Enkelheten i en promenad (Björnön)

Att ta en enkel promenad med något inspirerande att lyssa på är aldrig fel. Speciellt när solen visar sitt varma härliga ansikte. Det är sådant man får tid med när man drar ner på antalet aktiviteter.

Längs med milspåret hade dessa mopedister slagit upp sitt kupoltält. Nix inte ungdomar, snarare medelålder. Får dom någon lugn och ro här måntro? Rätt mycket folk som rör sig i dom här spåren. :) Finns bättre ställen att välja, men svårt att hitta plan mark förstås. Tältet stod vid södra Björnön i närheten av gamla ångbåtsbryggan.

Kan rapportera efter att ha frekventerat spåret under ett antal dagar ... så har det här tältet stått flera dagar. Kanske dom inte vet att allemansrätten bara gäller ett dygn? Nåja är väl inte hela världen, häh ä vääl ba synd att gräset dör därunder. :)

En trevlig syn. Nyfikna Getter som störs av mig...  längs med spåret på fem km spåret. Dom fanns sig snart till ro och kunde fortsätta tugga långstråat gräs. Japp fastnat något skit på mobillinsen. :)

@ dagens pekpinnefascist: Degenerering av dagens trafikanter?

Hur parkerar folk nu för tiden? ! ;) Norra Björnön

(hmm.. lägga i handbromsen vid backig parkering, #tips)

Jaja, gav ju mig möjlighet att dokumentera. Mer sånt! :)

Vara samlare och samtidigt vara en minimalist?

Tänkte ta på mig domarhatten och börja döma. (OBS, detta är bara min ödmjuka åsikt, inte fakta.)

Såg en fråga av Patricia vid kommentarsfältet hos Minimalisterna som fick mig att börja fundera.

Frågan var ungefär såhär: Går det att leva minimalistiskt och ändå samla på något?

Går det med andra ord att överhuvudtaget samla på något om man är minimalist? (javet repetion är bra)
Mycket intressant fråga! Och när samlar man? När man köper hem 64 toarullar i ett svep. Samlar man då? Nej, inte riktigt va?

Eftersom jag är före detta samlare av cyklar (rent av missbruk) så är följande min åsikt.

-          Nej, det går inte att vara minimalist och samla på saker samtidigt. Då är man i konflikt med sig själv! Dualitet. En minimalist kan inte äga en massa ”bra att ha” saker. Minimalistrollen kan inte husera ett överflöd av ägodelar (även om dom är bra att ha).

Någonstans måste en gräns dras. Minimalistrollen har nog redan fått mer betydelse än vad ordet en gång grundades för, eller?

En sann minimalist (i mina ögon) äger bara det som är nödvändigt för henne eller honom. Det helt upp till var och en vad som är ”nödvändigt”. Men att motivera att det behövs 10-15 st cyklar för snart blir det tredje världskriget (eller någon annan dålig förklaring) och då behövs dom. Nej, då får du hitta en annan benämning, du får inte tillhöra minimalistgänget i alla fall. ;) Att tro att samlingen ska bli värd mer i framtiden håller inte heller som argument.

Själv är jag en aspirerande minimalist (strävar alltså åt minimalisthållet) och har helt lagt av med samlandet. Jag har fortfarande alltför många cyklar, men jag har i alla fall slutat köpa nya (samla).

Undantag finns alltid.

Om du har ”samlandet” som affärsrörelse, att du köper och säljer. Dvs. försöker genera en inkomst att överleva på, då må det vara ok.

Eller? Är jag ute och cyklar?

Vad tycker du? Går det att ”samla” och samtidigt kalla sig minimalist?

1 år av enkelt levene löfte har gått, que pasa?

För ungefär ett år sedan bestämde jag mig för att hoppa på "enkel levene löftet" som jag hittade på Sonya Kanelstrand's blog. Jag skrev förövrigt om det här.

Sist jag var inne och kollade var det nästan 3000 personer som skrivit på löftet..

I juli förra året gjorde jag denna "bräda".

