser or what? Fattar det
inte? Kasta pengar på dyra parfymer som får folk att undvika er?
Sann kärlek är vårt universella ofrivilliga gensvar på dygd.
Eller Kärlek är en ofrivillig reaktion på ett beteende som visar hög moral.
Ja, det finns ett djup i den mening som tål att reflektera över.
Sann kärlek är den ofrivillig eller frivillig? Djupt, djupt.
Vad är den grundläggande mänskliga kraft som formar grunden för all moral?
Ärlighet, för utan ärlighet finns inget förtroende. Ärlighet är för övrigt inte samma sak som uppriktighet. Ärlighet är svårare.
Utan kunskap om sanning är vi omedvetet på fel spår. Därför måste en rationell människa söka efter den. Den är långt ifrån uppenbar. Finns det något som får oss att tappa respekten för en människa som trumpetar ut lögner?
Ärlighet = förtjänst = lycka?
Det sägs att genom leva med dygden som ledstång, genom ärlighet och integritet och ett engagemang för sanning, kommer vi ha möjlighet att känna sann lycka.
Om det är så enkelt och vi vill vara lyckliga, då måste vi leva med ett beteende som visar hög moral. Vi måste vara ärliga mot oss själva och vi måste ha uppnått självkunskap att förstå att dygd är något vackert. Ett högt moraliskt beteende utifrån vad som är rätt är det svårt att värja sig mot.
"Always being truthful may not get you a lot of friends, but it will get you the right ones."
Det finns inget annat sätt att älska dig själv och verkligen älska andra människor.
------------------ --------------------
Jag är öppen för det faktum att jag kan ha fel. Snälla hjälp mig söka/finna sanningen genom att ge mig mer sanningsenlig feedback :)
Idag klurar vi lite tyngden i våra själar och på rädslan för döden. En inlämningsuppgift i kursen i filosofi som jag går handlar om Lucretius och hans tankar om det som kanske skrämmer oss, om tex döden. Tänkte jag skulle dela lite så ni får ett hum.
Lucretius ord om människor med tyngda själar:
Från s308, Mortal Immortals: Lucretius on Death and the Voice of Nature
Martha C. Nussbaum, Philosophya nd PhenomenologicaRl esearch, Vol. L, No. 2, December 1989
"If only, just as human beings seem to feel a weight in their souls that wears them out with its heaviness, they could also grasp the causes of this and know from what origin such a great mountain of ill stands on their chest, they would hardly lead their lives as we now often see them do, ignorant of what they really want, and always seeking a change of place in order to put down their burden. Here's a man who often goes outside from his house because he's tired of being home. Just as suddenly he turns back, since he feels no better outdoors. He rushed off in haste to his country house, bringing his slaves, as if the house were burning down and he had to bring help; he turns back again, as soon as he touches the threshold; or, heavy, he seeks forgetfulness in sleep; or, full of haste, he charges back to the city. Thus each person flees himself. And when, as he discovers, he cannot manage to escape himself, he hates and reproaches himself - all because he is sick and does not know the cause of his sickness.” - Lucretius (min tolkning)
(1053-70)
//Egen översättning //
”Om bara, precis som människor verkar känna en tyngd i sina själar som nöter ner dem med sin börda, kunde de också förstå orsakerna till detta och veta från vilket ursprung ett så stor berg av sjuka som står på deras bröst kommer, skulle de knappast leva sina liv som vi nu ser dem ofta göra, ignoranta inför vad de egentligen vill, och alltid sökandes en förändring av utrymmet för att minska sin börda. Här är en man som ofta går utanför sitt hus för att han är trött på att vara hemma. Lika plötsligt vänder han tillbaka, eftersom han inte känner sig bättre utomhus. Han rusade ut i hast till sitt lantställe, tog med sig sina slavar, som om huset brann ner och han var tvungen att ta hjälp; han vänder tillbaka igen, så fort han nuddar vid tröskeln; eller, tung, söker han glömska i sömnen; eller full av brådska, tar han ansats tillbaka till staden. Ty var och en flyr sig själv. Och när han upptäcker att han inte lyckas fly sig själv, hatar han och förebrår sig själv - allt för att han är sjuk och inte vet orsaken till hans sjukdom.” - Lucretius (min tolkning)
En del av er kanske tycker detta bara är oväsentligt pladder, men det är genom att läsa filosofer som vi kan komma djup in i medvetandet och finna intressantare saker, saker vi sen kan nyttja eller förkasta.
Dags för ett In och Ut inlägg kanske. Jag har säkert missat några grejer men här är inlägget i alla fall.
--------------------------- In -------------------------
Bytt till ny brandvarnare (saknar bild), batteri gått ut och går inte att byta (om man inte löder bort batteri och har sig)
Nya vindrutetorkare till bilen, köpte Biltemas billigaste variant. Fått bra i test och skulle vara hållbar. Vi får se. Böt alla tre, sikten är viktig.
En bok till kursen i elbehörighet kom in också.
Fick denna bok i present, men kommer inte läsa den. Gillade inte titel eller badsidetexten.
Högspänningshandboken, också till elbehörighetskursen
------------------------------- Ut -------------------------------
Gamla brandvarnaren,
Skickade CPU med paket, Scheker, frakt 69 kr för detta paket.
Dumpade några tidningar som jag fått prenumareation på tidigare. Läser knappt, hinner ej.
Bort med denna stänkskärm för racern. Används i princip aldrig så bort, bort.
Trodde musen pajat så kastade denna och skaffade en ny, men det var nog faktiskt mer USB-uttaget som glappar och har sig skulle det visa sig, shit happens.
Ut med gamla slitna vindrutetorkare, de hade gjort sig. Måste ha bra sikt när man kör i slaskväder.
Strumpor och ett par kallingar som blivit slitna.
Sålt
Intel Pentium PRO, ganska vacker med sin guldplätering, eller?
Sålt på min systersite, Pentium Pro processor 200 Mhz. Samlade ett tag på äldre processorer. Dags att sälja och göra sig av med. De här innehåller ca 1 gram guld, vilket gör dem lite värdefulla. Kommer antagligen bara blir mer och mer värda. Finns inte så många av dem kvar då det flesta förbrukats för guldåtervinning. Sålde för 375 plus frakt.
Därför valde jag att byta reglaget som styr växlarna på min crescent 2315 nano, eftersom dom trilskats OCH JAG ÄR TRÖTT PÅ att behöva MECKA med dem mer! En cykel ska fungera, annars blir den stående.
Nåja.. .
Som sagt: Trött på strulet med att växlarna slutar fungera om cykeln stått ett tag. Skräp! Who needs it? Shimano RSX. Växelreglage och bromshandtag i samma handtag.
Bort med Shimano RSX.. Nu skulle jag använda en betydligt enklare konstruktion än det vi ser på bilden.
Nämligen detta reglage. Hederliga gamla vackra Shimano 600.
Så mycket enklare, så mycket bättre enligt mig själv. Och det hela fungerar galant. Nu kan jag ställa kedjan exakt där jag vill ha den istället för RSX reglaget fasta lägen som inte riktigt alltid la kedjan rätt över klingan.
Här cykeln i sin helhet efter växelreglagebytet.
.
Fungerar hur bra som helst och bäst av allt, inget strul som stjäl tid. :-)
Hejsan! Hoppas påsken varit bra för er!