Det har gått ganska bra, livet är enklare nu än för några år sedan. Jag har varit ganska duktig på att göra mig av med onödiga prylar även om det är en bit kvar att gå. Jag har fått mer tid över. Slipper lägga massa tid att sköta om överflödiga prylar. Bättre ekonomi. Jag har fått ett mer ökat fokus på vad jag vill åstadkomma. Jag har fått mer tid att jobba med mig själv. (Jaa, mycket självfokus här... )

Ett sådant här löfte hjälper mig att hålla mig på banan (ledstång) och inte falla dit för tillfälliga frestelser (som ständigt dyker upp då och då).

För cirka ett år sedan satte jag som mål att jag skulle ha gjort mig av med tillräckligt med prylar för att kunna flytta ut till en skåpbil. (javet, rätt radikal idé). Jag tänkte att det kunde innebära en del utmaningar (framförallt vintertid), men har väl bestämt mig för att lugna mig lite med den idén. :) Tänkte att det kunde vara intressant att läsa om. Det var väl lite tanken med bloggen, men nu har jag stagnerat i den "resan" kanske man kan säga (eller läs, rädd för förändring). Hur som haver.. Just nu känns det viktigare att ha möjlighet att jobba med mina projekt. Att få någonting färdigt!

100 procent enkelt levene människa? Njea..

Mer en kombo av frivillig enkelhet, minimalism och ambition.

Om man nu får loss mer tid av att välja ett enklare liv. Vad vill man då använda den tiden till? Delvis skriva blogginlägg som undertecknad? Eller kanske man vill göra som en av mina kusiner, åka och hälsa på sitt fadderbarn på Sri Lanka på semestern.

Var och en väljer.

Är syftet med att sträva efter enkelhet bara få mer tid att softa? Nej, inte för mig i alla fall, även om det vore bekvämt. Jag känner inte riktigt att min resa mot enkelhet går hand i hand med strävande efter bekvämlighet, mer tomgång, eller inaktivitet, eller "idle" som en och annan  enkelhetsbloggare skriver om. Nej, jag är ute efter mer fokus att jobba med några få ämnen.

Det enda som är klart är att allting ständigt förändras. Jag är inte riktigt samma person som för ett år sedan.

Finns det då inga nackdelar med enkelt levene löftet?
Jodå, möjligen att man känner sig lite udda i sammanhang där jakten på mer prylar och upplevelser fortfarande har stor betydelse.

Sammanfattningsvis: På det stora hela tycker jag enkelt levenelöftet varit positivt i alla fall.


Är det någon mer som tagit Enkelt Levene löftet? :-)

Dagens I-landsfundering! :-)

I ett försök att förkovra mig en aning i skrivkonsten's (?) regler läser jag just nu ”The Elements of Style (4th Edition)".

Skriven av främst William Strunk Jr & delvis E.B White.

Nu till frågan.

Säger man Charles's änglar
eller säger man Charles' änglar?

Svar: Jo, enligt boken ska possessiva singular av substantiv ha ett 's efter sig. Åtminstone i det engelska språket. Gäller då inte samma regler här i Sverige? Kan man ju tycka, va?

En iakttagelse är att vi i Sverige sällan ser apostroftecknet i skrift.

Vi säger t.ex. : 

Lisas bil.

Men vi kanske skriva Lisa's bil. Eller?

Finns det inga undantag då? Jooo.. Why make it easy liksom? Klart det finns undantag! Jesus är ett sådant namn, liksom Moses och Isis. Regeln gäller tydligen inte äldre antika namn.

Det här helt ok att säga, till och med på engelska:

Jesus bil.  (Jesus car)

Och man kan ju reflektera över att det skulle ju se konstigt ut om vi skrev:

Charless bil

Right?

Food for though. Sug på den ni.. :)

Göra Mindre vs Utföra mer, med vägledning av Jim Rohn

(Kanske en liten varning är på sin plats.. För er som redan känner er stressade, eller ni som lätt känner prestationsångest, kanske ni ska hoppa detta inlägg.. Kanske värt att fundera på om ni måste skära ner på antalet aktiviteter?)

Tänker ni på vad mindre innebär för er?

Som ni säkert vet vid det här laget strävar jag mot att äga mindre ”onödiga” prylar. Det händer till och med att jag då och då slänger mig med fraser som ”less is more”. Mindre är mer.

Anser jag då att mindre alltid bra?

-          - Nej!

Mindre kan vara bra när man behöver hitta en fungerande jämvikt, en balans. Framförallt är mindre bra när något gått över styr. Vare sig det är något missbruk eller någon annan del av sitt liv som lider av negativa konsekvenser.

Att göra det bästa man kan

En av mina förebilder (Emanuel James "Jim" Rohn) menar att man ska alltid göra så mycket som man kan.

Hör ni? Utföra/GÖRA.. Att alltid göra det bästa av sin förmåga (inom rimliga gränser, att bränna ut sig gagnar igen). Jag har dock inte hört honom säga att vi ska samla på oss så mycket vi kan, det handlar istället om vad vi kan bli.

Jim Rohn säger att UTFÖRA mindre än vi kan ”messes with our mind”, alltså strular med vårat sinne. Tänk om det ligger en sanning i det? Kanske är därför som många känner sig tyngda när dom inte hinner med vad dom faktiskt skulle kunna göra. (Om dom bara hade mer möjlighet eller tid?) Om det är så att vi är för upptagna kanske vi måste skära ner på aktiviteter för kunna göra vårt bästa?

Vi fortsätter:

Jim har en analogi där han säger att vi ska vara som träden. Växa oss så höga som vi kan. Sätta våra rötter djupt (så vi står stadigt), låta stammen växa sig lång och sen sprida våra trädkrona när vi når solens strålar (upplysning?).

Att växa och utvecklas till vår potential är den största gåvan vi kan ge till andra säger Jim.

"Self-development enables you to serve, to be more valuable to those around you; for your child… your business… your colleague… your community… your church." - Jim Rohn

Att göra så mycket som man förmår gäller inom massor med områden. 

Att äga är inte att utföra!! Så det gäller alltså inte att äga så mycket som vi kan. Det handlar inte om att belasta oss så mycket vi kan! Snarare bidra så mycket som vi kan.

Det kan handla om att:

• -          Göra vårt bästa på jobbet.
• -          Läsa så många böcker som vi kan.
• -          Växa så mycket som vi kan.
• -          Tjäna så mycket som vi kan.
• -          Ge så mycket vi kan.
•  -    Åstadkomma så mycket man kan.
• -          Vara den bästa vännen vi kan vara.
• -     Vara den bästa föräldern vi kan.
• -     Vara den bästa partnern vi kan.
• -          Bidra så mycket som vi kan.

Kort och gott göra så mycket vi kan.. och detta utan att "springa in i någon vägg", eller stressa sönder oss.

Framförallt gäller det att jobba med sig själv så mycket man kan.

“Work harder on yourself than you do on your job.” - Jim Rohn

Intressant.

Det här går väl inte att kombinera med nöjdhet, eller? Något som jag skrivit en del om tidigare.

-          - Jo, ambition (livskraft) och nöjdhet torde gå att kombinera. Något som jag skrev om här (framförallt kommentarerna).

“The courage to choose activity over ease” – Jim Rohn  “- Modet att välja aktivitet över lätthet.”

Att utföra mer ökar ditt mod, din självkänsla.

Det här citatet är så viktigt:

“Its not what we get but what we become.”

Eller kanske ännu bättre uttryckt av John Ruskin:

"Den högsta belöningen för en persons slit är inte vad de får för det, utan vad de blir av det." - John Ruskin

Avslutar med lite utdrag..
//Från Jim Rohn: The power of ambition, CD3, spår 6, slutet.//

”Vad kan du utföra? Vilket sant värde kan du utveckla?”

Vad kan jag bli? Vad kan jag åstadkomma i marknaden, i hemmet, familj, upplevelser, kärlek, vänskap osv.

”Hur värdefull kan jag bli?”

”Om jag idag opererar med 20 procent, vad skulle jag kunna åstadkomma med resterande 80 procent?”

”När du börjar förstå hur värdefull du är, är det en helt ny upplevelse.” ”Att förstå självuppskattning. Det spelar en stor roll i vår förmåga att vara självföretagsam.”

”Vår självkänsla gör skillnaden mellan att vara lat och att vara aktiv och att vara själv-företagsam. Om vi inte mår bra inom oss själva, kommer vi inte må bra i våra liv.”

”Och om vi inte känner oss tillfreds med våra liv, så kommer vi inte heller vara speciellt intresserade av att leta möjligheter.”

”Varje gång som vi väljer att göra mindre än vi faktiskt kan, påverkar det vår självsäkerhet, vår självkänsla.”

”Varje dag som vi utför lite mindre, så är blir vi också lite mindre.”

”Can you imagine what you end up being after ten years, of doing a little less every day? It’s devastating”. ”Think about it. Doing less could ruin your life!”

Min halvamatörmässiga översättning: “Kan du föreställa dig vad du blir efter 10 år av göra lite mindre varje dag? Det är förödande. Tänk på det. Att göra mindre kan förstöra ditt liv.”

”Men du kan förända utkomsten genom att istället göra lite mer varje dag. Lite mer varje dag. Och ganska snart har du utvecklat en ny vana där du utför istället för att försumma.”

”Och dagar, veckor, månader av att utföra lite mer, kommer i slutändan göra vad? Det kommer öka ditt förtroende, ditt mod, din kreativitet och din självkänla (ditt självvärde, självuppskattning). Till sist handlar det om hur vi känner för oss själva som förser oss med det ökade modet och kreativieten för eget företagande. De handlar om hur vi känner för oss själva som förser oss med den största belöning som fås av aktivitet och företagande. ”

”Its not what we get or accumulate that makes us valuable, it's what we become that makes us valuable” – Jim Rohn

“Det är inte vad vi får eller ackumulerar som gör oss värdefulla, det är vad vi blir som gör oss värdefulla.”

Jag kan tänka mig att ni läsare känner synpunkter av ett sådan här inlägg? Vore intressant att höra vad ni tycker? Har Mr. Jim Rohn rätt eller fel?

Mina intryck av Las Playitas, Fuerteventura

När jag googlade runt på Playitas innan resan hittade jag inte så mycket information som jag velat, så tänkte jag skulle bidra med mina intryck. Ni andra djupingar får ursäkta.. ;)

Bestämde mig alltså för att försöka dokumentera träningsresortet. Nedan har jag lagt upp en drös med bilder. Absolut för många för den icke intresserade. Hoppas dock att några träningsjälar uppskattar många bilder och ev. kommentarer.. Har åtminstone gjort dom små (inte så mycket att scrolla).

För er som inte vet så bokar man resan hit med Apollo. Det verkar vara Apollo som äger stället.

Rummen mycket bra förutom kylan. Perfekt minimalistiska. Litet kök med gott om tillhörande skåp, Två kokplattor, ugn saknas, kaffebryggare finns, kylskåp utan frysfack finns. Ingen frys.

Vattnet i kran ingen höjdare (köp drickvatten), mina ögon gillade inte att baddas i detta vatten.. antagligen för mycket klor..

Det finns tre garderober varav ena innehåller ett elektroniskt säkerhetsskåp. Detta säkerhetsskåp kostar 2.5 euro om dagen att hyra har jag hört. Innan jag fattade det så försökte jag få igång det. Det fanns en instruktion hur man skulle göra, som jag försökte följa. Höll säkert på en halvtimme med olika hack, men fick alltså ej igång det (dont do the same misstake). Playitasområdet känns som ett tryggt område. Själv gömde jag de värdefulla (typ plånbok och dator) och skippade värdeskåp.

Två enkelsängar bredvid varandra, ser nästan ut som en dubbelsäng. Det går till och med att höja ryggslutet så det blir lutande.

Balkong med möjlighet att hänga tvätt. Tre stolar och ett litet drinkbord. Det var dock ingen trevlig utsikt och det kändes allmänt dött. Enda "action" utanför var väl katterna som tiggde och åmade sig. (Digestivekex dög inte kan jag berätta).

Lyhört till ena grannen. Det bara två dörrar mellan lägenheterna och givetvis hörs det mesta igenom. Ville man så gick det alltså att låsa upp båda dörrar och kliva in till varandra. Den andre grannen på motsatta sidan märkte man knappt av (det fanns ingen dörr över till dom).

Vädret är väl det som mest förvånat. När solen är framme (klar blå himmel) är det varmt, men vindarna var ej så varma, snarare kyliga. Och det var svårt att hitta vindskydd rent allmänt, verkar som vindarna snurrar runt inom resorten. När solen inte är framme är det kallt, nästan under 20 grader. T-shirt på om man inte är en sann viking. Det blev dock tack och lov bättre ju mer veckan framskred.

Frukosten är mycket bra (finns müsli, bröd och pålägg mm), lunch är också helt ok (kunde ibland vara lite brist på proteinrik föda..) Middagen brukade bjuda på diverse olika maträtter. Allt från små pizzabitar till bläckfisk, tonfisk, musslor mm. Det kom även paella en kväll, men den var aningens smaklöst och torr.

Till frukost behöver man inte köpa någon dryck, det ingår möjlighet till vatten och fruktdrycker samt kaffe.

Däremot lunch och middag, då ingår ingen dryck utan köpes separat (om man som i undertecknads fall har helpension). En 5dl flaska (Aqua Mineral Sin Gas) kostar 2,20 euro) (mineralvatten utan kolsyra).

Eftersom poolen renoverades på hotellet där jag bodde (Apartmenthotel ) bjöd Apollo på lunchen för oss som hade halvpension. Schysst! Och dom som bara hade frukost, fick istället halvpension. Vi fick alltså klampa iväg till hotellet Playitas och käka där istället för på Aparthotel, samt nyttja deras pool.

Poolen vid Hotellet var rena barnpoolen med ett djup på 1,20 m. Vilket tyvärr förtar lite av upplevelsen med pool för mig. Varje dag klockan 15.15 körde aqua aerobics i poolen. Typ gympa fast i pool. Själv hade jag uppskattat om det fanns något område i poolen som varit lite djupare. I poolen som renoverades kunde jag se att det fanns sittbänkar i poolen. Whats up with that?! Aldrig sett det tidigare. Ska man sitta som en lat (mask) och slappa i poolen nu? Ska man behöva simma på bänkar nu också? Frågorna hopades sig i mitt lilla huvud, men svaren saknades. :)

På morgonen är det ett flertal pass som krockar kl 09.00. Den för övrigt sämsta tiden eftersom man (läs jag) även vill käka frukost då. Det var X-Fitness (Crossfitaktigt, kostade 3 euro), Spinning, och Garuda/Pilates som gick denna tid.

I övrigt fanns det allt från:

• Solhälsning och liten löprunda varje morgon kl. 08.00
• Bodytoning
• Zumba
• Boot Camp
• Ruffie
• Stretch and relax vid 18.00 tiden
• Löpturer och cykelturer.
• Sen fanns ofta någon form av social volleyboll där alla kunde vare med. Plus massa andra aktiviteter.
• 
  
• Det gick att hyra dels bil och även cykel.

Det fanns även lite shower på kvällen, men dom var dåligt besökta. Inte helt konstigt då dom inte höll tiden. När det var en fotbollsmatch i baren, så hölls inte tiderna. Väntade 45 minuter på en show, sen fick det vara nog. Tummen ner.

Atmosfären. Ganska bra, men kanske aningens präktig. Normen verkade vara att man skulle ha något på överkroppen (och underkroppen) när man tränade. Ganska få som överhuvudtaget gick med bar överkropp på resortet. Nu var det ju inte supervarmt, men fick ändå känslan av lite för många outtalade regler.

Det är en hel del som åker ensamma. Det går ganska bra att lära känna nytt folk om man vill det.

Likaså satt det massa skyltar om vad som var tillåtet i poolen. Varav att crawla var förbjudet. Detta sket jag i dock och klarade mig likväl som många andra från gnäll från badvakten. Japp det satt en badvakt vid 1.2 meters poolen hela dagen. Lite överflödigt kan jag tycka.

Det fanns även cykelturer man kunde haka på allt från 40-80 km. Men tror dessa turer kostade en slant att åka med på.

Mitt på dagen fanns det tid att sola lite.

Tyvärr verkade vi ha otur med vädret.. Det var stundtals molnigt och då dessutom svinkallt att komma upp från poolen.

Gott om spänningsuttag på lägenhetshotellet, vanliga jordade uttag såsom hemma. Fast saknades ett uttag i "loungeytrymmet", närmast balkongen.

Arbetsskrivbord fanns.

Kattpensionat finns, och om man vill ge något till katterna som stryker omkring på området är det rekommendabelt att ge dom mat där. Digestivekex dög inte utanför balkongen (ratas bevisligen).

 Wifi: Playitas hotspot där det krävs login. Bra täckning trots långt från hotellet. Bodde på A-4110, vilket är fjärde längan från hotellet. Säkert 80-100 meter ner till hotellet.

Värmen på lägenhetshotellet jag bodde på fungerade inte. Fick i alla fall inte igång någon värme trots att ventilationsreglaget ställdes på 30 grader.

Gruppklasserna instruktörer pratar engelska under passen. Instruktörerna kom från spridda delar av världen. Linn från Danmark, Andrew från Scottland och någon annan tjej från England osv..

Fick en extra lunchpåse när vi checkade ut, positivt (eftersom vi inte skulle hinna äta på hotellet).

Det fanns gratis vatten på gymmet (får endast nyttjas där, inte ta med sig). Dess öppetider ungefär 08.00 - 13.00 och öppnade igen 15.00 - ca 19-20.

Det finns även en ljusfyrs-löprunda på ca 13,5 kilometer som man kan ta om man känner sig hurtig. Vart denna sträcker sig vet jag dock inte.

Promenera upp för berget. Testade att gå upp för berget som ligger västerut. Guiden rekommenderade den fantastiska utsikten. Den var ok, men inte mer.

Överlag fick jag ett positivt intryck av Playitas och det passar mycket bra om man gillar att träna lite på sin semester. Det finns ofta något att göra om man känner sig lite rastlös.

Översiktsbild över resortet, taget från berget.

Bootcamp med ledaren Andrew. Göra diverse strandövningar, springa ner och nudda vattnet, tillbaks osv.

Aqua Aerobic på hotel Playitas. Rolig instruktör som fick folk att svänga med brösten.

Utsikten från hotellrummet A4110. Inte mycket till action inte. Rätt lugnt måste jag säga.

Träningspass med Carita Leche. Garuda tror jag.

Hotell Playitas by night.

Ganska många katter som stryker omkring på området. Finns ett kattpensionat (bestående av ett litet minitält) där man ska ge dom mat om man vill. Bröt detta genom att kasta ut digestivekex från balkongen. Men det dög naturligtvis inte.

Bättre matlagningsmöjligheter på Aparthotel än Hotell Playitas. Detta är Aparthotell.

Hotellet där man bodde, Aparthotel by night.

En 50 meters pool som man kunde hyra tid för. Tror det kostade 2 euro per timme. Här var även en simtävling för barn som man kunde bevittna.

Att gå upp för berget var ett måste sa Apolloguiden, så det var väl bara att lyda.

Kolla vilket schysst surfhus. Här hängde även en surfbräda på husknuten. Det stod även en get här.

Utsikten när man tagit sig upp på berget.

Showtime: Karatekille som balanserar på vattenflaskor. Det var ganska dött på kvällarna vid Las Playitas.Finns en bar. Där visas fotbollsmatcher om man är intresserad. Fotbollsmatcherna är tydligen viktiga för showerna håller inte tiderna om det är fotboll på tv:n.. En kväll väntade jag 45 minuter, men sen fick det vara.

Nu mobilkamerans bilder...

Lekrum på Aparthotell.

Poolen genomgick renovering, så vi som bodde vid det här hotellet fick gå över till det andra hotellet. Inga problem.

Ruffie eller Bootcamp, minns inte vilket.

Garuda blandat med Pilates.

Minimalistisk hotellrum. Trevlig, men värmen fungerade inte. Vintertäcke blev för varmt, och utan täcke blev det för kallt.

Lacken på den här bilen vittnar om att solen är framme en hel del. No?

Undertecknad.

Pilates på pilatesbollar. Man var tvungen att boka, så att bollarna skulle räcka.

Tror bilden är tagen vid lunchtime. Här åt vi hela tiden.

Offra till vädergudarna? Vet inte vad denna figur skulle symbolisera?. Syns om man promenerar över till byn bortanför träningsresortet.

Finns solskydd i form av dessa tak. Inga parasoll överhuvudtaget, vilket var lite synd. Vassparasoll fanns bara på stranden.

Fotot taget inne i booking store, här säljs ditt och datt. Träningskläder mm.

Gymmet. Maskinerna var av märket Nautilus. Hade det mesta man behöver.

Det går att hyra cyklar på träningsresortet. Välj racer eller mountainbike. Finns även gemensamma turer att haka på. Testade inte detta.

Social volleyboll. Speciella tider kunde man vara med och spela volleyboll. Det var ganska populärt, var nästan alltid någon här och spela.

Supermarket. Inte superbilligt, men bekvämt. Här finns också en flyttbar postlåda (som ställs inomhus om kvällarna, ej åtkomstbar).

Här går att hyra vindsurfingprylar, kayak mm. Se prislista till höger.

Prislista för vattenaktiviteter.

Några av vindsurfingbrädorna som alltid låg framme.

Om man är med på många träningspass går det åt väldigt mycket träningskläder. Det finns då möjlighet att tvätta. Tror det kosta 3 euro eller något.

X-Fitness har kört igång sin WOD (Work Out of the Day)

På Arlanda kan man köpa bussbiljetter hem från tex Swebus. Då spar du några kronor jämte att köpa biljetten på bussen. (samma pris som via Internet). Det går även att köpa biljett över disk, men det är det dyraste alternativet..

Hoppas nu att det är någon som har nytta av detta inlägg! :-)

Inspirationsbräda nr 88, Citat sagda av Jim Rohn

Gjorde en liten "bräda" idag. Här är den, nr 88.

Handlar bland annat om steg till ambition. Citat från min egentagna mentor  Mr E. James Rohn

Anteckningar från Robin Sharmas webinar

Jag har just sett Robin Sharmas Webinar :Automatic Fearlessness
Tänkte delge er några anteckningar som jag gjort. Något rörigt, men kanske bättre än ingenting? Alla citat är från Robin Sharma.


Brain tattoo:

“All change is hard at first, it’s messy in the middle, and it is gorgeous at the end”
– Robin Sharma (14.50. Webinar Replay  Automatic Fearlessness with Robin Sharma — The Robin Sharma Success System - SuperCharged Edition)

Så sant.

“Find your mighty WHY.”
“Take of the mask.”
” Science says: Authenticity is a recipe for fearlessness and explosive confidence.”

 Översättning: ”Äkthet är ett recept för oräddhet och explosivt förtroende.”

“Install the plumbing of optimism.”

För er som kanske läst mina tidigare skriverier om positivt tänkande (kanske främst bland kommentarer). Ett klargörande: Optimism är inte samma sak som positivt tänkande.. Optimism är något som ligger i framtiden, där i ligger skillnaden. Optimism handlar om framtidstro. Om att ha en ljus livssyn.

"Optimist: Someone who figures that taking a step backward after taking a step forward is not a disaster, it´s more like a Cha-Cha.” – Robert Brault

“Fear and optimism cannot live in the same room together.”
“Happiness is the antidote to fear.”

Lycka är ett motgift till fruktan.

“Stop comparing yourself to others.” 

Egen kommentar: Jämför dig bara med dig själv, din utveckling, ditt tidigare jag osv. Förhoppningsvis utvecklas vi och växer som människor.

“Your environment shapes your mindset.”

“Seek out discomfort and do the thing that frightens you”
“Discomfort is how you grow”

---- ----

Jag tycker alltid det är intressant att ta del av Robin Sharma ord. Kanske ni också tycker det?

Fixa rinnande och spolande toalett (DIY). IDO

Höll på att bli galen på toaletten som spolade var och varannan kvart! 

Det är förstås på natten som den där j-la toaletten hörs något enormt. "STOMP och sen ett porlande av vatten). Om och om igen. Vet inte hur många gånger jag vaknat av toaletten måste fylla på vatten i sin reservoar. Detta gör den helt automatiskt. Jag har stört mig på den där j-äla toaletten i säkert minst ett halv år.

När man inte har tystnaden så lär man sig uppskatta den! Jag uppskattar verkligen tystnaden. Jag vill i alla fall ha möjlighet att påverka den. Höga ljud kan göra mig smått galen!

Häromdagen var det som att dammen brast, I´ve had enough!

Bestämde mig för att försöka mig på ett DIY-hack. Jag menar..Borde väl vara inte så svårt? Hår svårt kan det vara liksom?  Jag beklädde mig i en optimistisk livssyn (kan man säga).

Just Deh. Inte så svårt alls skulle det visa sig. Heh.

Vet ni att toalett kan kallas för vattenklosett också. Coolt, eller hur!?. Nästa gång ska jag fråga om jag får låna vattenklosetten. Heheh!!
Måste vara därifrån Water Closet (WC) kommer ifrån. -- Dagens filosofiska djuping.

Nevermind, tillbaks till tråden.

Gummit till ventilen var nerbrackat ungefär som en blåmes med förstoppning. Det hade fastnat avlagringar där som gjorde att ventilen läckte vatten. Se det lite som ett sipprande vattenfall fast i miniatyr. Nästan som att små stenar av oigenkännliga molekyler satt fast på gummipackningen.
To Recap. Det dåliga gummit gjorde att det läckte vatten ner i dumpgärsen (toaletten). Reservoaren behövdes således fyllas upp efter ett tag (pga av allt läckage SÅKLART) och det var alltså detta man hörde och förbannade natten lång. Vänta.. Låt mig förklara lite mer. Det sitter en flottör som känner av nivån i reservoraren och öppnar en annan ventil för inströmning av vatten till reservoaren. Är alla med på tåget?

BRA!

Okey, första bekymret var att knäcka hur man fick bort "hatten" till toaletten, även kallat lock (i lekmannatermer). Googlade lite på toalettillverkarnamnet men kom upp kort. Testade då att dra pluppen som man spolar med rakt upp. Vips så lossnade den och vi gjorde framsteg.
Nu blev det lättare. Det gick att gänga loss den bit som höll locket på plats. Sen var det bara att lyfta av "hatten" och ta sig en titt. First time you know.

Såg lite komplext ut till en början, men sen började jag lägga ihop ett och ett.

Den klurigaste biten var att förstå hur man skulle få bort locket! På den här IDO toaletten visade det sig att det bara var att dra loss spolknappen uppåt. Sen gänga bort den runda plasthylsan. Enkelt när man vet hur.

Efter att ha tagit bort plastattiraljerna ovan var det klart att lyfta bort locket eller "hatten" som det också kallas.

Här syns boven i dramat. Gummipackningen är nu rengjord och börjar se bra ut (allt är relativt). Vi har dom positiva glasögonen på.. Funktionen är att packningen ska hålla tätt så att det inte rinner vatten till toaletten när det inte spolas. Trycker man på handtaget så öppnas "ventilen" mot toaletten och spolvatten kommer (förutsatt att reservoaren är fylld förstås).

Gummipackningen sitter alltså mot det stora hålet som vi ser i mitten. I det stora hålet forsar vatten som används för "spolning" i toaletten. Till höger syns flottören som bestämmer när vatten behövs fyllas i reservoaren (sker automatiskt så fort nivån fallit tillräckligt), alltså den behållare vi ser på bilden.
I mitt fall var gummipackningen full av avlagringar som gjorde packningen otät. Efter rengöring av packning så blev det tät och det slutade att rinna.

Ett enkelt sätt att stänga av tillförseln av vatten under rengöring av gummipackningen. Bara vrida ventilen tvärs emot riktningen för att stänga. Detta stänger såklart av all vatten till toaletten.

Allting tillbaks på plats (och rengjort) och dags att testa så att spolmekanismen fungerade helt innan locket sattes tillbaka. (när locket sen var på plats så skulle det visa sig att den inte fungerade (trots allt), så fick plocka bort igen..)

Kanske denna illustration kan hjälpa någon, hoppas det! :-)

Herrå!